גיל המעבר
אי נוחות פיזיולוגית, שינוי מצב רוח, נפיחות, הפרעות קוגניטיביות ... מה קורה לגוף? מהם התסמינים והטיפולים האפשריים?
הגורמים להפרעה
מבחינה אטימולוגית, "גיל המעבר" פירושו "הפסקת הווסת". לאחר מכן אישה נכנסת לגיל המעבר כאשר השחלות שלה מפסיקות לייצר הורמוני רבייה. זה קורה בדרך כלל בסביבות גיל 50, וליתר דיוק כשהמחזור נעלם במשך שנה. אזהרה: הפסקת מחזור החודשי יכולה להיות גם תוצאה של אבלציה של השחלות. לאחר מכן אנו מדברים על גיל המעבר הניתוחי. בדרך כלל גיל המעבר מתרחש רק בין הגילאים 40 עד 55. עישון יכול להאיץ תהליך זה של שנה -שנתיים. יתר על כן, גיל גיל המעבר הוא לעתים קרובות זהה אצל אמהות ובנות.
ראה גם
טרום גיל המעבר
תיאורטית, גיל המעבר אינו בא פתאום. לפניה קדם גיל המעבר, תקופה של כארבע שנים שבמהלכה פוחת בהדרגה ייצור הורמוני המין. שלב זה מתבטא באמצעות הפרעות פיזיולוגיות שונות. הווסת הופכת לא סדירה ויתכנו גם תסמינים לא נעימים אחרים, כגון נפיחות, נדודי שינה או שדיים נפוחים וכואבים ... שלב זה ממשיך גם ב -12 החודשים שלאחר הווסת האחרונה; לאחר מכן אנו מדברים על גיל המעבר.
הטרדות קטנות (וגדולות) של גיל המעבר
אחת מכל שתיים סובלת מתסמיני גיל המעבר (הנקראים סימפטומים קלימטריים). הם משתנים מאישה אחת לשנייה ומתפתחים עם הזמן: גלי חום, יובש בנרתיק, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, עור דק ושברירי יותר, הפרעות קשב וזיכרון ולעתים קרובות ירידה בחשק המיני.
בין חוסר האיזון העיקרי:
גלי חום הם הסמל להופעת גיל המעבר. זוהי תחושה פתאומית של חום בפנים ובצוואר, המלווה באדמומיות העור וזיעה קרה. כל זה קורה גם ביום וגם בלילה, 15-20 פעמים ביום! ב -30% מהמקרים מדובר בפרקים מאוד לא נעימים הדורשים טיפול.
בעיות בנרתיק: דופן הנרתיק הופכת דקה יותר, פחות גמישה והשימון הטבעי פוחת. קיום יחסי מין, אם כן, עלול להפוך לבלתי נעים.
בעיות במתן השתן: גם הנקבה מאבדת גמישות, מה שעלול לגרום לאובדן שתן במקרה של מאמץ (התעטשות, צחוק).
עלייה במשקל. שומנים נוטים להצטבר יותר על הבטן, הירכיים והישבן.
ההשלכות על העצמות
עם הירידה בקצב האסטרוגן העצמות הופכות שבירות יותר והסיכון לשבירת עצמות עולה: זוהי אוסטאופורוזיס, שפוגעת פחות או יותר בכל הנשים. עם זאת, בנוסף לגיל המעבר, גורמים אחרים יכולים גם לטובת תופעה זו: משקל, אלכוהול, טבק, אורח חיים בישיבה או גיל המעבר מוקדם מדי.
סיכונים קרדיווסקולריים
עם גיל המעבר נשים נחשפות יותר למחלות לב וכלי דם. שימו לב, גיל המעבר אינו כשלעצמו גורם סיכון מסוים, יש צורך בראש ובראשונה לשמור על גורמים כמו טבק, סוכרת, השמנה, יתר לחץ דם, אורח חיים יושבני או מחלות תורשתיות.
טיפול הורמונלי בכל מחיר?
טיפול החלפת הורמונים משמש כתחליף להורמונים (אסטרוגן ופרוגסטרון) שאינם מיוצרים עוד על ידי השחלות, והוא נקבע לטיפול בסימפטומים אקלימיים ומניעת אוסטאופורוזיס. ישנם מספר סוגים: תרסיסים, טלאים, טבליות או קרמים. כ -1 מתוך 3 נשים בגילאי 50 עד 65 משתמשות בו.
האם גלי החום הפכו לבלתי נסבלים? אתה יכול להשתמש בטיפולים אלה, אך לזמן הקצר ביותר האפשרי. יש לחדש את המרשם באופן קבוע. כדי למנוע אוסטיאופורוזיס, לעומת זאת, השימוש בטיפולים החלפת הורמונים אינו שיטתי. חיים מאוזנים והיצע טוב של סידן וויטמין D הם תרופות יעילות לא פחות, אך מהוות פחות סיכון. D "לעומת זאת, מחקרים אחרונים. הדגישו את הסיכונים לסרטן השד ומחלות לב וכלי דם הקשורים לשימוש בטיפולים אלה.
שאלה נוספת: טיפול החלפת הורמונים לא הוכח כמשפיע על הפרעות זיכרון או ריכוז. חלק מהרופאים אפילו מטילים ספק בצורך בטיפול כלשהו, שכן גיל המעבר אינו מחלה. בכל מקרה, הנה הכלל שעליו לפעול: עליך לקבל טיפול החלפת הורמונים רק אם היתרונות גדולים בהרבה מהסיכונים הכרוכים בכך.
מה עם רפואה מתוקה?
הומאופתיה, דיקור סיני, פיטותרפיה ... ישנם טיפולים טבעיים רבים שיכולים להקל על המחלות הקשורות לגיל המעבר. נכון לעכשיו, רק נגזרות סויה (פיטו -אסטרוגנים) הוכיחו את יעילותן נגד גלי חום. עם זאת, הסיכונים שעלולים להיווצר כתוצאה מצריכה ארוכת טווח של חומרים אלה אינם ידועים.
גיל המעבר חי היטב
בנוסף למשבר הפסיכולוגי של שנות החמישים ולשאלות הקיומיות המאפיינות אותו, גיל המעבר מזכיר לנו שהאורגניזם מזדקן. הכחשה היא חסרת תועלת. עלינו להסכים להזדקן היטב. לכן סיסמא אחת: שמור על עצמך! שימו לב לתזונה שלכם: אכלו פחות, אך טוב יותר (סידן, ויטמינים, חלבונים). בחר בפעילות גופנית סדירה, אפילו מתונה, כגון הליכה (לפחות 30 דקות ביום במידת האפשר), במיוחד כדי להפחית גלי חום. סודות אחרים להרגיש טוב יותר: לישון בחדר מאוורר היטב, להפחית את הסיבות ללחץ ולעשות כמה תרגילי הרפיה.
