סיוטים: מה הם, מדוע אנו עושים אותם ומה המשמעות של הסיוטים החוזרים ונשנים ביותר

בדומה לחלום, הסיוט הוא תגובה פיזיולוגית ופסיכולוגית המופיעה בשלב הפרדוקסלי של השינה. המונח "סיוט" נובע מ ב "למעלה" ו קובייר "לשקר": למעשה אנו מתמודדים עם חלומות חולניים ומדאיגים שהמאפיין העיקרי שלהם הוא תפיסת משקל דמיוני על החזה.

לפעמים סיוטים יכולים להפוך שוב ושוב, וכדי לא לחלום אותם שוב היינו עושים הכל כדי לא להירדם, ומצמצמים את עצמנו כך:

סיוטים: מה הם ולמה אנחנו עושים אותם

סיוטים מתרגמים "מצוקה, פחד לאחרונה, חוסר תפקוד ובמה, ברוב המקרים, אירוע אמיתי. הם יכולים להתייחס גם לזיכרונות רחוקים, שחוזרים חודשים או שנים רבות אחורה. לאחר סיוט., אתה מתעורר עם תחושת אי נוחות, כשהלב שלך פועם באלף לשעה, מיוזע, מפוחד או חסר התמצאות. ואנחנו הנשים, מעל לכל, צריכות לישון ...

לחלקם יש גם סיוט פוסט-טראומטי, בעקבות תאונה, מלחמה, התאבדות ... במקרה זה, הם הופכים להיות הרבה יותר חוזרים. לפעמים, סיוטים יכולים להיגרם גם כתוצאה ממחלות, כאבים כרוניים או פשוט מעיכול לקוי.

בכל המקרים, חלומות אלה מספקים לנו מידע על הלא מודע שלנו. עם זאת, לכל אחד יש רגישות משלו: סיוטים מסוימים יפריעו לאנשים מסוימים ורק קצת לא נעימים לאחרים ...

ראה גם

סוציופתית: כיצד לזהות הפרעה זו את ההתנהגויות החוזרות ביותר

המשמעות של צבע העיניים: גלה מה הם אומרים על האישיות שלך

התפשטות גברים: הפלישה הפיזית של גברים בתחבורה ציבורית

מדוע לילדים יש יותר סיוטים?

הוכח שלילדים יש יותר סיוט מאשר למבוגרים. הסיבה פשוטה: תינוק, שזה עתה הגיע לעולם, מותקף כל הזמן על ידי דימויים חדשים, על ידי תחושות, ריחות, קולות הגורמים לו לתחושות חזקות.

התינוק מבטל עודף מידע זה, שהמוח צבר במהלך היום, רק ברגע השינה. לעתים קרובות, הסיוט העיקרי בילדות נשאר זה של נטישה על ידי האם, המקושר לטראומה של השארת מאחור. גן ילדים בבוקר, למשל.

עד גיל 5 הילד חולם לעתים קרובות על רוחות רפאים, דרקונים, מרדפים, דמויות שראה בטלוויזיה או בספרים. חלק מהילדים חולמים גם להתווכח עם אחים, אחיות או הורים. הסיבה לכך היא שהוא עדיין לא מסוגל לדעת מתי הוא מפחד, והם מתקשים לבטא את מה שהוא מרגיש. אך עם הזמן הילד לומד לבטא את רגשותיו, לדבר עליהם, ויהיו לו פחות ופחות סיוטים.

האם אפשר להיפטר מסיוט שחוזר על עצמו?

כאשר סיוט הופך להיות חוזר על עצמו, הוא יכול להרגיז אותך, לא רק בזמן השינה, אלא גם כשהוא ער. במקרה זה, במקום להתעלם, להתמודד עם הבעיה, כך שהסיוט יהפוך לחלום פחות מאיים.

כמה פסיכולוגים מסבירים כי הטיפול בסיוטים מאפשר לך להתגבר על הפחדים שלך ולהקל על האבולוציה הפסיכולוגית.השיטה הידועה ביותר לעשות זאת היא לכתוב או להמחיש את הסיוט שלך לפני שנרדמת, להמציא תרחיש אחר. דמיון במשך לילות רבים ברציפות, הסיוט ישתנה לאט לאט ובסופו של דבר יהיה לו סוף חיובי יותר.

אפשרות נוספת: אם יש לך הזדמנות לחלום סיוט "צלול", כלומר, אם אתה מסוגל להתעורר מתוך הבנה שאתה חולם, אפשר לשנות את הפעולות, לשאול שאלות לגבי הסיבה לחלום זה ולשנות זה.

המשמעות של הסיוטים הנפוצים והחוזרים ביותר

להלן כמה מהסיוטים הנפוצים ביותר ומשמעותם:

• מוות, מחלות ותאונות: בתחילה זה יכול להצביע על חלום מוקדם: אדם מודיע שהוא סובל ממחלה חשוכת מרפא, לומד על מותו של בן משפחתך או שעברת תאונת דרכים קשה ... הסיוט משקף את העובדה שאתה דואג לאדם אחד או יותר שאינם בריאים באותו הרגע. הלא מודע שלך, אם כן, דמיין את הגרוע ביותר ... מה שלא יקרה בהכרח, אל תדאג! אפילו לחלום להיפרד מאנשים שנפטרו זה כואב, גם אם הייסורים שוככים כשאתה מתעורר. ואם אתה חולם על מותך, זה עשוי להיות שינוי במצב הקיום שלך, סיומה של תקופה קשה.
• רדיפה: האם אתה חולם שיעקוב אחריך אדם או חיית בר מבלי שתוכל להתקדם או להימלט ממנה? זה יכול להיות שאתה מנסה לברוח ממישהו או ממשהו שמבקש שיזהו אותך. כדי לצאת מזה, עליך לנסות להבין מהו ואולי לפתור בעיה השייכת לחיים האמיתיים.
• בית קורס: הוא יכול לתרגם חוסר יציבות וקושי "לעמוד". סיוט זה נפוץ בקרב אנשים בדיכאון.
• המפלצת (ודמויות בדיוניות אחרות): הן נמצאות בעיקר בסיוטים של ילדים. לכן הם תואמים סכנה בלתי מורגשת (אלימות, מיניות) ובלתי נשלטת. פחד מהלא נודע, או מהכאוס שעלול לפלוש לעולם ...
• הקאות: איזה חלום "להתרוקן" מהקאות. זה יכול להיות שאתה כבר לא יכול לעמוד בסיטואציה מסוימת, או שאתה מתקשה להתמודד עם בעיה שחוזרת על עצמה וטראומה, שממש זוללת את אנרגיית חייך ומאיימת על בריאותך.

כדי לנסות למנוע סיוטים, לשתות תה צמחים נחמד לפני השינה, להתרחץ באמבטיה מרגיעה או לתרגל קצת יוגה, זה יכול לעזור לך להירגע ולישון בשקט יותר!