עיסוי DIY נגד צלוליט: הנה איך לעשות זאת
צלוליט הוא סיוט של ממש להילחם בכל האמצעים הקיימים, והעיקרי הוא העיסוי נגד צלוליטיס. ישנן דרכים רבות למנוע או לנטרל החזקת מים! אחרי שאמרנו את זה, בואו לגלות מה נדרש כדי לעשות את העיסוי האנטי צלוליט DIY, וכיצד לעשות זאת בצורה מושלמת!
איך אתה עושה את זה?
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לקנות תחליב להרזיה או אנטי צלוליט לביצוע עיסוי עצמי. אין ספק שתתקלקל לבחירה: קרמים, ג'לים, בקבוקונים. פתרון מצוין הוא רכישת שמן בסיס (למשל שקדים) שאליו יתווספו כמה טיפות שמן אתרי (הבחירה בין השמנים המתנקזים רחבה מאוד: לימון, רוזמרין, מנטה. רופא הצמחים יוכל לייעץ לך . זה המתאים ביותר למקרה שלך). יהיה עליך לבצע את העיסוי העצמי שלוש פעמים בשבוע, למשך 20 דקות לפחות. כדי להגביר את ההשפעות יהיה טוב לעשות זאת לאחר המקלחת כך שהעור יהיה קליל יותר וניתן לחשיפה. עבור כל סוג עיסוי (לרגליים או לישבן), התנועה שיש לבצע חייבת להעדיף את החזרה הוורידית, ולכן מלמטה כלפי מעלה: למשל, העיסוי נגד צלוליטיס ברגליים חייב להתחיל מהקרסוליים ולסיים בקצה ירכי הגוף של העיסוי יצטרכו לטפל שמונה פעמים.
קנה את כל מה שאתה צריך באמזון:
- קרם הרזיה של קוליסטאר 400 מ"ל - 35.92 יורו
- סט 1 ק"ג בוץ אצות צלוליט + קרם ג'ל גואם 250 מ"ל - 64.90 €
- מברשת אנטי צלוליט Hydrea לונדון - 11,99 € (32% הנחה)
- מברשת ומעסה נגד צלוליט - 2.66 €
ראה גם
עיסוי הרגליים נגד צלוליט: עשה זאת בעצמך!
העיסוי ברגליים נגד צלוליט הוא ללא ספק העיקרי והמורכב ביותר, הן מכיוון שהרגליים הן הנפגעות העיקריות של עור קליפת התפוז, והן מכיוון שצורתן מקשה עליהם יותר. מחוות ותמרונים המתוארים להלן, תגלה כיצד זה עיסוי עובד בצורה מושלמת! להלן התנועות לביצוע לביצוע עיסוי עצמי נכון.
- ראשית, שב. משפשפים את הידיים יחד, מחממים אותן מעט, ואז שופכים את התחליב הנבחר על כף יד אחת ושופפים אותן שוב, מחלקים את התחליב גם מצד שני. מורחים את הקרם, מלטפים בעדינות את הרגל הראשונה מהקרסול למפשעה.
- כשהידיים שלך עדיין ספוגות בתמיסה, התחל לעסות את כף הרגל: תחילה את הסוליה, באמצעות האגודל ותנועות מעגליות ממפרק האצבעות ועד העקב, ולאחר מכן את הגב, תמיד באמצעות האגודל מהבהונות לכיוון הקרסול. לאחר מכן המשך לעסות את העקב בתנועות מעגליות.
- עכשיו חשבו על רצון למתוח גרב ולעטוף את הרגל כולה בידיים, ולהפעיל לחץ גובר עם כל צעד, עולים מהקרסול למפשעה.
- לאחר מכן התמקדו בשוק על ידי הנחת האגודלים על השוק והאצבעות האחרות במרכז. עבודה בתנועה כלפי מעלה מהקרסול עד הברך.
- עכשיו דמיינו שאתם רוצים לתת לעצמכם הרבה צביטות, אבל מנסים לצבוט את כל השריר ולהחליק את האצבעות בניצב. לסיום בידיים פתוחות, ליטוף את כל העגל לכל אורכו, לסירוגין את הידיים בקצב.
