אימון TRX: מה זה ומה היתרונות שלו

בתחילה זו הייתה "פעילות נפוצה מאוד לשיקום לבעיות פיזיות." TRX אינה מגמה חדשה, זוהי טכניקה שנולדה מעקרונות רפואיים וביו -מכניים עם תוצאות מוכחות וישימות הן למטופלים בשיקום והן למטופלים בריאים שרוצים להשתפר. מצבם הגופני ", אומר ד"ר אנג'ל אמיליביה, טראומטולוג ונשיא tuMédico בספרד. נכון לעכשיו, אימון TRX כבר מיצב את עצמו כסוג מאוד רציני ויעיל של פעילות גופנית בעולם הכושר.

כדי שתוכל לעשות את האימון הזה מתי שאתה רוצה בבית, אנו ממליצים על הציוד המקצועי חתום על TRX Training: Go Suspension Trainer Kit, זמין באמזון. מושלם לנסיעות ושימוש בחוץ ובפנים, הסט הזה ל- TRX הוא יעזוב גם מתחילים וגם מנוסים יותר מרוצים.

אילו חלקים בגוף עובדים עם אימון TRX?

אחד היתרונות המרכזיים של אימון TRX הוא שהוא כולל קבוצות שרירים רבות בתרגיל אחד, אולם האזור המרכזי של תא המטען הוא החלק בגוף שמפיק את התועלת הגדולה ביותר מפעילות זו מכיוון שהוא מרכז איזון גופנו ואנו מספקים יציבות. עבודה עם נקודת תמיכה אחת, המשתנה בהתאם לתרגיל, איזון הוא אחד המרכיבים הבסיסיים של TRX.

מבחינת יכולות גופניות, אימון TRX עובד על כוח, גמישות ושיווי משקל, כמו גם עבודה קרדיווסקולרית. זהו גם תרגיל אידיאלי לחיטוב הגוף הנשי והגברי. מגוון התרגילים והתנוחות הגדול שלו מאפשר לך לעבוד בחלקים שונים של הגוף: זרועות, חזה, גב, שרירי שריר וארבע ראשי ללא צורך בתוספות או אביזרים נוספים.

מי יכול להתאמן עם TRX?

TRX היא פעילות המתאימה את עצמה ליכולות הספורטאי, מכיוון שהיא אינה דורשת הרבה כוח או יכולות גופניות גבוהות. בדרך כלל העבודה מתבצעת במרווחים קצרים, מה שמאפשר לך לשנות את עוצמת התרגילים בהתאם לצרכיו האישיים של כל אדם. יתר על כן, היתרון העיקרי בעבודה עם משקל הגוף שלו הוא שכל אדם מוכן פיזית להרים את שלו. למעשה, אנחנו תמיד עושים את זה בלי לשים לב לזה, למשל כשאנחנו הולכים, רצים או כשאנחנו פשוט עומדים.לכן, אין סיכון לעבוד עם משקל גבוה מדי או לא מתאים למאפיינים הפיזיים שלנו. .

היכן נוכל לתרגל TRX?

תכונה נוספת שהופכת את ה- TRX לתרגיל אידיאלי היא התאמתו לחלל. נוכל לתרגל תרגילי TRX בחדר הכושר, בפארק, בבית ואפילו בגינה. אנחנו רק צריכים את הציוד ונקודת עוגן ולחפש אותו. המקום שאנחנו הכי אוהבים לספורט.

למי שמתקרב לאימון יעיל זה בפעם הראשונה, אנו ממליצים על ציוד TRX INTEY השעיה, זמין באמזון תמורת 39.99 אירו בלבד.

מהם היתרונות של TRX לחיי היומיום שלנו?

כאמור, ה- TRX מתמקד בחוזק אזור החזה ואיזון. ד"ר אמיליביה מזכיר לנו כי "פלג הגוף העליון הוא החלק המרכזי של גופנו ולכן נקודת האיזון העיקרית. יתר על כן, זה המקום שבו נמצאים שרירים חשובים כמו הבטן או החוליות והגפיים נולדות ומוחדרות ". רוב המאמצים היומיומיים, כגון הליכה, ריצה, דיבור, שמירה על יציבה זקופה, הרמת משקולות וכן הלאה, עוברים בחזה, כך שהשיפור והעבודה על יכולותיו מועילה מאוד לשגרת היום שלנו.

אז אין יותר תירוצים. אם אתה לא אוהב דיסציפלינות אחרות בעולם הכושר, ה- TRX מציע אימון כולל לכל הגוף ומאפשר לנו לשפר את איכות החיים שלנו. בנוסף, עם קצת מוזיקה מניעה אין אם או אם ... בואו להתאמן!