3 גורמים המשפיעים על חלומות: כיצד להבטיח את "החלומות המתוקים" המפורסמים
האם זה נכון ש"חלומות הם רצונות לאושר ", או ליתר דיוק בחלומות החרדות והמחשבות של היום מתגשמות? במחקר שנערך לאחרונה על ידי "vente-privee" שהוקדש ל"יום החלומות העולמי "ברור כי שנת לילה מותנית בפעילויות המתבצעות רגע לפני השינה: בין אם מדובר בסרט שראית זה עתה או בכריכה של ספר על שולחן ליד המיטה, 75% מהנשאלים מביעים את הצורך להסיח את דעתם מהפעילויות היומיומיות לפני השינה כדי להבטיח שינה שלווה יותר. בהקשר זה, צפה בסרטון זה וגלה כמה עליך לישון על סמך סימן גלגל המזלות שלך:
אז מה לעשות כדי לנסות להבטיח חלומות שלווים יותר? להלן 3 גורמים שיכולים לעזור לך לחלום "חלומות מתוקים" במקום לצבור מתח ותסכולים אפילו בשינה.
ראה גם
1. שגרת היופי למנוחה טובה יותר
שינה טובה היא חיונית לרווחה האישית אך, ללא קשר להכל, ההירדמות הופכת לעתים קרובות ל"משימה קשה. מה יכול לעזור לקדם מנוחה מתוקה וחלומות מתוקים? "
רעיון טוב יהיה ליצור שגרת ערב משלכם, כפי שאומרים 64% ממשיבי ה"וונטה פריבה ". 38% מתמסרים לטיפוח הפנים שלהם, 29% מתפנקים במקלחת או באמבטיה ארוכה, בעוד 17% אוהבים להכין תה צמחים המבוסס על צמחי מרפא טבעיים שיכולים לעזור לך לישון טוב. בקיצור, טיפול ברגיעה לפני השינה, התמקדות במחשבות חיוביות ובכך להיפטר מהמתח שלך, יכול לפתוח את הדלתות של שינה שלווה.
באמצעות GIPHY
2. תן לעצמך להיות מושתק על ידי סביבה נוחה
האם אי פעם היו לך חלומות שלווים לישון על מצע אספלט, אולי עם ריח רע כתוספת? אולי לא, ולכן המקום בו אתה ישן משפיע גם על האופן שבו. כל אדם ישן שליש מחייו, ולכן חשוב שחדר השינה והמיטה יהיו סביבות מרגיעות ובעיקר נוחות. הירדמות עם תחושה של להיות במקום בטוח מאפשרים לך לישון לפחות 8 שעות בלילה, אלה הדרושים להבטחת חלומות, ולהבטיח להם שלמות ושלווה. צבעים ובדים נעימים השומרים על חום הגוף הם מועדפים: צבעים ניטרליים או חמים ובדים כמו כותנה או פשתן תורמים לחלומות שלווים. כל זה צריך להיות משולב עם מזרן נוח, החושך של לפני השינה (בלי טלפונים סלולריים!), וקצת שקט בריא ומתחדש.
3. זכור לא לשכוח
דרך טובה לטפח את החלומות היפים ביותר? ספר להם כשאתה זוכר אותם. ברגע שאתה מתעורר זה יכול להיות שימושי, עדיין להרגיע את עצמך בחלום, לספר את מה שאתה זוכר אפילו באמצעות הודעה קולית ב- Whatsapp, לחבר או לשותף. אם לפני השינה ניסית להתרכז במה שאתה רוצה. לחלום, כנראה ברגע שאתה מתעורר תישאר במיטה כדי לתקן את הזיכרונות, לעורר את הפרטים ולאחר מכן לשים את החלום בשחור ולבן: הנה דרך להפוך את הרצונות שלך למודעים!
טוען ...
באמצעות GIPHY
אם כבר מדברים על חלומות, אתה יודע איך לפרש אותם? תראה כאן את מילון החלומות:
