תסמונת נטישה: כיצד להתגבר על פחד וחרדה מנטישה
תסמונת הנטישה היא יותר מהפחד הפשוט לאבד אדם אהוב או לחוות הפרדה. ביסודו של דבר, פחד הנטישה - אם כי בצורה אחרת - משפיע על כולנו: אלה שאינם מפחדים להיות לבד או לחוש נטושים על ידי השותף שלך? עם זאת, מסיבות שלעתים קרובות נובעות מהעבר ומהניסיון האישי שלהן, חלק מהאנשים אינם מסוגלים כלל להתמודד עם חרדה זו ולהפוך לקורבן של תחושת ייסורים רב שנתית המקבלת תכונות פתולוגיות, המובילה לקשיים במערכות יחסים, התקפי חרדה ו אפילו דיכאון.
תסמונת הנטישה יכולה להשפיע הן על ילדים (במיוחד כלפי האם) והן על מבוגרים, שיכולים להראות סימפטומים שונים, החל מתלות רגשית ועד חוסר היכולת לשאת אפילו הפרדה קצרה. אז בואו ננתח את ההפרעה הנפוצה הזו ביחד וננסה להבין איך להתאושש מהחרדה "שממש מסכנת לערער את חיי היומיום שלנו.
תסמונת נטישה: כיצד נובע הפחד או החרדה הזו מאובדן אדם?
תסמונת הנטישה מתבטאת באנשים הסובלים ממנה בתערובת של פחד וחרדה, אם לא ייסורים, המופעלת בכל פעם שבן הזוג (או בכל מקרה מישהו שאליו מטפחת חיבה חזקה) נעדר, מה שכן זו הפרדה רגעית, סופית, אמיתית או סתם מפחדת. מדוע ומתי זה קורה?
אלה הסובלים מהפרעה זו חוו בדרך כלל "חווית נטישה בילדותם. אם בילדותם הם ננטשו על ידי ההתייחסויות הרגשיות שלהם (הורים מלכתחילה), קל להתפתח חרדת הפרדה אמיתית בבגרותם זה יחזור על עצמו בכל מערכת יחסים עוקבת.
גם אם אינך מודע לכך, אינך יכול באמת לסמוך על בן זוגך ואתה חי בפחד מתמיד להינטש בכל רגע, שוב. התוצאה היא לבסס התמכרויות אמיתיות, לא להבין כל מחווה שעושה השותף, כדי לצבור כעס כלפיו או להתמכר למצבי ייסורים או דיכאון.
במקור התסמונת ייתכנו חוויות חיים שונות הקשורות להפרדה או להיעדרות: יכול להיות שהסובל סבל משכול גדול במהלך הילדות או שפשוט היה ילד מוזנח מאוד או התעלם ממנו, שהושאר לעצמו. בבגרותו הוא ימשיך לשאת בתוכו את הילד העצוב והמבוהל הזה, ילד נטוש שחושש להישאר לבד לבד. סביר להניח שהוא גם יפתח תלות רגשית אמיתית באחר, כפי שהוסבר בסרטון שלנו:
מתי חרדת הנטישה מתרחשת אצל ילדים?
חרדת נטישה לא מתפתחת רק בבגרות, אלא כילדה, ואין צורך שהורה יפקיר את ילדו ממש כדי שזה יקרה. מספיק שההורים יגרמו להם להרגיש בודדים ונטושים רגשית, למשל לא. לתת להם תשומת לב ראויה, לחנוק את רגשותיהם, לגרום להם להרגיש לא מספקים וחסרי יכולת מול אחרים.
מאילו תסמינים יש להבין אם ילד סובל מתסמונת זו? אם אתה מגלה חרדת הפרדה, דאגה או התקפי פאניקה בעת הפרידה ממישהו שאתה קרוב אליו, פחד להיות לבד, קשיי ריכוז, תסיסה תכופה ומתח.
מהם התסמינים בבגרות?
בבגרות הפחד מהנטישה יכול להתבטא בסימפטומים שונים, אך קודם כל עלינו לציין כי לא מדובר במחלת נפש שאפשר לאבחן, אלא בהפרעת אישיות שפסיכולוג טוב או פסיכותרפיסט טוב לא יתאמץ להכיר בה.
בין הסימפטומים של התסמונת המדוברת אנו מוצאים חוסר ביטחון חזק המוביל לא פעם לתחושת חוסר ראוי לאהבה מהשכן באופן כללי; ביטויים של חרדה גדולה ברגעי הפרידה, בין אם הם נכונים או מפחדים; רגישות יתר לשיפוט של אחרים; קושי לבטוח בבן הזוג ולקשר קשרים רגשיים מכל סוג שהוא; כעס מודחק שלעתים קרובות גורם להתקפות בלתי נשלטות.
