האם כדאי לדלג על חטיף או ארוחת בוקר מדי פעם כדי להרגיש טוב ולרדת במשקל? אמת או מיתוס שווא?
הודות למבחן בגדי הים ה"פחד ", רבים מכם בוודאי נכנעו, במוקדם או במאוחר, לפיתוי לדלג על הארוחה המדוברת או על שתי האפשרויות המדוברות, אולי להתפתות על ידי חברים מהימנים או פשוט להרגיע מתוצאות מחקר מבטיח.
מבוסס כמנהג אוכל נפוץ, קפיצה מפעם לפעם לארוחת בוקר או חטיף מוצדקת לעתים קרובות באינטרנט כפתרון יעיל להרגיש טוב ולהרזות; עם זאת, אמונה מוטעית זו מלווה רק לעתים רחוקות במודעות אמיתית לתוצאות שתזונה זו עשויה לגרור מבחינת אספקה מספקת של חומרים מזינים חיוניים, כגון ויטמינים או מלחים מינרליים.
כדי להבהיר את הרעיונות שלנו ולחקור את מקורו של מיתוס שווא זה, ברברה מוטולסה די צום לסירוגין ".
כתוצאה ממיתוס השווא על דילוג על ארוחות, קיימת גם התיאוריה המופלאה של צום לסירוגין לפיה צום לסירוגין הוא האסטרטגיה הפשוטה ביותר לירידה במשקל, עלייה במסת שריר וחיים בריאים.
ראה גם
מול שפע המקורות, המחקרים והמאמרים, לעתים קרובות עם תוצאות סותרות, הרגישה שגרירתנו ברברה מוטולס צורך להתייעץ עם חוות דעת של מומחה כדי לקבל מענה מוסמך ואמין בנושא.
האם אתם אנשים סקרנים, יוזמים ו"חכמים "? קח חלק ב#OperationFalsiMiti ולעזור לאשר את האמת על מיתוסים כוזבים ברשת, במיוחד אלה בתחום המזון! כדי לברר כיצד להצטרף, לחץ כאן והפוך, כמו ברברה מוטולזה, לציידים של מיתוסים כוזבים. אנו מקווים שרבים מכם יגיעו!
ובכן, בתגובה לבקשתה של ברברה, התערבה ד"ר ולריה דל בלזו, תזונאית וביולוגית מומחית, ועזרה לחשוף את המיתוס השקרי מבחינה מדעית.
לדברי Dr.ssa, דילוג על ארוחת בוקר או חטיף לא עוזר לרדת במשקל וגם לא מייצר תחושת רווחה; להפך, בהתייחס לירידה במשקל, דילוג עליהן מקשה על שמירת התיאבון לנוכח שתי הארוחות העיקריות (צהריים וערב).
כדי לאשר זאת, מציין המומחה כי אי אכילת ארוחת בוקר תורמת לפיתוח תחושת רעב גבוהה מאוד, מה שיוביל לצריכת מזון בעל צפיפות אנרגיה גבוהה, במנות גדולות מהרגיל.
לאלה שעדיין משוכנעים בקשר בין דילוג על ארוחת בוקר או חטיף וירידה במשקל הגוף, ד"ר נזכר כיצד ירידה במשקל קשורה, דווקא, למנות המזון הנצרכות ולרמת הפעילות הגופנית.
עדיין לא השתכנעת? האם תרצה לדעת יותר? לחץ כאן כדי לקרוא את הניתוח המעמיק של ד"ר דל בלזו ולחשוף לחלוטין את המיתוס השקרי. המומחה שלנו ידריך אותך לגלות מחדש את האמת!
