אכזבת אהבה: 7 טיפים להתגבר עליה
"עדיף לאהוב ולאבד מאשר לא לאהוב."
אלפרד טניסון
בחיים, למרבה הצער, יש הרבה אכזבות. בעבודה, במרחב של חברות ואהבה אינו יוצא מן הכלל. תחושה זו, יפה ככל שהיא מורכבת, מביאה עמה רגשות עזים, רגעים נפלאים ותחושות בלתי נשכחות, אך גם אכזבות. אתה יכול לחוות אכזבה מאהבה מהסיבות המגוונות ביותר: מבגידה ועד חוסר התאמה של ערכים, אופי ויעדים לעתיד ועד להרגשה בלתי נכזבת. או, פשוט, אנו מאוכזבים מכיוון שאנו מבינים שהאדם שהיה לנו לצידנו, במציאות, לא היה האדם הנכון. תהיה המוטיבציה אשר תהיה, אכזבה באהבה כואבת, ואפילו הרבה. יש אפילו כאלה שמשווים אותו לכאב שחווה השכול.
היציאה מחודשי העצב האלה אינה קלה, אך בכמה אמצעי זהירות כולם יכולים לעשות זאת. אנו מציעים לך לבצע את 7 השלבים הבאים כדי לחזור להיות מאושר ולומר כן לאהוב שוב.בדרך זו של "לידה מחדש" זכור שהצגת רגשותיך אינה רעה, להפך. צא מזה, בכה וזרק את העצב הם עוזרים לגרוע את הכאב ולהשלים עם המציאות.
1. תן לאדם השני ללכת
"וכי מאה אלף התאכזבו, האם זה מקטין את כאבם של המאוכזבים?"
Cesare Pavese
לא משנה מה הסיבה שהובילה לסיום מערכת היחסים שלכם, אולי לאורך שנים, העצה הראשונה שאנו נותנים לכם היא לשחרר את בן זוגכם. אם האהבה נגמרה, ההתמדה להיות ביחד היא כאב לשניכם, מלבד העובדה שהיא עלולה להפוך לאובססיה אמיתית עבורכם לנסות לזכות בה בחזרה או למצוא פתרון אחר. לאחר מכן, ייתכן שלא תצטרך לראות זאת שוב בעתיד. ברגע שתתגבר על האכזבה והכאב הראשוניים, תוכל גם להבהיר את עצמך במונחים פחות שונאים וממורמרים, אבל עכשיו זה לא הזמן. נסה לשכוח ולשחרר את האנשים שהתברר שהם טועים עבורך.
2. שחרר את הרגשות שלך
"אכזבות באהבה, אפילו בגידות ונטישות, משרתות את הנשמה בדיוק ברגע בו נדמה כי הן טרגדיות בחיינו. הנשמה נמצאת בחלקה בזמן ובחלקה בנצח. עלינו לזכור את החלק השוכן בנצח כאשר אנו חשים ייאוש מהחלק הנמצא בחיים ".
תומאס מור
שכחת בן זוגך היא לא רק שלא קלה בשל המאמץ הדרוש, אלא מסתבר שמדובר באקט כואב ביותר. כאן, בעיצומם של הסבל, תוכל לבחור לחסום כל מיני רגשות, להמשיך את חייך כרגיל ולהעמיד פנים שאתה מאושר. עם זאת, החלטה זו רק תדחה את הבלתי נמנע. אוורור החוצה והשלכת כל העצב של אכזבה באהבה הן שתי פעולות בסיסיות אם אתה רוצה להשתפר. אז, עזוב את עצמך: בכה, צא מהדמעות, אל תפחד להתמודד עם עצבות, והרשה לעצמך כל הזמן שאתה צריך להשלים עם סיום מערכת היחסים שלך. למעשה, כדי לצאת מאכזבה באהבה, אין הגבלת זמן ספציפית. זה יכול לקחת כמה שבועות וגם כמה חודשים. אין מה למהר, כבד את הזמנים שלך כדי לנסות להרגיש טוב שוב.
3. לעסוק בפעילויות פנאי
"אכזבה היא לנפש אצילה מה זה מים קרים למתכת ליבון; הוא מחזק, מתעצם, אך לעולם אינו הורס ».
אליזה טבור סטפנסון
לאחר שחרור הדמעות והכאבים, הגיע הזמן שהבמה תגיע אליה אתה צריך להתחיל לדאוג לעצמך שוב. לא משנה מה התחביבים שלך, זה הזמן הנכון לתרגל אותם. קריאת ספר בשלווה של ביתך, ציור, עשיית עשה זאת בעצמך או נגינה בכלי הן כל פעילויות המעסיקות את דעתך ומסיחות את דעתך מכאב האהבה הכואב, בדיוק מה שאתה צריך.
לאחר מכן, אנו ממליצים לך ללוות את התחביבים שלך או לתת לעצמך כמה שעות של רגיעה בזמן האזנה למוסיקה. למעשה, למוזיקה תפקיד טיפולי ברגעי עצב ועוזרת להירגע. אנו מציעים לך להאזין לכל ז'אנר מוזיקלי, כולל הבלדות המלנכוליות ביותר. זה אולי נראה לא יעיל, אבל האזנה לשירי אהבה שמדברים על אכזבות יכולה להיות ה"מדריך "שלכם ולראות את הסיפור שלכם מ"זווית אחרת".
