ספא בהריון: הטיפולים שכדאי להימנע מהם ומומלצים
ספא במהלך ההיריון הוא פינוק שכל אמהות לעתיד צריכות להתפנק בו לפחות ליום אחד. אם אתה תוהה אם טיפולי ספא יכולים להזיק לך או לילדך, אינך צריך לדאוג, נדבר על כך לעומק במאמר זה. לפני שנבין ממה הכי כדאי להימנע בספא ומהם הטיפולים המתאימים ביותר, בואו לברר יחד איך לפנק את התינוק שלכם במהלך ההריון.
ספא במהלך ההריון: מקום של טיפול והרפיה
כצפוי, במהלך 9 חודשי ההריון האם הצפויה יכולה ללכת בבטחה לספא ליום של הרפיה ולהתפנק בכמה טיפולים ספציפיים לגוף. פשוט קח כמה אמצעי זהירות פשוטים כדי למנוע הפרעות. בין אלה, העצה שנוכל לתת לך היא להימנע מבריכות שחייה עם מים חמים או קרים מדי, באופן כללי הימנע מצלילות ארוכות מדי, הסאונה, החמאם הטורקי, חדר המלח והבוץ, שיהיו מתאימים יותר לשלוח אותם בחזרה לאחר הלידה.
מלבד הציפייה המתוקה, התכונות המיטיבות של המים התרמיים חיוניים לטיפול בכמה הפרעות תכופות של דרכי הנשימה, מחלות עור ומערכת העיכול, כמו גם עצמות ומפרקים. באמצעות עיסויים ספציפיים, תוכל ליהנות גם מכמה עיריות: הפרעות הריון אופייניות כגון עצירות, ריפלוקס ובעיות במחזור הדם.
ראה גם
היתרונות של ספא בהריון
אם נניח לרגע בצד את ההרפיה שאפשר לקבל מיום שהייה בספא, בואו ננסה להבין מה הם היתרונות שמביאים טיפולי הספא עבור האם ועבור הילד. חלק מאלה קשורות יותר לאדם ולא לעובדה של ההריון, כגון טיפולי שאיפה שיכולים לסייע במקרה של דלקות כרוניות בדרכי הנשימה.
שתיית מים תרמיים עשירים במגנזיום, לעומת זאת, יכולה לשמש כטיפול בכמה מחלות ומחלות הקשורות בהחלט להריון. בין אלה: קשיי עיכול עם ריפלוקס ועצירות שבגללם המים התרמיים פועלים על ידי שיפור מערכת העיכול; אך גם רגליים נפוחות עקב זרימת דם לא אחידה במים. כדי להבין מהם המים התרמיים הטובים ביותר לשתות, מומלץ תמיד פנה לרופא או לרופא הנשים שלך כדי להימנע ממציית שתיית מים לא מתאימים. אנו מציעים זאת גם מכיוון שהמים התרמיים יכולים לסייע גם במקרה של סוכרת הריונית, שיפור השליטה ברמת הסוכר בדם, במיוחד אם משתמשים בהם כחלק מתכנית טיפולית הכוללת גם תזונה נאותה.
אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, בריכות המים החמים בספא יכולות להיות בעלות אפקט מרחיב כלי דם ולפיכך להוריד את הלחץ, לשפר את מחזור הדם ההיקפי, להפחית נפיחות בכפות הרגליים והרגליים. ישנם שבילים ספציפיים, המוכרים יותר בשם שבילי Kneipp, המספקים החלפה של אמבטיות עם סילוני מים חמים, לסירוגין עם אמבטיות שיש בהן מים קרים. בדרך כלל הן אמבטיות נמוכות בהן אתה צולל עד אמצע הירך; ב בדרך זו ניתן לשפר אפילו פגמים בעור עקב נימים שבורים ברגליים. אם הינך בהריון, לפני היציאה לדרך קניפ, פנה לרופא או לרופא הספא שלך כדי לוודא כי אין לך סיכונים עבורך ועבור עוּבָּר.
כאשר הבליטה של התינוק גדלה מדי יום, אחד הראשונים לסבול הוא הגב, שלעתים קרובות לוקח את כל המשקל על עמוד השדרה. כדי להפחית את אי הנוחות הזו, ישנה הליכה בבריכה התרמית: תרגיל פשוט מאוד הכולל הליכה תוך שהייה שקועה במים שאינן חמות מדי עד הסנטר. זה בסדר לעשות תרגיל זה אפילו בבריכת שחייה רגילה, אך בתרמית אתה יכול ליהנות מהיתרון של נשימת הגזים הגופרית שמשתחררים מהמים עצמם. יש להם פעולה אנטי דלקתית יעילה, כמו גם לשחרר את דרכי הנשימה. , עשירים בסידן והם מסייעים להרפיית השרירים על ידי קידום מחזור הדם.
