ריקוד פולנים: מה זה?
אבל במה בדיוק מדובר? בוא ננסה להסביר לך את זה ...
ההגדרה:
אחד מבתי הספר המוסמכים ביותר באיטליה, סטודיו ריקודי הקוטב של מילאנו (המתגאה במריון קרמפה וולריה בונאלום, בהתאמה אלופת צרפת ואיטלקית 2012), מסביר כי: "ריקוד פולני הוא משמעת של הגוף המשלבת תנועות מחול אתלטיות לביצוע להתבצע עם תמיכה של מוט אנכי. חן, גמישות וכוח פיזי נדרשים. דרך המוט אתה יכול להסתובב באוויר ליצירת כוריאוגרפיות, לקום מהאדמה ולהתריס על חוקי הכבידה.
המקורות:
כדי למצוא את מקורות המחול במוט צריך ללכת רחוק אחורה בזמן, לשנות השפל של צפון אמריקה, בסביבות 1920. הראשונים שהשתמשו במוט להופעות ההתעמלות שלהם היו אמני הקרקס. ריקודי הקוטבים החלו. התקרב למה שהוא עכשיו בסביבות שנות החמישים, עם הופעתו של הבורלסקה, והופך למופע של מועדוני לילה מטיילים. מאוחר יותר הוא הצליח להיפטר מכמה מהפטינה הזו (שנותרה בריקוד הלפ) ולבסוף נחשבה לתחום אתלטי, עד כדי כך שהוא התאמן באופן מקצועי הן בארצות הברית והן באוסטרליה, במשך 20 ו -30 שנה בהתאמה.
ראה גם
יתרונות:
ריקוד הקוטב מתורגל על ידי יותר ויותר נשים שרוצות לשמור על כושר. במהלך קורס טוב אתה עושה תרגילי חיטוב גוף, בשילוב עם תרגילי מתיחה אחרים שעובדים על השרירים. ריקוד הקוטב פועל על כמה מהנקודות הקריטיות של נשים, כגון המותניים, הירכיים והקיבה. וזה לא הכל: באמצעות מהלכים ממוקדים אפשר גם להרים את הישבן. מה עם הרגליים, שהופכות לחטובות יותר, דקיקות ודקות יותר.
ראה גם:
- Jump Fit. לרדת במשקל על ידי קפיצה
- קו מושלם? טיפים שכדאי לעקוב אחריהם
- רועי העונה. מה הומאופתיה יכולה לעשות?
- Fit Boxe: המדריך למיצוק וחיטוב כל הגוף
