רגליים שלובות: מה הסיכונים הבריאותיים?
התפרסם עם סצנת הסרט אינסטינקט בסיסי, המחווה של הרגליים המשולבות קשורה קשר הדוק ליציבה כמו גם להיות מסוכנת להופעת דליות, ללחץ דם וגם לעצבי הרגליים. בקיצור, עלינו לשים לב אליה ואולי זה יהיה מתאים לנסות לאבד את ההרגל הזה לפני שממשיכים ומעמיקים, לפניכם סרטון עם תרגילים לחיזוק הרגליים.
רגליים שלובות: משמעות והיסטוריה של המחווה
מאחורי מהלך חציית הרגליים ישנן משמעויות. הראשון, למשל, אומר שאם אתם מנהלים שיחה עם אדם וחוצים רגליים, הודו ששניכם לא ביחסים טובים. שני בני השיח, החוצים את רגליהם, יוצרים מחסום זה לזה, מה שאומר דחייה של ממש וגם חוסר עניין בסיטואציה.
למרות שלעתים קרובות אנו יכולים לשלוט בהבעות הפנים שלנו, בידיים ובמחוות הזרוע באופן כללי, אך לעתים קרובות מאוד כפות הרגליים והרגליים נמצאות מעבר לשליטתנו ומבלי להבין אנו מוצאים את עצמנו עם רגליים שלובות. תנועה זו תמיד הייתה סמל לקסם וחושניות גם בזכות הסרט עם שרון סטון (אינסטינקט בסיסי).
לחצות או לחצות את הרגליים, באזורים מסוימים באסיה למשל, נחשב למחסור כבוד, כמו גם הישיבה כך שניתן לראות את סוליות הנעליים. ללמוד שפת גוף ולדעת כיצד לפרש את כל המחוות והתנועות של בן שיחנו. , מאפשר לנו לגלות עליו הרבה גם אם זו הפעם הראשונה שאנחנו רואים אותו. במשחק הפיתוי אתה צריך לדעת איך לחצות את הרגליים, זו לא מחווה טריוויאלית, ואתה צריך לקחת בחשבון שזהו לא נחמד מאוד להניף את הרגל החצויה שלך, כפי שמצביע על גישה מגוחכת.
כמו כן, החזקת רגליים שלובות יכולה להיות סימן להגנה עצמית: ככל שהמעבר הדוק יותר, ההיבט הזה הוא אינטנסיבי יותר. אבל זה לא הכל, יש דברים אחרים שצריך לשים לב אליהם כדי להבין את שפת הגוף, דוגמא לכך היא הפרוקסימיות, הנטייה של פלג הגוף העליון קדימה, קשיחות הרגל החוצה והרגל התלויה מהקרקע וסגירת הזרועות האפשרית.
ראה גם
הסיכונים בהצלבת רגליים
אחד הסיכונים הראשונים הקשורים לחציית הרגליים נוגע לגב ולברכיים אשר יושפעו מהפרעות אפשריות הקשורות לעמדה זו הנלקחות לרוב על ידי נשים. אם אתה אוהב להיות במצב זה אז, דע כי חלקים רבים של הגוף יכול להיות מושפע, כך שהפתרון היעיל ביותר יכול להיות רק אחד: לא להישאר באותה תנוחה זמן רב.
כמה מחקרים הצביעו על כך שחציית הרגליים מייצגת מאמץ ניכר לחלקים שונים של הגוף וישנן השלכות שנתקלות בהן: כאבים בלתי הפיכים בברך, מאמצים מוגזמים לירך ועייפות גם לרצפת האגן. בקיצור, אין לזלזל בכל זה ולכן כדאי להיזהר.
כל העובדים העוסקים במקצוע שמתכנן לבלות שעות רבות ליד השולחן, צריכים לשים לב במיוחד לעובדה שמחזיקים רגליים: זה יהיה ממש מזיק לעשות את זה כל כך הרבה זמן, כך שהאידיאל יהיה לוודא אתה שומר את הרגליים שלך מתוחות, אולי עוזר לעצמך בעזרת משענת רגליים. אם אתה באמת לא יכול להתאפק ורוצה לחצות את הרגליים, עשה זאת רק בהפסקה ולכמה דקות.
