איך להתחיל את היום במצב רוח טוב: 6 טריקים חסינים לטיול כדי להתחיל טוב!
לפתיחת היום במצב רוח טוב יש יתרונות רבים: הוא מאפשר לך להגיע ליעדים שלך בקלות ובקלות, הופך אותך לאדם חביב וחיובי ועוזר לך למשוך דברים טובים ואנרגיה חיובית. נכון, גישה מלאת אנרגיה וחיוביות יכולה להשפיע על הימים שלך ולסייע לך לחיות אותם עד תום, ומאפשרת לך להתמקד בהיבטים היפים ביותר שלרוב אנו נוטים להתעלם מהם ולא לראות אותם. אבל איך להתעורר במצב רוח טוב ולהתחיל את היום בצורה נהדרת? אל תדאג, יש כמה טריקים קטנים לקום מהמיטה - אפילו מוקדם בבוקר - עם חיוביות וחיוך על הפנים והנה אנו רוצים להציע לך 6 ...
1. האזן למוזיקה שנותנת לך את הדחיפה הנכונה!
רעיון טוב להתמודד עם הבוקר באוויר אנרגטי יותר יכול להיות האזנה לשיר שאתה אוהב ושמסוגל לשלוח לך רגשות חיוביים. אין חדשות עצובות ומדכאות - אתם תחשבו על זה מאוחר יותר! לרגע ההתעוררות הקשה, הפקיד את עצמך בכוחה של המוזיקה והרשה לעצמך להיות מעורב בשירים שאתה הכי אוהב: אתה בוחר, כל עוד הם נותנים לך את האנרגיה הנכונה ומשדרים תחושות נעימות.
ראה גם
2. תן לעצמך מקלחת נעימה להתחיל בכף רגל ימין
כן, אנחנו יודעים היטב שבבוקר אנו נוטים לחסוך כל דקה על מנת לעכב את זמן האזעקה ולישון כמה שיותר, אבל לקום מהמיטה ולצפות להיות מופעל פתאום זה אולי לבקש קצת יותר מדי מעצמך. במקום זאת, למד לתת לעצמך כמה דקות להתעורר בעדינות: אינך מתג אוטומטי! ומה יותר טוב ממקלחת נעימה? ג'ל רחצה עם ריח משכר, מוזיקת רקע ולאחר מכן קרם לחות למריחה על כל הגוף. תראה, אתה תרגיש מתחדש ברגע ומוכן להתמודד עם הבוקר בבוקר הדרך הטובה ביותר האפשרית.
3. הקשיב למחשבה מעודדת כל בוקר שתתן לך מצב רוח טוב!
האם אתה יודע שלמילים יש כוח עצום על הנפש שלנו? אז למה לא לנצל את הפוטנציאל שלו לנצל אותו בחיי היומיום שלנו? דרך טובה להתעורר במצב רוח טוב היא לפנק את עצמך בכמה כדורי עידוד בכל בוקר שנותנים לנו את הדחיפה הנכונה ועוזרים לנו להוציא את המיטב מעצמנו, וגורמים לנו להתחיל בגישה מנצחת. אבל איך עושים זאת? זה פשוט מאוד: בכל בוקר, כשאתה מתעורר או בזמן שאתה מתכונן לצאת, תוכל להאזין ל- My Daily Boost, תוכנית השמע המיועדת לנשים שיצרה אלפמניל בשיתוף עם אמזון לרגל השקה באיטליה של Alexa, שירות קולי המבוסס על הענן של אמזון, המסוגל ליצור איתך אינטראקציה באמצעות מכשיר Amazon Echo ולבצע מגוון פעילויות לפי דרישה.
