מתח מועבר: כיצד להימנע מהדבקה של אחרים
סדר היום בחיי היום? מתח. המקצבים של היום מונעים כמעט מכולם חיים רגועים ושלווים, או כאלה העוקבים אחר זמנים רגועים ושלווים. בין לחץ למשפחה, מתח לעבודה, התחייבויות הילדים, הטיולים אל חדר הכושר, והתפקידים שמגיעים אליך גם ברשתות החברתיות, באמת קשה לנהל הכל וגם לנהל אותו בשלווה. כאילו שזה לא מספיק, עם זאת, אם במשך תקופה של חייך אתה מרגיש פחות לחוץ, זה יהיה הספיק כדי להיות מוקף באנשים לחוצים להאשים, להצטבר ולהידבק מהמתח שלהם. לפני שאתה מבין מדוע, גלה על ידי צפייה בסרטון מהו משכך הלחץ המושלם שלך, סימן גלגל המזלות שלך אומר זאת:
כי מתח יהיה מדבק
לחץ, בדיוק כמו הצטננות, יכול להיות מועבר בקלות. איך זה אפשרי? באמצעות נוירונים במראה, נוירונים הקיימים על מנת לאפשר אמפתיה בינינו לבין אחרים. באמצעות נוירוני מראה התנהגותם של אחרים הופכת לחיקויה, וזה יקרה גם כאשר אנו מוקפים באנשים הנוטים עמדות של חרדה, עייפות ומתח חזק. חשבו על זה: כמה פעמים התעוררת ברגל ימין, התחלת את היום שלך מלא אנרגיה ואנרגיה אבל אז, ברגע שאתה מגיע לאוניברסיטה, לעבודה או לאחר שפגשת מישהו, מצב הרוח שלך משתנה ואתה מרגיש בתוך עייפות, חרדה או תסיסה? כמובן שזה גם תלוי רבות באופן שלך באינטראקציה עם אחרים וביכולתך להתנתק מרגשות ותגובות של אחרים.
ראה גם
כיצד להימנע מהידבקות במתח של אחרים
בידוד התנהגויות הנגזרות מלחץ, מתן לעצמך רגעים למצוא את עצמך (למשל תרגול יוגה יכול להיות בחירה טובה), יישום חשיבה חיובית, ניסיון לפרוק רגשות שליליים ומציאת איזון בריא בין עבודה לרגשות, יכולות להיות דרכים להימנע מלהיות " נגוע". זה יכול להיות שימושי מאוד להסתכל מבחוץ, לעצור לרגע ולהבהיר לעצמך מה אתה מרגיש.איזה מקור הוא רגע התסיסה שלך? כמה דברים בחייך הם כרגע גורם של פחד או חרדה? הם יהיה רגוע, ובמיוחד אם יש לך כמה תשובות הגיוניות, אתה כנראה לוקח את הלחץ של אחרים .זה הזמן הנכון לנשום, ללבוש מעיל גשם ולתת למצבים שאינם שייכים לך להחליק עליך! אז קח נשימה עמוקה ו ...
טוען ...באמצעות GIPHY
האם ידעת שעיסוק בספורט טוב לגוף ולנפש? נגד מתח ועייפות יוגה עוזרת לך להרוויח מעצמך, להלן כמה עמדות נגישות להתחיל:
