קרסוליים נפוחים ורגליים כבדות? להלן 9 תרופות טבעיות ליופי הרגליים שלך
כבדות, נפיחות, עקצוצים ולפעמים כאבים: אלה התסמינים העיקריים של הסובלים מרגליים וקרסוליים נפוחות. והחום בהחלט לא עוזר, בדיוק כמו שהרגלים מסוימים - להישאר ערים יותר מדי שעות - ומזונות מסוימים - אלה מלוחים ושומניים מדי לא עוזרים.
אם גם אתם סובלים ממנה, וזה אינו מצב חמור, תוכלו לבצע את הטיפים הבאים, שיעזרו לכם להתמודד עם הבעיה בצורה טבעית ולהקל על אי הנוחות הנלווית אליה.
1. עשו אמבטיות רגליים טריות
ביצוע אמבטיות רגליים טריות ומקלחות קצרות על ידי כיוון הסילון באזורים המושפעים ביותר מנפיחות וכבדות, יעוררו את זרימת הדם ויעניקו לך הקלה מהירה. אתה יכול גם להוסיף עשבי תיבול מרעננים, כגון לבנדר, נענע, טימין ורוזמרין למים באמבט הרגליים.
ראה גם
2. היזהרו מתזונה
אם נפיחות הרגליים נגרמת מבעיות כגון החזקת מים, צמצם מיד במזונות המקדמים אותה, כגון מלח, מוצרים ארוזים, מזון משומר, בשרים וגבינות. במקום זאת צריכה של תותים, דומדמניות, אוכמניות, קיווי ופירות הדר עולה, המקדמים את זרימת הדם ותומכים בתהליכי טיהור הגוף.
3. תתחיל לזוז
במיוחד אם ההפרעה קשורה למחזור הדם והעובדה שאתה נאלץ לעמוד דומם חלק ניכר מהיום, או להפך לשבת שעות רבות רצופות, הליכה קצרה אך מהירה תעזור לך ביציאה מהעבודה. . מחזור הדם יופעל מחדש ותחושת הכבדות והנפיחות תוקל.
4. להתפנק בעיסוי כלשהו
ניקוז, הקלה, הפעלה מחדש וניקוז לימפתי. מניפולציה היא בהחלט תמרון שימושי לסובלים מרגליים וקרסוליים נפוחות. בנוסף להסתמכות על הידיים של מומחים מקצועיים, אתה יכול גם לעשות זאת בעצמך על ידי המשך תנועות מעגליות של הידיים המתבצעות החל מהקרסוליים בהדרגה כלפי מעלה. עזור לעצמך עם שמן בסיס כגון שמן שקדים או חמניות שאליו אתה יכול להוסיף כמה טיפות לימון או שמן אתרי רוזמרין, ליעילות רבה יותר.
5. התרוממו
כשאתה שוכב, כדי לישון או סתם כדי לצפות בטלוויזיה, הניח כרית מתחת לרגליך; החזקתם עוזרת לרוקן את הקרסוליים. אם אתה אוהב להתהדר בנעלי עקב, השתמש במספר טריקים כדי לחסוך לעצמך כאבים מעצבנים בסופו של יום:
6. אריזות עם חומץ
שימושי במיוחד אם הבעיה קשורה בקרסוליים נפוחות, עטיפות חומץ פשוטות ואינן לוקחות הרבה זמן. יש לדלל חלק אחד של חומץ בעשרה חלקי מים ולאחר מכן לטבול בנוזל כמה סדינים מכותנה ארוכים מספיק כדי להיות עטופים בקרסוליים ללא הידוק יתר. 15-20 דקות מספיקות כדי להרגיש הקלה וקלילות.
7. שתו תה צמחים
אם הבעיה קשורה לאגירת מים, לכו לטימין ולחילבה. אם, לעומת זאת, מדובר במחזור דם לא פעיל, בחרו בנענע, אוכמניות, גו קולה ושומר. עם זאת, תוכל להיעזר ברופא הצמחים שלך לצורך הכנה אישית.
8. חליטת עלי אגוזי לוז
כמו כן, בחנות של צמחי המרפא תוכלו לרכוש עלי אגוזי לוז מיובשים ולהכין חליטה מועילה למחזור הדם, לצריכה חמימה פעמיים ביום. עבור כל כוס יהיה מספיק להשתמש בכפית של עלי אגוז לוז מיובשים וקצוצים, להשאיר להזרקה במים רותחים במשך חמש עשרה דקות.
9. פיטותרפיה
מומחה לרפואת טבע יוכל לייעץ לך לגבי טיפולי הצמחים המתאימים ביותר למצבך. בין התרופות המוצעות ביותר יהיו תמיסת אם, משחות או תרכובות בגרגירים המבוססים על עשבי תיבול מועילים כגון לוז מכשפה, מטאטא קצבים, ארניקה או ערמון סוס.
ראה גם:
תירגע ותרגע: 16 טיפים להרגעת הגוף והנפש
צלוליט? אנחנו מתחילים להילחם ליד השולחן. גלו את עצת התזונאי!
האם אתם סובלים מחרדות, קשיי ריכוז או שינה מופרעת? התחל לעשות מדיטציה, לפחות משבע סיבות טובות!