דבש בהריון: יתרונות, עצות והתוויות נגד
במהלך ההריון תמיד מאוד חשוב לנשים להקפיד על "תזונה בריאה ומאוזנת, במיוחד כדי להימנע מבעיות בריאות לתינוק. יש לאכול כמה מאכלים, גם אם הם בריאים במידה: האם דבש ביניהם? לפני שמגלים, אנו צריך להבין מה הם המאפיינים, המאפיינים והיתרונות של מוצר זה בינתיים, להלן סרטון להלן עם כל המזונות שיש להיזהר מהם במהלך ההריון.
מאפיינים וערכים תזונתיים של דבש
הדבש מגיע מהשינוי שדבורים מבצעות על הפרשות הפרחים. איכות הדבש תלויה בגורמים רבים: בסוג העבודה של הדבורים, באקלים, בצמחייה, אך גם ב"עדינות ודיוק "של התערבות אנושית כדי להפוך אותה מוכנה לצריכה.
ישנם סוגים רבים של דבש השונים בצבע, ארומה והתגבשות; מגוון הדבש תלוי במקור שממנו מגיע הצוף, באזור הייצור וגם בווריאציות המטאורולוגיות המשפיעות על השטח.
ברמת המזון הדבש נחשב לקלורי במיוחד: 100 גרם מספקים 300 קלוריות הנובעות כמעט כולן מסוכרים פשוטים. אחרי שאמר את זה, קל להבין את כוחו הממריץ של הדבש שיש להשתמש בו במשורה להמתיק במקום לסוכר במתכונים שונים.
ראה גם
מאפיינים ויתרונות של דבש בהריון
לדבש יש יתרונות רבים גם לנשים בהריון. בואו לראות מה הם ספציפית.
- הוא מקדם מנוחה על ידי לשים סוף לנדודי השינה שנשים בהריון נאלצות להתמודד איתן, במיוחד בשליש השלישי להריון. מזון זה מבצע פעולה מהפנטת כמעט: פשוט שתו חלב מעורבב עם כף דבש לפני השינה. מנוחת לילה טובה.
- הדבש מפורסם בסגולותיו האנטי דלקתיות המקלות על כאבי גרון. פשוט הוסף כפית דבש וג'ינג'ר לכוס תה הלימון וחמם אותו לפני שתייה כדי להקל על הצריבה בגרון.
- דבש פועל באופן חיובי נגד תסמיני הצטננות, מרגיע שיעול אם קיים. הודות לתכונות האנטי ויראליות הוא מרפא את הגוף שנחלש ממחלות עונתיות וגורם להן לעבור במהירות.
- באופן כללי, אפשר לומר שדבש משפר את המערכת החיסונית הודות לתכונות האנטיבקטריאליות והנוגדות החמצון שלו.
- מוצר הדבורים עוזר לשלוט באלרגיות עונתיות מכיוון שהוא מכיל אבקה. בצריכה קבועה הגוף יהיה חסין לתגובות אלרגיות. (אם אתם סובלים מאלרגיות אנו ממליצים להתייעץ עם רופא.)
- שימושי גם במקרה של צרבת, גם סימפטום אופייני זה במיוחד בשליש השלישי להריון. הדבש פועל על ידי נטרול חומצות הקיבה.
- מחקרים הראו שצריכת דבש סדירה מפחיתה את צמיחת חיידקי הליקובקטר פילורי, האחראים להיווצרות כיבים.
- לבסוף, ניתן להשתמש בדבש כדי להילחם ביעילות בקשקשים וקרקפת מגרדת. מדוללים מעט דבש במים חמימים ומורחים את התערובת על הקרקפת, משאירים לה לפעול, שוטפים ונהנים מהיתרונות.
מותק בהריון: האם זה בטוח? אפשר לאכול?
אכילת דבש בהריון בטוחה וניתן לביצוע! על ידי מחקר מקוון ייתכן שמצאת את הסכנה של צריכת דבש על ידי ילדים: זה נכון מכיוון שדבש יכול להכיל חיידקים שיכולים לנבוט במעי של הילד ולגרום בוטוליזם של תינוקות, מחלה נדירה אך קטלנית. מעיים של תינוקות אינם בוגרים מספיק כדי להרוס סוג זה של חיידקים, ולכן עדיף להימנע מהם עד שהם מבוגרים.
אותו הדבר לא נכון לגבי נשים בהריון שיכולות לצרוך דבש במהלך ההריון כל עוד הוא מפוסטר. מה זה אומר? הוא מחומם לטמפרטורות גבוהות למשך מספר שניות ולאחר מכן מתקרר במהירות. תהליך זה הוא חיוני מכיוון שהוא יכול לחסל את החיידקים האחראים לבוטוליזם.
מה שאתה מוצא בשוק מפוסטר כמעט תמיד, אך היזהר מדבש שניתן למצוא בחוות דבורים, בקיוסקי רחוב או בשוק האיכרים.
כמה וכיצד לצרוך דבש במהלך ההריון
המינון הנכון של דבש בהריון לא יעלה על שלוש כפות ביום. קחו בחשבון שכל כף תכיל כ -60 קלוריות, ולכן העצה שאנו נותנים לכם היא להגביל את השימוש ולשקול זאת רק מדי פעם. בהריון זה נורמלי לעלות במשקל, אך כמה מזונות קלוריים או עשירים בסוכר כגון דבש. , יכול לגרום למספר לעלות עוד יותר בסולם. אז זה בסדר להשתמש בדבש בבוקר כדי להמתיק חלב, או במתכונים מתוקים במקום סוכר, אך הימנע מאכילת אותו בכפות!
התוויות נגד לדבש בהריון
צריכת יותר מדי דבש ותדירות גבוהה מדי עלולה לגרום לתופעות לוואי שליליות גם ובעיקר לנשים בהריון. מה הם יכולים להיות?
- רגישות חמורה לאינסולין
דבש מעלה את רמות הסוכר בדם ומחמיר את עמידות האינסולין. אם הינך בהריון, קח בחשבון שמעל 25 גרם סוכר ליום אינו נחשב בטוח. במקרה זה, העצה היא לבדוק מיד את הרגלי האכילה שלך.
- התכווצויות בטן
התעללות במינון הדבש יכולה להיות הסיבה להתכווצויות בבטן, כמו גם לשלשולים, לעצירות ונפיחות. צריכה מופרזת של מזון זה משפיעה על מערכת העיכול וגם מאטה את העיכול.
- עששת שיניים
בשל הרכבו המתקתק, הדבש אינו בעל ברית לבריאות השיניים. אכילה מרובה ממנה תגרום לעששת ושחיקה עם בעיות חמורות כתוצאה מכל חלל הפה.
דבש בהריון: האם הוא מתואם עם ליסטריה וטוקסופלזמה?
שם ליסטריה וה טוקסופלזמה מדובר בשתי מחלות קשות, במיוחד אם נדבקו במהלך ההריון. שניהם נובעים ממגע עם חיידקים הקיימים בבשר, פירות וירקות שאינם שטופים היטב או אפילו בגבינות טריות או בחלב לא מפוסטר. דבש בהריון נשאר מזון בטוח ואינו יכול להיות קשור לשני הזיהומים הללו, כל עוד אתה בוחר בדבש מפוסטר, או נתון לתהליך שמביא אותו למגע עם טמפרטורות גבוהות, כפי שכבר הומלץ במהלך מאמר זה.