באשר לסיכון הקשור לדליות, במקרה זה הרבה נובע מגורמים תורשתיים והוא מחמיר על ידי הגיל והמשקל; אז לחצות את הרגליים או לא, זה לא ישנה הרבה.
אבל יש לנו את החדשות הטובות: חציית רגליים אינה גורמת ליתר לחץ דם!
ישיבה עם רגליים שלובות בהחלט לא טובה לגב כי היא מונעת ממך לשמור על מיקום זקוף ובמשך הזמן, יש לה השפעה שלילית על היציבה שלך: רגליים שלובות גורמות ללחץ ומתח בעמוד השדרה התחתון והאחורי עם אי נוחות וכתוצאה מכך. כְּאֵב.
הברך העליונה לוחצת על הברך התחתונה, האגן מסתובב ומתכווץ, הגב התחתון בסיכון לכאבים. זה לא נכון לחשוב על פתרון המצב פשוט על ידי החלפת רגליים, היית מחמיר את המצב אם תמצא את עצמך כפול מכאבים.
מהי היציבה הנכונה?
להצטלם עם רגליים שלובות זה בסדר, אבל אם נצטרך להישאר כך שעות רבות אז עדיף להימנע ולשנות עמדות. המיקום הטוב ביותר, כאשר אנו יושבים ליד השולחן, מספק אפשרות לחצות את הרגליים אך רק בגובה כפות הרגליים והקרסוליים ולהשאיר את הירכיים פנויות.
לא משנה באיזו עמדה ננקוט, הכלל שיש לכבד הוא לא לעשות זאת לאורך זמן. הזז את הרגליים גם בישיבה וקום מדי פעם כדי לאפשר לדם לזרום בחופשיות לכל נקודה בגוף.
רגליים שלובות כשאנחנו על הספה
אחד הרגעים האופייניים בהם אנו חוצים את הרגליים הוא כאשר אנו נרגעים על הספה אולי מול סרט או סדרת טלוויזיה. עלינו לוודא כי החלק המותני של עמוד השדרה נשאר מונח על משענת הגב ואינו מעוקל קדימה. חיוני לא לשקוע בספה, וצריך ליצור מרווח דמיוני בין הגב לירכיים, כדי ליצור זווית של 90 מעלות.
כדי להימנע מהתכווצויות שרירים, עדיף להיות מסוגל להניח את הראש גם כן. בהחלט כדי להימנע משהייה ממושכת כשהאגן נמוך מהרגליים: להימנע כיוון שתנוחה זו אינה תומכת בכבוד העקמומיות הפיזיולוגית של עמוד השדרה ועלולה להוות בעיה במיוחד לסובלים מפריצות דיסק.
שאלות נפוצות על רגליים
האם החזקת הרגליים שלה זמן רב גורמת להן להירדם?
באופן כללי, הנחה של אותה עמדה במשך שעות רבות, במיוחד אם מדובר בעמדה לא טבעית עבור גוף האדם, עלולה להוביל לפרסטזיה, תחושה של איבר ישן עם עקצוץ לא נעים כתוצאה מכך. זה קורה לכולם וזה לא משהו רציני, פשוט הזז את היד, הזרוע או הרגל שלך לכמה רגעים כדי "להעיר" את האזור. זה יכול לקרות גם עם רגליים שלובות במיוחד באזור הברך. העצה היא תמיד לשנות את המיקום ולשחרר את כל הגוף על ידי ביצוע שני צעדים.
האם חציית רגליים יכולה לגרום לכאבים בברכיים?
הברכיים הן הראשונות המושפעות ממיקום הרגליים הצולבות: הברך העליונה לוחצת על הברך התחתונה במהלך חציית הרגליים וזה יכול לגרום לכאבים אפילו עד כמה ימים. אם יש לך רצועות חלשות או סחוס, שים לב עוד יותר לעמדה לא בריאה זו.
האם חציית רגליים במהלך ההיריון מסוכנת?
בעבר האמינו שחציית הרגליים יכולה לצמצם את החלל המיועד לעובר בתוך הרחם או אפילו לרסק חלקים מסוימים בגוף התינוק. אין דבר יותר שקרי! הסיכונים בחציית רגליים אינם קשורים להריון, אלא ליציבה המשפיעה על האישה לאורך כל חייה ולא רק במהלך ההיריון.
