עצירות כרונית: 5 תרופות הסבתא
עצירות כרונית היא הפרעה שכיחה למדי. אורח חיים בישיבה ו"תזונה לא מסודרת, למרבה הצער, נוטים להחמיר את הבעיה הזו שמטרידה כל כך הרבה מאיתנו ושהיא יכולה להפוך לעצבן ממש.
אין כללים כתובים לגבי עצירות, כל מעי הוא מקרה בפני עצמו. עם זאת, הרופאים מסכימים כי עצירות כרונית היא כאשר אינך יכול ללכת לשירותים לפחות פעמיים בשבוע. אם הוא לא עובר תוך 3-4 ימים, הוא סובל מעצירות תפקודית. עצת הסבתא שאנו מציעים תהיה שימושית ללא קשר לתדירות שלך.
מעי בריא וסדיר חשוב לא רק לרווחתנו הפיזית, אלא גם הפסיכולוגית! אין זה מקרה שיש כאלו המתייחסים למעי כאל "מוח שני", המקושר כפי שהוא "למצבי הרוח שלנו ולרגשותינו ... למעשה, מתח ניתן לספור גם בין הגורמים לעצירות. בואו לגלות יחד את חמשת התרופות הטובות ביותר של סבתא להילחם בה בצורה טבעית:
1. פעילות גופנית: תרופה מס '1 נגד עצירות כרונית
פעילות גופנית חיונית בכדי לסדר את המעיים. תנועה תעזור מאוד לגוף לווסת את פעילותו. לא תצטרך להגזים, הדבר החשוב הוא להתאמן כל הזמן.
בין הפעילויות המומלצות ביותר נגד עצירות כרונית בהחלט יש ריצה, אם אין לך זמן, פשוט ללכת במרץ לפחות שעה ביום. בפרט, נסה ללכת אחרי שאכלת ארוחה. גם תרגילי הבטן שימושיים מאוד: באופן זה, בנוסף למאבק בעצירות, תקבל גם בטן שטוחה ונעימה! נסה את אלה כאן:
2. תרופות סבתא לעצירות: לשתות, לשתות, לשתות
שתייה מרובה היא הכרחית בכדי שתוכל ללכת לשירותים באופן קבוע. המים עוזרים להעברת הצואה ומטהרים את גופך. ברגע שאתה מתעורר, לעולם אל תשכח לשתות כוס מים שקטים בטמפרטורת החדר על בטן ריקה. ניתן להוסיף כמה טיפות שמן זית.
שתיית מים פושרים לאורך כל היום יכולה גם לעזור. הכינו כמה כוסות ולגמו בשלום. כמו כן במקרה זה, תוספת של שמן כגון זה של פשתן יכולה לעזור. לכל השאר, 2 ליטרים קנוניים ביום אסור לקחת מישהו! ביי, ביי עצירות!
3. מזונות מומלצים כתרופה לעצירות כרונית
העצה מספר אחת לתזונה נכונה למאבק בעצירות ידועה: צורכים מזון המכיל הרבה סיבים. סיבים הם התרופה הטבעית הפונקציונלית ביותר נגד עצירות מכיוון שהם מקדמים את ניידות המעיים.
המזונות המומלצים ביותר, הנצרכים בכמויות גדולות אם אתם סובלים מבעיה זו, הם ירקות עלים ירוקים, מזון משלשל בהצטיינות. נסה לצרוך לפחות מנה יומית אחת של ירקות כגון סלק מבושל, או תרד, צלעות, כרוב. בקרוב תראה את התוצאות הרצויות.
אתה יכול גם לנסות לקחת תוסף צמחים טבעי אפילו למטרות מניעה כדי לקדם את תקינות המעיים.
מזון מומלץ נוסף הוא שזיפים מיובשים, אותם תוכלו לצרוך גם בגרסה היבשה המעולה, שבה מספר הסיבים גבוה עוד יותר. אכלו 3 או 4 לפני השינה. עם זאת, אלה הם המאכלים שכדאי להימנע מהם אם אתם סובלים ממנה. עצירות כרונית:
ראה גם: עצירות: מזונות שכדאי להימנע מהם כאשר יש לך מעי לא סדיר
4. להילחם בעצירות כרונית עם חלמית
חלמית היא מרכך טבעי וצריכה בתה צמחים מעולה יכולה להוות תרופה יעילה במיוחד לעצירות כרונית.
למעשה, החלמית מכילה ריריות רבות המשמנות את המעי, מה שהופך את הצואה לרכה יותר. בקשו פרחי חלמית בחנות של צמחי המרפא והכינו חליטה, אולי הוספת מעט שמן פשתן. לגימת המשקה הזה לפני השינה תעזור לך עם צרכים למחרת בבוקר.
5. Miniclisteri וגליצרין נגד עצירות כרונית
אם לא הצלחת ללכת לשירותים יותר מדי זמן, התרופה היעילה ביותר של סבתא היא לנסות חוקן או נרות גליצרין. בבית המרקחת או באמזון אתה יכול למצוא מיניקליסטרי נוח מאוד ומוכן, או שאתה יכול להכין אחד בעצמך עם מים חמימים בהם ניתן להמיס גליצרין או שמן זית.
אם אתה מעדיף נרות, לחץ כאן.
זוהי תרופה יעילה ועם תוצאות כמעט מיידיות! אבל היזהר לא להגזים.
למידע שימושי נוסף על עצירות כרונית, אתה יכול לבקר באתר בית החולים סן רפאל.
