מהם כתמי עור וכיצד להילחם בהם?
כתמי עור הם בעיה נפוצה בקרב נשים רבות. אלה הם פגמים בעור הנובעים מסיבות שונות, שלרוב משתלבות יחד, ושאינן מאפשרות לנו להשוויץ בעור גוון, חלק ובעיקר בריא.
בין הפגמים הידועים ביותר בעור ישנם בהחלט אקנה, קמטים, סימני מתיחה והצלוליטיס הידוע לשמצה, שתמיד מציג את אפקט קליפת התפוז, אותו מראה מגולגל של הידוע לשמצה של העור. אולם חוסר השלמות הזה, למרות שהוא נראה כה בולט על פני השטח, משפיע על רקמת החיבור הבסיסית. ברמה זו, למעשה, נוצרות הצטברות שומן עם עלייה יחסית בנפח תאי השומן.
האזורים המושפעים ביותר מכתמים הקשורים לבעיות צלוליט - אתה יודע זאת היטב - הם הירכיים, הירכיים והישבן. השינוי ברקמת העור הנובע, כפי שאמרנו, מהגידול בנפח תאי השומן, מוביל להצטברות נוזלים, ממנה עולות בעיות זרימה ושמירת מים.
חומרת הפגמים תלויה בסוג הצלוליט: אם הוא בצקת הוא יהיה פחות בולט, אם הוא סיבי הוא יתבטא עם גושים קטנים ברקמת השומן, אם טרשתיים עם גושים גדולים וכואבים יותר. לבסוף, אם מדובר בצלוליט בשלב הרביעי, תסבלו מבעיות במחזור הדם ולעורכם יהיה מראה "מזרן" קלאסי.
כיצד להילחם אז בכתמי עור? להלן 5 התרופות החיוניות!
1. להילחם בכתמי עור בפעילות גופנית!
כדי למנוע ולהילחם בכתמי עור, תנועה חיונית. פעילות גופנית, למעשה, מקדמת את זרימת הדם ובדרך זו מונעת קיפאון של נוזלים ברקמות, ובכך הופכת את עורך לחתוך וחלק יותר.
חשוב לתרגל תנועה בעקביות: עדיפות לסדירות על פני כמות! צעד ראשון, אם אתה אדם בישיבה, יכול להיות ללכת לעבודה, או בכל מקרה לנסות ללכת ככל האפשר, להימנע ממכוניות ורכבים. ריצה או הליכה מהירה של לפחות חצי שעה ביום היא תרופה של ממש נגד עור קליפת תפוז, נסה זאת!
אם, לעומת זאת, יש לך אפשרות לבחור בפעילות ספורטיבית של ממש, מומלץ לשחות (וספורט ימי בכלל) כדי להילחם בפגמי עור. המים, למעשה, מציעים לעור עיסוי מנקז המקדם את זרימת הדם ומשפר את גמישות העור, מבטל רעלים.
אין לך מספיק זמן ללכת לבריכה או לחדר כושר? להלן כמה תרגילים שתוכלו לעשות בנוחות בבית! וזכור, הדבר החשוב הוא להיות קבוע, לבצע פעילות ממושכת לאורך זמן ובעצימות נמוכה (במיוחד אם אינך מאומן), על מנת להעדיף ניקוז רקמות.
2. לחות חיונית כנגד כתמי עור
מכיוון שאחד הגורמים העיקריים לפגמי עור הוא החזקת מים, אין צורך לומר שהדרך הפשוטה וההכרחית ביותר להילחם בהם היא לשתות, לשתות ולשתות. מים מקדמים את זרימת הדם ומונעים קיפאון ברקמות, מחמצנים ומטהרים את העור שלנו.
כמות המים המומלצת היא 1.5 ליטר ליום (אפילו טוב יותר אם מגיעים ל -2 ליטר!). מן הסתם, יש להוציא משקאות מוגזים וממותקים, גם אלה בגרסת האור או האפס: בין המרכיבים שלהם (לא תמיד בריאים) ישנם כאלה המעדיפים את הצטברות השומן ברקמות. אפילו לא אלכוהול, מקור להתייבשות עבור העור שלנו!
