דיכאון בהריון: איך להתמודד איתו בצורה הטובה ביותר ולהתייחס לעצמך

דיכאון בהריון קשור לרוב לשינויים הורמונליים האופייניים לתקופה. לפעמים האמא המצפה נמצאת במצב רוח מצוין, אך לא נדרש ממנה הרבה כדי להיות עצבנית או עצובה. זה נורמלי לחלוטין. עם זאת, אם העצב יוצא מכלל שליטה והופך להיות פתולוגי, אז זה יכול להיות דיכאון בהריון. למרבה המזל, במקרים רבים הוא יידע מעצמו תוך מספר שבועות, אך באופן כללי הוא עלול להיות מסוכן לאם ולתינוק. לפניכם סרטון עם הדברים שאסור לעשות בהריון.

מהם תסמיני הדיכאון בהריון?

מצבי רוח הם תקינים במהלך ההריון, כך שלא תמיד קל להבחין בדיכאון בהריון.עם זאת, אם אתה מסכים שיש לך יותר מרגע אחד של תסכול, עצב או אי נוחות שחוזרים על עצמם לעתים קרובות, יכול להיות שזה יהיה קריאת השכמה. .
בואו נראה להלן מה הם התסמינים השכיחים ביותר של הסובלים מדיכאון במהלך ההריון.

  • ייאוש ועצב מתמשכים
  • היעדר מוחלט של רצון החיים
  • אובדן תיאבון
  • נדודי שינה
  • דאגה מתמדת להיות אמא טובה
  • דאגה בלתי מוגבלת לבריאותם שלהם ושל הילד

ראה גם

בייבי בלוז: מה זה וכיצד הוא שונה מדיכאון לאחר לידה

בדיקת הריון: מתי לעשות את זה ואיך זה עובד?

תסמיני הריון: הסימנים הראשונים לדעת אם הינך בהריון

© iStock

דיכאון בהריון: עזרה רפואית ומיילדות לריפוי

אם התסמינים נמשכים שבועיים או יותר, עליך לדבר עם הרופא או המיילדת שלך. דיכאון הריון אינו דבר שיש להתבייש בו, זוהי מחלה שצריך לטפל בה כדי שהאם והתינוק יתאוששו במהרה., דיכאון בהריון. היא לא הורמונלית, כפי שאתה עשוי לחשוב. במקום זאת, מדובר בדיכאון המופעל על ידי כל השינויים שההריון גורם לך. אתה חושב אוטומטית על התינוק שאתה נושא על העתיד וזה יכול להוביל לקבוצה של מחשבות שליליות נשים שכבר נוטות לדיכאון.

עזרה מהירה לדיכאון בהריון

אם תסמיני הדיכאון בהריון אינם חולפים מעצמם, יש צורך לדון עם הרופא לצורך טיפול הולם. פגישה עם מטפל המתמחה בתחום זה יכולה לעזור. בנוסף, כמה תרופות טבעיות והומאופתיות כגון דיקור או פרחי באך יכולים לעזור. טיולים ארוכים, פעילות גופנית ויוגה גם מקלים על אי נוחות ומניעים מחשבות עצובות. במקרים חמורים ניתן גם לתת תרופות נוגדות דיכאון, אך רק תחת פיקוח רפואי קפדני.

© iStock

האם דיכאון בהריון מסוכן לתינוק?

אם האם לעתיד תהיה בסדר, גם התינוק יהיה בסדר: יש חכמה מסוימת בחכמה זו. דיכאון בהריון בהחלט צריך לטפל כך שההריון יתקדם כמה שיותר בקלות. אם לא מטפלים, דיכאון חמור יכול להוביל לעיכובים בהתפתחות העובר ולידה מוקדמת. כמו כן, אם לא מטפלים בדיכאון הריון בצורה הטובה ביותר, הוא יכול להפוך לדיכאון לאחר לידה.

טיפים למניעת דיכאון בהריון

אתה לא יכול למנוע דיכאון בהריון, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון. הנה מה שהם.

  • דבר עם בן זוגך או עם חברים ובני משפחה על הפחדים שלך.
  • אל תכניס את עצמך ללחץ לנסות להפוך את הכל למושלם (אמהות רבות צוברות מתח דווקא משום שהן מנסות בכל מחיר שהכל יהיה מוכן ומושלם לקראת הגעת התינוק).
  • הקפד לאכול תזונה מאוזנת ובריאה ולשתות מספיק מים.
  • התעמלו בקלילות, רצוי בחוץ.
  • נסה טכניקות הרפיה: קורס יוגה במהלך ההריון יהיה תרופה של ממש.

+ הצג מקורות - הסתר מקורות למידע נוסף, קרא את המאמר "דיכאון והריון" של קרן ורונזי. <

none:  הוֹרוֹסקוֹפּ אופנה כראוי