התקף חרדה: תסמינים, סיבות ותרופות
הגורמים להתקף חרדה רבים. הימים שלנו מלאים בהתחייבויות, דאגות וחרדות שרק מוסיפות ללחץ שלנו. בעוד שחלקם מספיקים לדעת כיצד להילחם בלחץ, אולם אצל אחרים הבעיה מחמירה.
אולם, בוודאי, כל הסובלים מחרדה יזהו את עצמם בסימפטומים ובדוגמאות אלה.
דבר אחד בטוח: חרדה היא נקבה היא מוכחת מדעית והסרטון הזה מסביר מדוע.
Invagination: סימפטומים, סיבות ותרופות לדלקת invaginitis במעי
לא תמיד חייבים לראות את החרדה כבעיה: למעשה, אם היא מוגבלת לפרקים קטנים וספורדיים, ניתן לנהל אותה בקלות ואכן יכולה לעזור לנו להתמקד טוב יותר במתרחש מסביב או בתוכנו.
הקשיים מגיעים כאשר יש לנו את התפיסה שהחרדה עומדת להשתלט ואיננו יכולים לשלוט בה: במקרה זה, גופנו מקצר לעתים קרובות ומשאיר אותנו חסרי תנועה ומבועתים. אז מתרחש התקף חרדה - מה לעשות במקרה כזה?
כיצד מתבטא התקף חרדה: תסמינים וסיבות
הגורמים להתקף חרדה רבים: בהחלט גנטיקה ומתח משפיעים רבות על התרחשותה ומשך התקף הבהלה. בין גורמי הסיכון, אנו מדגישים: היסטוריה משפחתית של התקפי פאניקה, מותו של אדם יקר ושינויים משמעותיים בחיי היומיום. או אירועים טראומטיים.
בנוסף לגורמים, גם הסימפטומים להתקפי פאניקה רבים: דפיקות לב, דופק מהיר, הזעה, רעידות, חנק, כאבים בחזה, בחילות או אי נוחות בבטן, תחושת התעלפות, תחושת חוסר מציאות (לא יודע היכן אתה נמצא או מה עשית. ), דה פרסונליזציה (תחושת ניתוק מעצמך), פחד להשתגע או למות, קהות או תחושות עקצוץ בחלקים של הגוף וצמרמורות או גלי חום.
משך התקף הבהלה משתנה מאדם לאדם: התסמינים בדרך כלל מגיעים לשיא בעשר הדקות הראשונות ונמוגים בחצי השעה הראשונה. אולם במקרים חמורים התקף חרדה יכול להימשך עד יום שלם. בנוסף, מי שסובל מהתקפי פאניקה חוזרים ובלתי צפויים שחיים מחשש להתרחשותם במשך חודש לפחות, עלול להיתקל בהפרעה הנקראת "הפרעת פאניקה".
ההבדל בין התקף חרדה להתקף חרדה
חשוב להבין מהו התקף חרדה כדי להיות מסוגל להתמודד איתו בצורה הטובה ביותר. לעתים קרובות, למעשה, התקף הבהלה מושווה להתקף חרדה ולהיפך: למען האמת מדובר בשני מצבים פסיכולוגיים שונים, הן בעוצמה והן בזמן. משבר חרדה הוא מצב בו יש לך פחדים עזים ועצימים מאוד, בעוד התקף פאניקה הוא מצב שבו אתה יכול לאבד קשר עם המציאות. משבר החרדה שכיח יותר ופחות אינטנסיבי. , אבל, לא מסיבה זו, פחות חמורה.
בין אם זו חרדה או פאניקה, אנשים רבים הסובלים ממשברים אלה מתחילים לעתים קרובות להקטין את הפעילויות החברתיות ואת מערכות היחסים הרגשיות שלהם, מפסיקים לנהוג מחשש להתקף נהיגה, אינם הולכים יותר לקולנוע או לארוחת ערב מתוך חשש לערוך המשבר ואי אפשר לנהל את זה, הם נמנעים מלצאת עם חברים כדי לא להסביר את הסיבות לחולשה ובמקרים החמורים ביותר הם עוזבים את עבודתם מחשש להתקפה עלולה להתרחש מול הבוס ו עמיתים. אנשים אלה מרגישים לעתים קרובות שהבית הוא המקום הבטוח היחיד.
התקף חרדה בהריון: איך לשלוט בזה
לרוע המזל, חלק מהנשים עלולות לגלות את קיומה של התקף הבהלה בהריון.
לא בטוח שלנבדק בסיכון יש נטייה להתקף חרדה בהריון, אכן: מחקר מדעי מצא שהתסמינים בהריון כנראה מתונים יותר הודות לסיקור הפרוגסטרון, הורמון שעולה במהלך ההריון.
חשוב לבצע בדיקות שגרתיות וטכניקות נשימה יומיות שיסייעו לשלוט בחרדות שלנו, שהן כפולות באופן טבעי כאשר אנו בהריון. תרגול יוגה, למשל, הוא אחת הדרכים המומלצות ביותר. צור קשר עם מומחה כדי להבין באיזו דרך עדיף ללכת.
התקף חרדה: התרופות
לאחר שהבנו כיצד התקף חרדה מתבטא, יש לחפש תרופות ופתרונות להתגבר עליה. לעתים קרובות אנו נוקטים רק בתרופות פרמקולוגיות, ודאי עקרוניות במקרים רבים, אך לא פחות מועילים לפתור באופן סופי את הסיבות האמיתיות לכך שמשברים והתקפות משתלטים עלינו. תרופות, אפילו מהסוג ההומאופתי, בהחלט יכולות להיות שימושיות בהגדרת הבעיה ובשליטה על ביטוייה, אך בכדי להגיע לפתרון, על האדם ללמוד להכיר את עצמו ומעל הכל להרהר במודע על עצמו. לעתים קרובות פסיכותרפיה הופכת לדרך שימושית מכיוון שהיא מכוונת ישירות לזיהוי הגורמים לשורש ובאמת לעורר מצב זה. לעתים קרובות מאוד אנשים הסובלים מהתקפות אלה חיים בחרדה מפני שהם מתעוררים, אך הם מכחישים זאת מבחוץ, מאמינים בטעות שהזמן ירפא אותם. אין דבר יותר שקר: חשוב שמי שסובל מזה יוכל לקבל עזרה ותמיכה, כי זו הדרך האמיתית היחידה לצאת מזה לתמיד.
למידע נוסף אודות התקפי חרדה, תוכל לבקר באתר בית החולים הומניטס.