4. שחקו ספורט
"אני עדיין לא יודע אם זה פוגע בי או מחזק אותי".
בעילום שם
פעילות גופנית היא בעלת ברית מצוינת למאבק באכזבה מאהבה. ספורט עושה מגביר אנדורפינים ומשחרר אדרנלין בגוף. החומר הכימי הזה של האורגניזם והורמונים אלה מסייעים להביס את הכאב והעצב, ונותנים מקום לזרימה חדשה של אנרגיה וחיוביות. יש כאלה שמעדיפים ספורט בהם הם יכולים לשחרר כעס ותסכול כגון אגרוף, ריצה או אימון משקולות. במכון הכושר. במקום זאת, אנשים אחרים מעדיפים פעילויות המשלבות פעילות גופנית ונפשית, מושלמות להרגעת הגוף והנפש. זה יוגה, פילאטיס או מדיטציה. לא משנה איזה ספורט תבחר, בקרוב תראה את ההשפעות המועילות על מצב הרוח שלך וגם על הקו שלך.
5. התחל משהו חדש
"בעוד עשרים שנה לא תתאכזב מהדברים שעשית, אלא מאלה שלא עשית".
מרק טווין
בתוך זוג, זה נורמלי להתבסס הרגלים וחיי יומיום. להיות ביחד פירושו גם קבלה להתפשר עם בן הזוג ואולי צריך לוותר על משהו לטובת האדם האחר. בעקבות אכזבה מאהבה, כל זה נעלם, אתה חופשי לשבור חלקית מהשגרה שעקבת אחריה ולהוותר על כל דבר. לשם כך, התחל משהו חדש. או שינוי מראה שתמיד רצית, עכשיו זה הגיע הזמן להוציא אותם לפועל.
ואז, דרך מצוינת להיפרד מהעבר היא לחולל מהפכה בפנים הבית: אין דבר גרוע יותר מאשר לחזור לבית ולמצוא סביבה שאתה זוכר מכל הבחינות של בן זוגך לשעבר. הניחו, לפחות במשך החודשים הראשונים, את הדברים שלו וגרמו לכל עקבותיו להיעלם. באופן זה ניתן להתחיל משינויים קטנים, כגון החלפת כריות או אביזרים שונים, ועד לשינויים משמעותיים כגון שינוי סידור הריהוט או צבע הפנים.
6. הקף את עצמך בחברים
"אני צריך להבהיר, אני צריך להסביר.
אתה בסדר אם ניפגש בתשע?
איפה אנחנו?
באכזבתך או בשלי? "
פבריציו קרמניה
כמו בכל הרגעים הקשים, גם כדי להתגבר על אכזבה מאהבה אנו זקוקים לחברים ולאנשים שהכי אכפת לנו מהם. במהלך הצ'אט הראשון שלך, זה יהיה נורמלי לרצות לדבר רק על סיום מערכת היחסים שלך או איך התחיל שלך. המשבר, אבל נסה לא להפוך את הנושאים הללו לסיבות היחידות לדבר עם החברים שלך. אל תפחד לקבל את דעתם על הסיפור שלך, אלא גם נסה להסיח את דעתם מהם ולצחוק את עצמך אם בהתחלה זה נראה קשה לנטוש את עצמך לשמחה שאופפת אותך, תראה שאחרי זמן קצר זה יראה לך טבעי ותגלה מחדש את ההנאה שבחיוך בגלוי.
7. סלח
«לקוות פירושו להסתכן באכזבה. אבל יש להתמודד עם הסיכון כי הסיכון הגדול ביותר בחיים הוא לעולם לא להסתכן ".
בעילום שם
עברת את השלב הראשון, הכואב ביותר, והשני, שבו גילית שאתה יכול להמשיך בחייך. עם זאת, כדי לסגור באופן סופי את הפרק הזה בסיפור שלך ולשים קץ לכאב הנגרם על ידי אכזבה, עליך לדעת לסלוח. צעד זה עשוי להיראות פשוט לביצוע, אך במציאות הוא דורש מידה רבה של התמדה. הצבת הצידה של הסכסוכים, הסבל והכעס הוא חיוני מכיוון שרק כך תהיה מוכן להתחיל תקופה חדשה בחייך. זכור, טינה זה לא זה אף פעם לא מוביל לשום דבר! כשאתה בטוח שאתה טוב יותר, חפש עימות עם בן זוגך לשעבר, שאל אותו מה שלומו, הבנת את נקודת המבט שלו ושניכם הניחו את שנאתכם לנצח. עכשיו אתה יכול להגיד שבאמת יצאת מהאכזבה שלך מאהבה. התחלה חדשה טובה!
אם אתה חושב שאי אפשר לפתור בשמחה אכזבה באהבה, הכוכבים האלה מוכיחים אחרת. בגלריה זו ריכזנו את כל המפורסמים שנותרו חברים עם בן זוגם לשעבר!