- לאחר מכן עברו אל עצם הירך. הנתיב יהיה כמו הקודם, כלומר, להתחיל על ידי הנחת האגודלים לרוחב על הירך ושאר האצבעות במרכז הירך. תמיד תנועה כלפי מעלה מהברך לחיבור הישבן. ואז להמשיך לצבוט. ולבסוף, בידיו פתוחות, הוא מלטף את כל אורך הירך בכל אורכו, ומחליף את הידיים בקצב.
- לירכיים החיצוניות והפנימיות העיסוי יבצע את אותם הליכים: התחל בהנחת האגודלים כלפי מעלה ובאצבעות האחרות כלפי מטה, קח את החלק לעיסה בידיים ועבוד רק עם האגודלים, החלק אותם כלפי חוץ תוך המשך התנועה כלפי מעלה מהברך לכיוון הישבן. אז תעמיד פנים שאתה לישה עוגה.
- לאחר שהלכת את אותו הנתיב בחלק הפנימי של הירך, כשהידיים השטוחות ממוקמות בהתאמה בחלק הפנימי והחיצוני של הברך, עלו על ידי הפעלת לחץ גובר מהברך למפשעה.
- לאחר מכן עבדו את הארבע ראשי: תחילה על ידי צביטה, אחר כך סחיטה ולבסוף, בידיים העוטפות את כל הרגל, בתנועות מעגליות.
- סיימו את העבודה עם "שרטוט הגרב": כאשר הידיים עוטפות את הרגל כולה ומפעילות לחץ גובר בכל צעד, עולות מהקרסול למפשעה.
- עבור לרגל השנייה וחזור על כל שלב.
התמרונים לעיסוי אנטי צלוליט: גלה אותם בסרטונים!
דרך קלה יותר לבצע עיסוי רגליים טוב נגד צלוליטיס יכולה להיות להסתכל מקרוב ולחקות את הסרטונים שלנו. כאן תוכלו לצפות ולסקור את התמרונים שיש לבצע, עם כמה וריאציות קטנות בהשוואה להדרכה שתוארה לעיל. בעזרת סרטונים אלה תוכלו לקבל עיסויים המטפלים בבעיות שונות: עיסוי ספציפי לרגליים, העיסוי נגד החזקת מים, זה נגד תלמים עמוקים והחלקה מעגלית. תסתכל עליהם ותעשה אותם שוב אחד אחד!
1. העיסוי הספציפי לרגליים
2. העיסוי נגד החזקת מים
3. החלקה מעגלית: כיצד להגדיל את זרימת הדם
4. חריצים עמוקים: נלחם בהם בעיסוי DIY זה!
עיסוי הישבן: נלחם בצלוליט על קת מושלמת
העיסוי העצמי בישבן הוא הרבה יותר פשוט, אך עדיין יש לחזור עליו שמונה פעמים בכל גלוט, לא פחות מ -20 דקות בסך הכל. באשר לעיסוי הרגליים, קבל קרם מתאים, או הכין בעצמך, עם מתכון. על ידך. ספציפי לצלוליט. לאחר מכן, המשך בתמרונים על הישבן, בצע כמתואר כאן:
- רד על הברכיים ועבד את האצבעות שלך. מרחו מעט קרם ועסו בתנועות מעגליות. לאחר מכן, מניח את הידיים בחלק התחתון של הישבן, חושב שאתה רוצה להרים אותן לסירוגין. לאחר מכן הנח רגל אחת לפניך, צבט את הישנה המתאימה בשתי ידיים ולאחר מכן "ללוש" אותה, בעיסויים עזים יותר. עשו את אותו הדבר עם הישבן השני. וזכרו שכדי שיהיה לכם ישבן מוצק צריך גם לאמץ הרגלים טובים, כגון פעילות גופנית ותזונה עשירה בסיבים.
למד כיצד לבצע שאיבה ידנית בסרטון זה!
שאיבה ידנית היא תרגיל נוסף המסייע להמריץ את זרימת הדם, ונגד פעילות החזקת המים הגורמת לצלוליט. אתה יכול לעשות זאת בקלות על הבטן, הירכיים וכל הרגל.