המיומנות היומית My Boost Daily מציעה אהבה עצמית יומית וכדורי עידוד אישיים המבוססים על נושאים שונים, המטופלים בחיוב ובקלילות, במטרה לגרום לך להרגיש טוב עם עצמך ולעזור לך להוציא את הטוב שבעצמך. בכל בוקר תוכל להאזין למסרים של עידוד והעצמה אישית, משפטים אירוניים וקלילים ועצות בנושאי סגנון וחיים בנושאים שונים בעולם הנשי, מהקלילים ועד החשובים ביותר. קולה של שרה סטוונאטו, יוצרת מונאליסה, יספר לכם עליהם, פודקאסט מוצלח המוקדש כולו לעולם הנשי המציע ראיונות עם נשים מפורסמות ואלמוניות, שעליהן היא מספרת טעמים, סקרנות וחזונות אישיים מאוד של העולם המלא של הצעות.
כדי להתחיל את הדחיפה היומית שלי וכך לקבל את הגלולה היומית שתצבע את היום שלך, פשוט שאל את אלקסה והיא תענה לך מיידית! קל, נכון?
4. אל תשכחו לאכול ארוחת בוקר!
קח את הזמן לאכול ארוחת בוקר ראויה בבוקר: זהו אחד הטריקים היעילים ביותר להתעורר במצב רוח טוב ולהתחיל ברגל ימין. הימנעו מקפה מהיר או מלעיסה של שתי עוגיות תוך כדי התלבשות: ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר, וככזו היא ראויה לטיפול הנכון. בחרו את המאכלים שאתם אוהבים ותיהנו מהרגע שלכם, ותיהנו ממנו בשלווה מוחלטת. בין אם מדובר ביוגורט דל שומן עם פירות, עוגיות שוקולד, קרואסון או פרוסת עוגה, אתם בוחרים: כל דבר שמאפשר לספק את החיך, מבטיח לכם את האנרגיה הנכונה להתמודד עם הבוקר ולצאת עם מנה טובה של חיוביות. וקלילות.
5. הציבו מטרה
אין דבר יותר מדכא מאשר לקום מהמיטה בלי מטרה ספציפית בימינו. בין אם זה מאתגר או חסר תועלת, מקצועי או אישי, בקיצור, הכל שווה כל עוד יש לך מטרה קטנה להגיע לביצוע היום שלך. בדרך יותר רווחית וקונקרטית ככל האפשר. תראה, תהיה לך יותר מוטיבציה ונדחף לקום מהמיטה מתוך שכנוע ורצון לעשות. אפילו קצת קניות בריאות, "טיול עם חבר" שלא עשה נראה זמן מה או שיעור בחדר הכושר שהם יכולים להיות שווים, הדבר החשוב הוא להשיג מטרה קטנה שעוזרת לך לחיות את היום שלך במלואו, בנחישות ובעומס חיובי.
6. עשו פעילות גופנית או מדיטציה
דרך נוספת להשתפר בבוקר ולהתחיל את היום במצב רוח טוב היא להתמסר לפעילות גופנית כלשהי או לתרגל מדיטציה אלו תרגילים הטובים לגוף ולנפש ומכינים אותנו להתמודד עם איזון והרמוניה גדולים יותר. את ההתחייבויות של היום. אתה יכול לבחור קצת בריצה, אם אתה אוהב להיות בחוץ ולתת לעורך להתעורר מאוויר הבוקר הפריך, אם במקום זאת אתה "חובב מרחבים אינטימיים ואווירה ביתית, בחר כמה תרגילים של מתיחות. או חיטוב או יוגה, משמעת מושלמת להחדיר רווחה והרמוניה לגופנו ולפייס אותנו עם היקום, מה שגורם לנו לצאת עם הגישה הנכונה. כפי שאמרנו, מדיטציה היא גם "תרגול מצוין להתחיל את הבוקר במצב רוח טוב ועם הרוח הנכונה: היא מאפשרת לנו להתמקד בהיבטים החיוביים של חיינו ולתפוס רק את היופי, לבטל רגשות שליליים, טינה ו חוסר שביעות רצון.