בטן נפוחה: סיבות, תרופות יעילות ומה אוכלים כדי להתמודד איתה
למי מעולם לא הייתה בטן נפוחה, קשה וכואבת, אולי אחרי אכילה או לפני המחזור? לפני שנגלה מה לעשות, מהן התרופות היעילות ביותר להתמודדות עם הבעיה המעצבנת הזו ומה לאכול כדי למנוע את הישנותה, הבה נבחן מקרוב מהן הסיבות שעלולות לגרום לבטן נפוחה.
התחושה הלא נעימה ולפעמים המביכה של בטן נפוחה וקשה היא תלונה שכיחה למדי ונגרמת מהצטברות גזים בקיבה ובמעיים. לעתים קרובות הוא מציג תופעות מטאוריזם, קושי בפינוי (שלשולים או עצירות), התכווצויות בבטן וגזים.
לפני שנמשיך, אנו מציינים מיד כמה מאכלים אידיאליים המסייעים להילחם בבטן נפוחה.
ראה גם
עייפות כרונית: תסמינים, סיבות ותרופות יעילות ביותר
מהן הסיבות לבטן נפוחה וקשה?
הגורמים לבטן נפוחה יכולים להיות רבים. זה יכול לקרות שהבטן הופכת קשה ונפוחה לאחר האכילה, במיוחד אם אכלת ארוחה גדולה ומהר. אולם בפעמים אחרות ניתן לקשר אותו למחזור - במיוחד בתקופות של תסמונת קדם וסתית - או להגעת גיל המעבר
הזמנים שבהם הגורמים לבטן נפוחה קשורים למחלות חמורות יותר, החל מדלקת התוספתן ועד סרטן המעי הגס, מסיסטיק פיברוזיס ועד גסטרואנטריטיס, ממעי הרגיז למחלת קרוהן, נדירים בהרבה. אם הבעיה ממשיכה, עדיף תמיד להתייעץ עם גסטרואנטרולוג טוב.
לעתים קרובות, כמה אי סבילות למזון, או אפילו מחלות כגון צליאק, עלולות לגרום לבטן נפוחה וכואבת. מבלי שתצטרך לאבחן אי סבילות אמיתית או פתולוגיות ספציפיות, כאשר מאמינים שמאכלים מסוימים עשויים לגרום לנו להצטברות גזים זו, חשוב לשים לב במיוחד למה שאתה אוכל, כאשר מתרחשות תופעות נפיחות: גם במקרה זה, טוב לפנות למומחה כדי להעריך את המצב ולהגדיר תזונה מאוזנת וספציפית שעוזרת לנפח.
בטן נפוחה בהריון
לעתים קרובות נשים בהריון סובלות מבעיות בבטן נפוחה וקשה. תחושת בטן נפוחה בחודשי ההריון הראשונים היא נורמלית למדי: למעשה מדובר באחד התסמינים השכיחים ביותר להריון, הגורם לעיתים קרובות לנפיחות מטרידה ולנפיחות בבטן עקב הצורך במערכת העיכול להסתגל לשינויים הורמונליים. כמובן.
בשלושת חודשי ההריון הראשונים, בפרט, הבטן הנפוחה תיגרם כתוצאה מהאטת פרוגסטרון בתפקודי המעיים, והיא תטה בהדרגה. אסטרוגן, הגורם להתרחבות הרחם, מתנפח גם הוא בבטן. אין חשש, לכן הכל תקין!
בטן נפוחה, מה לעשות? התרופות היעילות ביותר להתמודד עם זה
בין התרופות היעילות ביותר נגד בטן נפוחה וקשה יש "תשומת לב לתזונה בריאה ונכונה. קודם כל, עליך לוודא שאינך סובל מחוסר סובלנות מזון, קודם כל לקטוז וגלוטן, בין הגורמים העיקריים נפיחות בבטן ומטאוריזם בשני המקרים, יהיה מספיק לחסל את המזונות המדוברים.
