פייסבוק מול אושר. תופעות הלוואי של המדיה החברתית
אנחנו כבר יודעים עד כמה פייסבוק יכולה לסכן מערכת יחסים, אבל זוגות אינם הקורבנות היחידים של הרשת החברתית המפורסמת ביותר בעולם.
כמה פעמים חשבתם "בואו נסתכל מהר על הודעות פייסבוק" ושעתיים אחר כך עדיין הייתם שם, בין הפוסטים בדף הבית לבין הפרופילים של "החברים" שלכם?
בינתיים אולי גם חווית תחושת אי נוחות הולכת וגדלה ...
ובכן, סביר להניח שפייסבוק היא הסיבה לתסכול שלכם; מחקר מסביר מדוע!
הסרטון הזה אומר לך משהו בנושא ...
ההשפעות של פייסבוק על בריאות הנפש שלנו
מחקר שנערך לאחרונה על ידי שני חוקרים אמריקאים, הולי שאקיה וניקולס כריסטיאקיס, הראה כי לחשדותינו לגבי ההשפעות השליליות של פייסבוק על מצב הרוח וההערכה העצמית יש ביסוס של אמת.
התחל לשים לב, ברגע שאנו מתחברים לרשת החברתית האהובה עלינו אנו סקרנים לברר אם הגיעו לייקים חדשים ואנו מתרגשים. אך אם נעשה את הטעות הנוראית של הארכת השהות שלנו בפייסבוק, מצב הרוח שלנו הופך להיות קודר יותר ויותר. , עובר מאכזבה למלנכוליה ... עד רוע חיים של ממש!
דעו שפייסבוק תוכננה במיוחד למטרה זו; לא לגרום לנו לדיכאון (אולי ...), אלא כדי לשמור על קשר בינינו כמה שיותר זמן.
ראה גם
באמצעות GIPHY
נראה כי המדיה החברתית, למעשה, הוגדרה במודל של מכונות מזל, הידועות כגורמות להתמכרות מסוכנת. לפיכך, לא יהיה הבדל רב בין החיפוש המתמיד אחר לייק חדש לזה של ניצחון בהימורים, וזה כבר אמור להכניס אותנו לכוננות.
את האמת הזו כבר חשף טריסטן האריס, לשעבר מעצב גוגל ומחבר מחקרי התמכרות בפייסבוק, אינסטגרם ו ... נטפליקס (האם תרצה להכחיש זאת?).
אם ראית המעגל - מבוסס על הרומן הדיסטופי של דייב אגרס - תדע על מה אנחנו מדברים. הסרט מתאר הקשר חברתי בו הוא נמצא חובה להיות חברתי ולחיות כל רגע (כולל אינטימיות) בעיני כולם, עם כל ההשלכות שנובעות מכך (לטוב ולרע).
אנשים מראים רק את הטוב ביותר מעצמם ואת חוויות חייהם ברשתות החברתיות (אל תשכח את העוצמה הגדולה של פוטושופ).
עם זאת נראה כי לא נזכור זאת בכל פעם, כשגלילנו בבית הפייסבוק שלנו, אנו רואים רק תמונות של חגים, מסיבות עם חברים ותיקים וחדשים, אפריטיפים עם עמיתים ובקיצור רק פוסטים וסטטוסים המרמזים על חיים מושלמים. אכן רבים חיים מושלמים ... (ומעוררי קנאה!)
מול כל כך הרבה הצלחות אישיות ומקצועיות מדהימות, מה שאנחנו שואלים את עצמנו הוא: האם ייתכן שכולם כל כך יפים ומוצלחים? החיים שלי, בהשוואה, הם נורמליים / ארציים כל כך!
בנקודה זו ההערכה העצמית שלנו שוקעת, ומשאירה מקום לדיכאון ואולי אפילו לגישה קורבנית ולא פרודוקטיבית במיוחד.
באמצעות GIPHY
הממצאים האחרונים על השימוש בפייסבוק
אבל מהו הגילוי האמיתי של שאקיה וכריסטאקיס?
חוקרים בחנו את ההתנהגות החברתית של יותר מ -5,000 אמריקאים במשך למעלה משנתיים, וציינו את כל הסטטוסים שפרסמו, את הפוסטים שהם שיתפו ואת הלייקים שהם הציבו וקיבלו. כל זה היה קשור אז לאיכות חייהם ולרמת שביעות הרצון האישית שלהם.
מה יצא? כי לאחר השימוש בפייסבוק, רווחתו הפסיכו-פיזית של אדם יכולה לרדת עד 8%. חדשות טובות, בהתחשב בכך שאנו מוציאים בפייסבוק בממוצע לפחות שעה ביום.
ישנן אפליקציות שונות לחישוב כמה זמן אנו מבזבזים ברשתות החברתיות ולהבין אם הזמן השמור לפעילויות וידע וירטואליות חורג או לא הזמן המוקצב לפיתוח פרויקטים ומערכות יחסים בחיים האמיתיים.
מראה שחורה - סדרות טלוויזיה על ההשלכות הגרוטסקיות של IAD (הפרעת התמכרות לאינטרנט, או התמכרות לאינטרנט) - מנסה להזהיר אותנו עד כמה האינטרנט, והטכנולוגיה בכלל, יכולים להשפיע לרעה על הדעה שיש לנו על אחרים ושל עצמנו וכתוצאה מכך. , ההתנהגויות שלנו והבחירות שלנו.
באמצעות GIPHY
כיצד להפוך את פייסבוק לכלי בונה
פתרון מצוין יכול להיות שימוש במדיה חברתית למטרות שונות מאלו שאנו רגילים אליהן; במקום להיות חלונות לחייהם של אחרים, הם יכולים להפוך לאספנים של האינטרסים והתשוקות שלנו, או מקור מידע אמיתי. במקום לעקוב אחר הכל חברים, עדיף לעקוב אחר הדפים שמעניינים אותנו ומהם אנו יכולים ללמוד משהו חדש או להישאר מעודכנים.
הצעה נוספת היא לעקוב גם אחר דפים התומכים בדעות הפוכות משלנו, להרחיב את ראיית העובדות שלנו וכדי שהרשתות החברתיות שלנו לא יהיו רק מראה מיותרת של אמונותינו.
בקיצור, ישיבה על הספה והסתכלות על תמונות בפייסבוק או סיפורים באינסטגרם לא תעזור לכם להגיע ליעדים שלכם, כולל גוף גוון! בזמנך הפנוי נסה יוגה, שהיא טובה לגוף ועוזרת לשמור על הלך רוח חיובי ...