למה להימנע מהסאונה, החמאם הטורקי ואמבטיות הבוץ?
אם את בהריון עדיף להימנע מסאונות, מרחצאות טורקיים ואמבטיות בוץ ... נסביר מדוע!
יש להימנע מטיפולי בוץ, בייחוד מכלל הגוף, מכיוון שהם מעלים את טמפרטורת הגוף יותר מדי, ולכן על פי ייעוץ רפואי, עדיף לעשות בוץ רק באזורים קטנים וספציפיים בגוף: קרסוליים, מרפקים, ברכיים. בוץ קוסמטי מכיל לרוב שמנים אתריים החודרים לעור ויכולים להגיע לעובר.
בחדרים המשמשים כסאונה או חמאם טורקי הטמפרטורות מגיעות לרמות גבוהות, כך שבמיוחד אם הינך בהריון, עדיף להימנע מהן על מנת לא להסתכן בהתחממות יתר, התייבשות והתעלפות.
לבסוף, חדרי המלח, אם נעשים מדי פעם, אינם אמורים לגרום להפרעה. הבעיה מתעוררת אם אתה סובל מתפקוד לקוי של בלוטת התריס וטיפול במלח עלול להחמיר את המצב. עם זאת, במהלך ההיריון עדיף להימנע.
ספא בטיפולי הריון ויופי
עיסויי ספא לרוב מרגיעים ומועילים, אך הבעיה מתעוררת מכיוון שמשמשים שמנים אתריים וקרמים ריחניים שעשויים להיות לא בטוחים בהריון, במיוחד בשליש הראשון, כאשר איברי התינוק נוצרים, כיוון שדרך העור מגיעים עד למעלה. לעובר. כתוצאה מכך, בהיותנו לא בטוחים בהשפעות שיכולות להיות, עדיף להימנע מכך כליל.
היבט נוסף שיש לשים לב אליו הוא תה הצמחים שמוצע לעתים קרובות לאורחים במהלך שהותם בספא. לפעמים הם מוכנים עם צמחי מרפא מקומיים ספונטניים, אך במהלך ההריון עדיף להימנע מהם לחלוטין ולהתמכר למים פשוטים. במהלך 9 חודשי ההריון גוף האישה משתנה באופן קיצוני ודרישת המים משתנה: זכור לשתות הרבה ולעתים קרובות כדי להימנע מהתייבשות.
מה לעשות בספא אם את בהריון
כל ההיבטים של ספא שכדאי להימנע מההריון שהזכרנו עד כה, לא אמורים להרתיע אותך במיוחד מכיוון שיש כל כך הרבה דברים אחרים שאתה יכול לעשות, שישפיעו לטובה על רווחת האם והתינוק. שלושה כללים פשוטים לביצוע יאפשרו לך לחוות יום של רגיעה טהורה. אילו הם?
1 - הימנע משינויים פתאומיים בטמפרטורה
כלל זה חל הן על מים חמים והן קרים מאוד. באופן כללי המים לעולם לא יעלו על 38 °, אם אתה מבחין שחם בהרבה, הימנע מכניסה אליהם. אם אתה נכנס למים לפעילות גופנית, אז הטמפרטורה צריכה להיות אפילו נמוכה יותר ולא יותר מ 35 °.
2 - אל תישאר במים חמים יותר מדי זמן
10 או 15 דקות לכל היותר עשויים להספיק, ולאחר מכן עדיף לצאת ולייבש ואז בסופו של דבר להיכנס למים מחדש, ולאפשר לפחות 30 דקות לעבור.
3 - שימו לב למערבולת
במיוחד במהלך ההריון, עליך להימנע מלהישאר קרוב מדי לסילוני הג'קוזי המספקים לך מים חמים חדשים. הטמפרטורה כאן יכולה להיות גבוהה יותר. אל תוותרו על רווחת הג'קוזי, אלא התמקמו כך שירגישו את היתרונות מבלי שהם יהיו חזקים מדי.
האם ספא בשליש הראשון להריון מסוכן?
בשליש הראשון של ההריון, חשיפה לטמפרטורות גבוהות מאוד כמו אלה של מים תרמיים, עלולה להגביר את הסיכון לפגמים התפתחותיים של העובר, במיוחד אם האם, עקב שינויי טמפרטורה, חוטפת חום.
בנוסף, לחום יש פעולה חזקה של הרחבת כלי הדם, הגורמת לירידה בלחץ, מה שבתורו יכול להוביל לעילפון: אם אישה כבר נמצאת במצב של לחץ נמוך אז, הספא אינו מותאם. דווקא בשליש הראשון להריון הלחץ של האם המצפה יורד באופן משמעותי, כך שהמצב עלול להתנוון בספא.