לא פחות חשוב לאכול לאט, ללעוס היטב את המזון, להימנע מבליעת יותר מדי אוויר שאז יצטבר בקיבה ובמעיים. כמו כן, עדיף לא לדבר בזמן האכילה ולנטוש את המסטיק.
אפילו לחות, מנקודת מבט זו, תהיה חשיבותה: אל תשכח לשתות לפחות ליטר וחצי מים ביום ולהימנע מכל המשקאות המוגזים, דבר שרק יחמיר עוד יותר את הבעיה של בטן נפוחה.
אבל חשוב גם לבחור את המים הנכונים לשתייה! דל נתרן, עשיר בגופרית ומגנזיום, מים Fonte Essenziale מתאימים במיוחד במקרים אלה, מכיוון שהם מסייעים לטהר את הכבד וממריצים את המעי, משפרים את תהליכי העיכול ומסדירים את תנועתיות המעיים.
באופן ספציפי, המים של Fonte Essenziale מטהרים את הכבד על ידי גירוי של ייצור מרה ובתורם מבהירים את עומס העבודה של המעי: זוהי הסיבה שאחד היתרונות של מים אלה הוא דווקא להרגיש נינוחים וקלים יותר ולהיפרד מהמעי. , כבדות ובטן נפוחה. לא רק זאת, Fonte Essenziale מעוררת דיורזיס, ובכך מסייעת במניעת החזקת מים ונפיחות.
כדי לראות את ההשפעות המועילות שלה, מומלץ לשתות לפחות שתי כוסות בכל בוקר על בטן ריקה, רצוי בטמפרטורת החדר ולפחות 15 ימים. אולם באופן כללי זה נשאר הרגל טוב שתמיד עלינו לאמץ בימינו כדי להילחם בנפיחות וכבדות.
מי Fonte Essenziale מתאימים גם לנשים בהריון, שלרוב מוצאות את עצמן חיות עם בעיות בעצירות.בשלב עדין זה של חיי הנשים, המים Fonte Essenziale מאפשרים לך להפעיל מחדש את המעי, לשחזר את המעי הסדיר ובכך לקדם הרפיה של שרירי הבטן. .
לבסוף, ריכוז הסידן הגבוה שלו הופך אותו למים אידיאליים אפילו לקטנטנים, כדי לקדם התפתחות עצם טובה יותר במהלך הגדילה.
מה לאכול ומאיזה מזון להימנע אם אתה סובל מבטן נפוחה?
מהם המאכלים שכדאי להימנע מהם אם אתה סובל מבטן נפוחה וקשה? קודם כל אותם מזונות, תעשייתיים או לא, קשים לעיכול, כגון מזון מטוגן ומנות עשירות בשומן.
לאחר מכן הימנע מקטניות (שעועית, אפונה, עדשים, חומוס ...) הידוע כגורם לנפיחות וגזים. באופן דומה, יש להימנע מכרוב, בצל, חצילים וגזר.
העדיפו, כשתוכלו, מוצרים ללא שמרים והגבילו את צריכת החלב ומוצרי החלב, גם אם אתם לא ממש סובלים מלקטוז.
ממתיקים מלאכותיים, הכלולים במשקאות קלים כמו במוצרים תעשייתיים רבים, גורמים גם הם לבטן נפוחה.
מה לאכול אם אתה סובל מבעיה זו? ירקות, קודם כל; פירות, אך רחוקים מהארוחות מכיוון שהוא אינו מתסס יחד עם המזונות שנבלעים, ומזונות אחרים המכילים סיבים, כגון מזונות מלאים.
שומר (גם לצריכה בצורת תה צמחים), מנטה ופירות כגון תפוח ואוכמניות מעדיפים גירוש גזים. לבסוף, אל תשכח ג'ינג'ר, עיכול ונוגדי חמצון.
עיין בגלריה שלנו כדי לברר מהם המאכלים הטובים ביותר לניפוח הבטן ולקבלת בטן שטוחה:
למידע שימושי נוסף על בטן נפוחה, אתה יכול לבקר באתר Humanitas.