במקום זאת, ניתן לשלב מים טבעיים עם תה צמחים אנטי צלוליט: אם הם נצרכים באופן קבוע יש להם אפקט ניקוז מצוין! בין המתאימים ביותר לבעלי פגמי עור הם תה ליבנה ושומר (אידיאלי נגד אגירת נוזלים ולהשפעת ניפוח). ), עם גפן אדומה (הפועלת ישירות על הנימים המייצבים סיבי קולגן ו"אלסטין) וזו של זנב פרסה, עם השפעה מפתיעה באמת במקרה של צלוליטיס עיקש.
3. שמור על התזונה שלך
קיום "תזונה בריאה ומאוזנת" הוא בעל חשיבות בסיסית למניעה ולחימה של כתמי עור. אם אינך לוקח סיבים, אלא סוכרים ושומנים, זה נורמלי שהם מצטברים מתחת לעור, ומעדיפים הצטברות של שומנים ונוזלים.
מה לצרוך אז כדי להימנע מבעיות עור? קודם כל, כפי שאמרנו, רחוק מסוכרים ושומנים: לכן, לא למתוקים, מזון מטוגן ונקניקים. אפילו לא לעודף מלח, הגורם העיקרי לאגירת מים המובילה להיווצרות צלוליט! תמיד אפשר להחליף אותו בתבלינים: לחלקם - כמו ג'ינג'ר או כורכום - יש כוח מגרה ואנרגטי לגוף, עם חיובי. השלכות גם על העור.
שמן זית כתית מעולה הוא טוב אם הוא נצרך גלם ולא בכמויות מוגזמות: תמיד העדיף אותו על פני חמאה לבישול, בחר במידת האפשר לצלייה או לאדות. כן גם לדגים ובשרים לבנים (הם עוזרים לשרוף שומנים), כמו גם קטניות. , שהברזל שלו מקדם את זרימת הדם.
אוקי גם למזונות עשירים בוויטמין C וויטמין P כגון קיווי ופירות אדומים, גם בעלי ברית במחזור הדם, כמו גם מזונות המכילים אשלגן (ראו בננות ופירות יבשים). להלן כמה הצעות למזונות מצוינים לבחירת הגמילה שלהם. כּוֹחַ:
4. בחר טיפול מקומי וספציפי לפגמי עור
תזונה, לחות ופעילות גופנית חשובים מאוד למניעה ולחימה על פגמים בעור, אך הם בהחלט אינם מספיקים: יהיה חיוני לשלב אורח חיים בריא עם שימוש במוצרים ספציפיים שיכולים להבטיח טיפול מקומי.
למוצרים ספציפיים נגד כתמים יש את היתרון והיכולת הייחודיים לפעול באופן ממוקד, תוך התמקדות באזורים המושפעים מהבעיה. קרם ממש טוב יכול לעזור לך להפחית את הצלוליטיס ולמנוע את הופעתו בו זמנית.
באופן כללי מדובר בטיפולי קרם שחייבים לעסות בתנועות מעגליות עד לספיגה ויש להשתמש בהם בעקביות מסוימת באופן המצוין.
5. אמץ הרגלים יומיומיים טובים
לבסוף, ישנם כמה טריקים והרגלים יומיומיים שיכולים לסייע במניעת כתמי עור ושדורשים רק מעט תשומת לב. לדוגמה: בדוק את היציבה שלך. אם אתה מחזיק את הרגליים שלובות יותר מדי זמן, אתה יכול ליצור בעיות במחזור הדם, לטובת התפתחות צלוליט! נסה תמיד לקום ולטייל מדי פעם, גם אם אתה במשרד.
מחזור הדם יכול להיפגע גם על ידי הלבשה הדוקה מדי, מה שמוביל לדחיסה של כלי הדם. אז בחרו במכנסיים לא צמודים מדי, לא מכווצים! ולא תמיד נועלים עקבים, במיוחד אם הם גבוהים: בעיות החזקת מים בקרסוליים ובעגלים גוברות.
כמו שזה רק יעזור לך להימנע מעודף אלכוהול, אנו ממליצים לך להפסיק לעשן באופן מיידי: עישון מסיר גוון מהעור, גורם להחזקת מים ומדגיש את הפגמים. בנוסף לכל השאר.