אלו הסובלים מחרדת נטישה יתקשו בוודאי בקשר ביחסים חשובים בחייהם, אשר מסתכנים להיות תמיד חסרי תפקוד. הוא יעשה את הבלתי אפשרי כדי להימנע מהפרדות ודחיות ויהיה נוטה להתרחק בגוף ראשון מחשש להינטש בתורו, או שהוא ייבהל לסיים את הקשר שלו למרות שזה לא עובד. תהיה לו נטייה לרצות את האחר מכל הבחינות ולהאשים את עצמו אם הדברים לא הולכים.
כיצד חרדת נטישה יכולה להשפיע על חייך, על מערכות היחסים שלך ועל מערכת היחסים שלך עם בן זוגך?
אלה שסבלו מנטישה חוזרת ונשנית בילדותם, כפי שאמרנו, נוטים לשאת את חוסר הביטחון שלהם לבגרות, עם ציפיות שליליות בנוגע להתנהגות של אחרים. התוצאה תהיה להרגיש מאוד חסר ביטחון במערכות היחסים הבוגרות שלהם, לפרש בקלות את המחוות של בן הזוג כאותות לדחייה, גם כשהן לא.
לכן יכול להיות שהאחד הופך לפרנואיד, רכושני, הזדקק להבטחה מתמדת של האחר.בקשת ביטחון זו יכולה להתרחש גם בצורות של חרדה אלימה או בהתקפי זעם: הפחד שלא יקשיבו לו ויבינו אותו על ידי האחר. הוא חזק מאוד! מי שסובל מהפרעה זו אינו יכול להשאיר את חייו הקודמים מאחור וכל התרחשות של חיי ההווה מפעילה מחדש את הטראומה שלו, כמו פצע שמעולם לא הפסיק להישרף.
אם המבוגרים שאיתו לא הוכיחו שהם אמינים כשהיה קטן, הוא ימשיך לא לסמוך עליו גם כשהוא יגדל: למה שבן זוגו לא יעזוב אותו, כמו כל אלה שאהבו אותו?
באופן כללי, אלו הסובלים מחרדה זו אינם חושפים את הפרעתם כבר מההתחלה: בתחילת מערכת יחסים, כאשר הם עדיין אינם מעורבים במאה אחוז, הם מראים את עצמם בטוחים יותר ורגועים יותר, ואז מתחילים לאט - ככל שהם מתקדמים. האינטימיות וההתקשרות גדלים - ומראים את הסימנים הראשונים לחוסר ביטחון.
לאחר ירח הדבש, זה נורמלי שכבר אין אותן תשומת לב כמו בהתחלה, ואז הנושא הסובל מחרדת נטישה מתחיל להיכנס לפאניקה, קורא את ההרפיה הרגילה של מערכת יחסים מוצקה כעת כסימן להפרדה קרובה. ואז יהיו אלה שיגיבו בכך שהם יראו את עצמם נזקקים יותר, אלה שבמקום מתרחקים כדי לא להינטש בתורם.
השותף מוצא את עצמו נאלץ להילחם בפחד עיוור וחסר היגיון, ומסתכן שלא להבין מה קורה. ההבטחות שלו לא יועילו במיוחד. על מנת לחיות מערכת יחסים בריאה, מי שסובל מפחד זה בהכרח צריך לבצע דרך טיפול עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט.
להעמקת נושא זה:
"אומר מספיק לתלות רגשית. ללמוד להאמין בעצמך" מאת מארי-שאנטל דייטנס הזמינה באמזון בפורמט מודפס ובדיגיטלי כאחד
איך להתגבר על חרדת ההפרדה?
פסיכולוג או פסיכותרפיסט טוב יכול לסייע לסובלים מתסמונת נטישה להתגבר על קושי זה במערכות יחסים. הפסיכותרפיסט יוכל להדריך אותו בשחזור העבר שלו, ולבסוף להיות מודע לניסיון שלו, על מנת לתת לכל הרגשות האלה לצוץ - כעס, ייסורים, בדידות - שנשארו ללא שם כל כך הרבה זמן. בשלב זה, בעזרת עבודה וסבלנות, הוא יוכל ללמוד כיצד לנהל אותם.
הפסיכולוג יסייע למי שחושש להינטש לרכוש קודם כל הערכה עצמית גדולה יותר: תחושת ביטחון היא הצעד הראשון בחיי הפחד להינטש. בשלב זה יהיה גם קל יותר לסמוך על אחרים. לאט לאט ניתן יהיה לפרט מחדש את הטראומה, להיות מודע לזהותו של האדם, לחזק אותה ולאחר מכן לבסס מערכות יחסים בריאות, מבלי לחשוש לאבד את האחר ולכן מבלי ליצור תלות רגשית כלשהי.
