הבטן השטוחה מובטחת בעזרת דיאטת החסידות החדשה
ישנם כוכבים רבים שהחליטו להסתמך על תזונת החסידות החדשה, ולהשיג תוצאות ראויות לציון. כדי לקבל מושג, הסתכל רק על הבטן השטוחה מאוד של ג'יג'י חדיד או של סלינה גומז, שאחרי הדיאטה שלה דוקטור סטורק עצמו! מה אתה אומר, האם הם נראים בכושר טוב?
אם התשובה היא "כן", עשו כמו בלייק לייבלי והדביקו אחת מהתמונות הללו למקפיא שלכם ... זה יעזור לכם להתרחק מהגלידה ולהתמצא לעבר המאכלים הידידותיים של הקו שאנו עומדים לרשום. !
נ.ב. האם אתה רוצה להיפרד מ"ידיות אהבה "אחת ולתמיד? התאמן כל שבוע! למה אתה לא מתחיל עם אלה?
דיאטת גמילה: מהי דיאטת הגמילה וכיצד היא פועלת
העיקרון הבסיסי של הדיאטה של ד"ר סטורק
הדיאטה החדשה, אך כבר האהובה, שהגה הרופא האמריקאי טראוויס סטורק מבוססת על עקרון בסיסי חשוב: לטהר ולשמור על בריאות המעיים שלנו.
הסוד שיש קיבה שטוחה הוא למעשה הפחתה בהדרגה של נפיחות הבטן וכדי לעשות זאת יש פתרון "היחיד: לוודא שחיידקי המעיים עובדים כראוי.
בעל מעיים בריאים פירושו הפחתת מחלות שונות שעלולות לגרום לבטן נפוחה ומעצבנת, כולל עצירות וכל הבעיות הקשורות לכך.
אם המיקרואורגניזמים הטובים של פלורת החיידקים פועלים כהלכה, הם מסוגלים להתנגד להטמעת שומנים, במיוחד באזור הבטן, ולעזור להעלמת הקילוגרמים העודפים!
הדיאטה המוצעת על ידי דוקטור סטורק היא לא רק דיאטה אמיתית, אלא אימוץ כמה הרגלים מדויקים שיש ליישם לעתים קרובות ככל האפשר וכמובן בכל פעם שתחושת השנאה של נפיחות הבטן נתפסת.
הכללים לא כל כך מעייפים ובוודאי לא משאירים אותך רעב! הכל על בחירת מזון בריא ואיכותי ושליטה על מנות יומיות. לתזונה, למעשה, אין משך זמן ספציפי ואנו יכולים לעקוב אחריה לפי הצורך.
7 כללי דיאטת החסידות
בואו נגלה אז את 7 הרגלי האכילה שדוקטור סטורק ממליץ לנו לעקוב אחריהם כדי לקבל בטן שטוחה מושלמת.
אבל ראשית, ברצוננו להציג בפניכם את ד"ר טראביס סטורק ...
ובכן, נחזור לחוקים:
- צורכים מזון פרוביוטי. זהו חוק מספר 1 למעי בריא; מזונות כגון יוגורט, קפיר, קימצ'י, מיסו, טמפה וכרוב כבוש הם חיוניים להגנה על החיידקים הידידותיים שלנו.
- מלאו פירות וירקות, לפחות 6 מנות ביום. פירות וירקות הם מזונות הדיאטה מצוינים! דוקטור סטורק מייעץ לנו להעדיף ירקות גולמיים, כולל קישואים, גזר, מלפפונים, עגבניות, פלפלים וצנוניות, ולצרוך פירות עונתיים, כגון תפוחים, אגסים, אוכמניות, אוכמניות ופטל, אולי שלמות (עשירות בסיבים) ולא בצורה של מיצים או צנטריפוגה.
- היזהרו מעמילן, כלומר צריכו בכמויות קטנות: תירס, שעועית ירוקה, אפונה, בטטה וערמוני מים (חצי מנה ביום).
- לעולם אל תשכח לשתות ... מים בבקשה! כמות המים הנכונה - 8 כוסות ביום - מאפשרת לסיבים לעבוד ומרחיקה עצירות. אמנם יש להגביל משקאות מוגזים ועתירי סוכר, אם לא להימנע מהם כליל! היזהר גם מקפאין ... (אם לא תגזים, יש לזה גם השפעות חיוביות רבות!)
- צורכים לפחות 6 מנות חלבון. מבין המזונות המכילים אותו ברובם, מעדיפים: קטניות (שעועית, אפונה ועדשים), חלב ונגזרות (כולל יוגורט קלאסי, יוגורט יווני וגבינות דלות שומן כגון ריקוטה), ביצים, חלבוני סויה להחלפת בשר (כגון כמו טופו וטמפה), דגים שומניים (אנשובי, סלמון, סרדינים, דגי חרב, פורל וטונה) ובשר לבן (עוף והודו). עבור תבלין או חטיפים הם אידיאליים: שקדים, אגוזי מלך, בוטנים, פיסטוקים וזרעים (דלעת, שומשום וחמניות).
- אכלו לפחות 2 מנות דגנים מלאים, כגון לחם ואורז מלא, שיבולת שועל וקינואה, והימנעו מדגנים מעובדים ומוצרים מעודנים אחרים (לחם לבן ואורז, מלח, סוכר ומרגרינה).
- מותר, אכן מומלץ, צריכת שומנים טובים, כגון שמן (זית, אגוז, שומשום, סויה, פשתן, זרעי ענבים או קוקוס) וזיתים, ירוקים ושחורים כאחד.
