כיצד להגן על עורך מפני השמש והזיהום: 5 הרגלים טובים שיש לעקוב אחריהם
כמה מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי 80% מסימני ההידרדרות והפגיעה בעור אינם נובעים מגורמים גנטיים, אלא מחשיפה לקרני UV.
לכן, מה שמדענים מכנים אקספוזום ממלא תפקיד מרכזי, שניתן להגדירו כמכלול כל הגורמים שאינם קשורים לגנטיקה ואשר כולל חשיפות סביבתיות לרבות עישון, תזונה, מתח, שינה ומעל לכל זיהום וקרני UV.
שני הגורמים האחרונים הללו, בפרט, התפתחו עם הזמן - גם בזכות החור באוזון - היכולת לתקוף את העור שלנו בצורה מסוכנת במיוחד. לכן יש חשיבות מהותית להגן על האפידרמיס תמיד ובמקרה הטוב ביותר לשמור זה לא רק יפה וצעיר, אלא גם בריא.
לא רק; לעור שתמיד נמצא בראש, יש הרגלים ואורחות חיים שצריך לאמץ מיד.
אנו חושפים 5 מהם, ליישם בפועל בהתמדה ורצון טוב!
1. שמור על עורך לחות ומעל הכל תמיד מוגן
תפקידן של קרני UV, בפרט של UVA ארוכות, והשפעתן על העור נחקר באופן אובייקטיבי ובשנת 2013 נמדד הרלוונטיות של חשיפת UV יומית על 298 נבדקים, ובכך הראה כי 80% מסימני הנזק לעור נובעים לחשיפה לשמש.
פיגמנטציה, מרקם העור, פגמים, הם הסימנים עליהם יש לקרינת UV את ההשפעה הגדולה ביותר.
אולם רחוק מרצון להפוך את השמש והשפעותיה המועילות על האורגניזם שלנו ועל נפשנו, יש לזכור יותר ויותר כיצד ישנה חשיבות מהותית להגן על העור מפני הקרניים: לא רק כשאנחנו על החוף, אלא גם בעיר וגם כשהשמיים מעונן. כמו כן יש להדגיש שאם אנו נמצאים במקומות עירוניים, שבהם בנוסף לקרני השמש יש גם מינון זיהום פחות או יותר מסומן, יש השפעה מצטברת: מה שנקרא זיהום צילום.
2. השתמש בקרם יעיל
כשזה נוגע לעור, אין צורך לומר כי אפילו בחירה בקרם יעיל יכולה לעשות את ההבדל לוודא שהאפידרמיס במיטבו ומוגן.
כדי להשיג מטרה זו בצורה הטובה ביותר, מעבדות וישי גיבשו Slow Âge, טיפול קוסמטי המשלב 3 מרכיבים פעילים ומסנן המגן גם מפני UVA ארוך, כדי לנטרל את סימני הנזק כבר בשלב המקדים שלהם.
שלושת המרכיבים הפעילים יוצאי הדופן הקיימים בנוסחה הם: באיקאלין, תמצית שורשים נוגדת חמצון, דו -מימדים שמקורם בפרוביוטיקה שהופכת את העור לעמיד יותר בפני תוקפנות, ומים תרמיים של Vichy Mineralizing, אשר מחדשים את העור ומאזנים אותו מחדש, והופכים אותו לחזק יותר.
מסנני UVA / UVB ספקטרום רחב, שנבחרו בקפידה לחושיות ייחודית, משלימים את הנוסחה.
אל תשכח אם כן שכדי שהחומרים הפעילים של הקרם יחדרו לאפידרמיס בצורה הטובה ביותר ולכן הם יעילים יותר, יש לנקות ולנקות את העור בצורה מושלמת.
בנוסף לטיפוח העור היומי, זו הסיבה מדוע אנו ממליצים על קרצוף לפחות פעם בשבוע, המשחרר את הנקבוביות של זיהומים ותאים מתים.
בסרטון זה "מתכון מצוין לשפשוף BIO שייעשה בבית עם כמה מרכיבים פשוטים מאוד.
3. הקפידו על תזונה בריאה
כלומר, עשיר בנוגדי חמצון, חיוני להגנה על עצמך מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים. בנוסף לנוגדי חמצון אנדוגניים - המיוצרים ישירות על ידי גופנו - כגון דימוטאז סופר -אוקסיד, קטלאז ונוגדי החמצון היעילים ביותר, גלוטתיון, ישנם נוגדי חמצון המגיעים מבחוץ, במיוחד מהתזונה.
חלק מהחומרים הקיימים במזון מסוגלים למעשה להתערב לטובה בתהליכי גמילה, ולהפעיל מערכות ביולוגיות של מחסה והגנה טבעיים.
נוגדי חמצון טבעיים אלה הם ויטמינים A, C, E, סלניום, קרוטנואידים, ליקופן, קואנזים Q-10 וחומצה ליפואית.
איפה? גלשו בגלריה זו וגלו את המאכלים היקרים ביותר להגנה ולחיזוק העור שלנו.
4. תנוח מספיק, לישון לפחות 7 שעות בלילה
מי ישן לא תופס דגים? אולי, אבל זה מאט את תהליך הנזק לעור, וזה לא דבר של מה בכך! מחקרים רבים הראו כיצד שינה גרועה ורעה מאיצה את התהליך הזה ומאטת את מחזור התאים: לכן עלינו רק להפוך את המהלך.
שינה טובה היא משקמת, אך לא רק: היא חשובה לצמיחה והתחדשות של מערכות פיזיולוגיות שונות, כולל העור.
נתונים ממחקר שפורסם בכתב העת דרמטולוגיה קלינית וניסיונית הם מאשרים רק את התזות האלה: נשים שישנות יותר ומורגלות לגיל שינה איכותי יותר.
יתר על כן, בהתחלה, לנשים עם שינה לא טובה היו רמות גבוהות יותר באופן משמעותי של אובדן מים על העור. שינה איכותית נותנת 30% יותר בשיקום מחסום העור.
5. לעסוק בפעילות גופנית
כיום ידוע היטב כי פעילות גופנית מועילה לגופנו ולבריאותנו, אך אולי לא כולם יודעים שהיא יכולה להועיל גם לעורנו.
פעילות ספורטיבית - אם היא מתבצעת באופן סדיר ומכוילת על בסיס הגיל והצרכים של האדם - למעשה משפרת את מנגנוני הסילוק על ידי שיפור הפעילות של נוגדי חמצון אנדוגניים. לכן תרגיל גופני גורם לאנשים שמתאמנים בו להיראות יפה יותר וצעיר יותר! טריק קטן: בחר ספורט שאתה אוהב ואל תכריח את עצמך לפעילויות המכבידות עליך ולא נמצאות בחוטים שלך. אפילו הליכה פשוטה במסלול קצב מהיר בטבע, למשל, להתאמן עם עקביות מסוימת, זה יכול להיות תרגיל מצוין לניקוי רעלים להחזרת החמצן לגוף שלך ולעזור לעור שלך להישאר יפה ובריא יותר. הדבר החשוב הוא שתקדיש את הזמן פעילות גופנית עם מחזוריות מסוימת, על מנת להבטיח החלפה רציפה וליהנות ממנה לגופך ולנפשך.
בשיתוף פעולה עם וישי
