איך לשכוח אדם: 5 צעדים להתקדם
זה קורה לכל אחד: בסוף מערכת יחסים נראה לנו בלתי אפשרי לחזור לחיים. בכל מקום שאנו מביטים אנו רואים את אותו אדם: בחפצי הבית, ברחובות העיר ואפילו עוצם עיניים ומאזין לשיר האהוב עלינו. כאב האהבה כואב לא פחות מאשר הכאב הגופני. אולם, בדיוק כמו האחרון, גם לסבל מסוג זה יש תרופה.
זהו לא טיפול פשוט או מיידי, אך עם הזמן ועם הרבה סבלנות יהיו לו השפעות. למעשה, כדי לא לחשוב יותר ולשכוח אדם, שיכול להיות אקס או ילד שאתה מאוהב בו והוכיח שהוא אהבה בלתי אפשרית, עליך לבצע כמה צעדים שעוזרים לך קודם כל בעיבוד הכאב. ובהמשך לקחת את חייך בידיים ולהתקדם בצורה הטובה ביותר.
אנו יודעים שזה מפחיד, אך כדי שתוכל לחייך שוב, עליך להסיר את נוכחותו וזיכרונו לפחות במשך החודשים הראשונים. רק בדרך זו תוכל להתחיל שלב חדש בקיומך. אם מערכת היחסים שלך רק הסתיימה, כל מה שאתה רוצה לעשות הוא להישאר בבית ולבכות עכשיו. אל תדאג, זה יותר מהרגיל. לא כולם יודעים זאת, אך בכי עוזר "לזרוק" את הרגשות שהצטברו בתוכנו ויש לו יתרונות רבים:
1. להתמודד עם הכאב
דבר אחד שאסור לך לעשות בסוף מערכת יחסים הוא להעמיד פנים שהכל בסדר. האנשים הקרובים אליך יודעים שזה לא המצב, ובתוך עמוק גם אתה מודע לזה. בדיוק מסיבה זו, אל תסתירו את רגשותיכם, אלא חיצוניים והוציאו את כל הכאב שלכם: בכו, הניחו אדים, צרחו על כרית, האזינו לשירים העצובים ביותר בפלייליסט שלכם או צפו בסרט סוחט דמעות. אין לראות במחוות אלה "מוגזמות", אלא קתריות: הן עוזרות לך להוציא את סבלך מנשמתך ולהתמודד עמו.
נסה לא להפוך אותו לכעס על האדם שאתה מנסה לשכוח, כיוון שהמיקוד שלך חייב להישאר על מה שאתה מרגיש ועל הרגשות שלך. דרך נוספת להביע אותם היא לכתוב אותם בכתב עת: רישום כל מערבולת וסערת התחושות שאתה תופס יכול להיות שימושי מאוד, מכיוון שאתה יכול לקרוא אותם ולראות אותם בבירור במו עיניך.
בשלב הראשון הזה, תפנק את עצמך. התפנקו באכילת גלידה בישיבה על הספה או עשו קניות אינטנסיביות או בילו יום בספא. לחשוב על עצמך ולפנק קצת את עצמך זה תמיד טוב. ברור שלא להתגבר על ההוצאות השונות, אלא לקחת כמה גחמות שגורמות לך להרגיש אהוב ושגורם לך לחייך. לבסוף, בעלות הברית הטובות ביותר לרגע הקשה הזה הן בדיוק חברים: בטח בהם, זרוק את כל מה שאתה מרגיש וקבל את עצתם.אף אחד לא מכיר אותך טוב יותר מחבר אמיתי.
2. הסר את זכרונו
כאשר אתה מרגיש שאתה מתמודד עם הכאב בצורה הנכונה, הגיע הזמן לעבור לשלב הבא, שהוא הקשה ביותר: להסיר מחייך את הזיכרון של האדם שגרם לך לסבול. למעשה, לעולם לא תשכח מישהו אם תמשיך להיות מוקף בדברים וחפצים שמזכירים לך אותו או אם אתה לא מתייאש לאותם המקומות שבהם הלכת יחד ושם אתה בטוח שאתה יכול למצוא אותם. קודם כל, מגעים באמצעים "אלקטרוניים" אסורים בהחלט: הימנעו מלכתוב לו, לשלוח לו הודעות או אפילו מיילים. אתה לא צריך לחסום את הבחור הזה בכל הרשתות החברתיות - הוא לא כל כך שימושי ובעיקר לא בוגר מדי ... - אבל תנסה לא לבדוק כל הזמן את הפרופיל והתמונות שלו.
לאחר מכן, נתק כל מגע פיזי: אינך יכול לשכוח אדם אם אתה מסתכן שתראה אותו תמיד אצל אותם מועדונים או אותה חברת חברים. מצב זה לא יימשך לנצח, אך בחודשים הראשונים עדיף להימנע מכל אירוע בו הוא יכול להתגלות בסבירות גבוהה. לבסוף, אם יש לך חברים משותפים, אל תציק להם בשאלות על מה שהוא עושה או, גרוע מכך, לראות מישהו. אל תדאג יותר לחייו, כי רק כך תתאפשר ניתוק סופי.
במיוחד ל"סיפורי אהבה "היסטוריים, החפצים והזיכרונות החומריים שנאספו לאורך השנים הם רבים. אין צורך לפנות לבחירה הדרסטית של לקחת שקית זבל ולזרוק הכל, אבל עדיף לאסוף תקליטורים, תמונות, כרטיסי קונצרט, מכתבים ומתנות ושמו אותם בקופסה. תוכלו להחליט אם להחזיר הכל לאקס שלכם או לשמור אותו בעצמכם: מצב זה של כאב וסבל לא יימשך לנצח ואולי, יום אחד, תוכלו לפתוח אותו שוב ולחייך עם רעלה של נוסטלגיה על הזיכרונות שחיים עם האדם הזה. עם זאת, כרגע, המטרה שלך היא לשכוח ולא להיות סביב האובייקטים ודברים סמליים אחרים של סיפור האהבה שלך הוא צעד מהותי.
3. שמור על עצמך
לאחר השלב השני הגיע הזמן לחשוב ולהתמקד בעצמך, בגופך ובנשמתך. כדי לשכוח גבר או כל אדם אחר, עליך לשים "במרכז" החשוב ביותר, זה עצמך. אולי הזנחת קצת את התזונה בשבועות הראשונים. אוקיי, לפנק את עצמך במאכלים האהובים עליך תמיד מעלה את מצב הרוח, אבל עכשיו עדיף לחזור לתזונה בריאה: פירות, ירקות, דגנים, בקיצור, התפריט הים תיכוני הקלאסי הוא מה שאתה צריך. כדי להרגיש בהרמוניה עם הגוף שלך, התחל או חזור לאימון: לעשות ספורט, למעשה, עוזר לא רק להישאר בכושר, אלא גם לשחרר את דעתך.
לבסוף, תן לעצמך זמן. אתם כבר מתקדמים, אבל בכל מקרה הדרך הטובה ביותר להמשיך כך היא להתמקד בהווה, לרכך את זיכרונות העבר ולא לארגן את העתיד בצורה מושלמת. אל תחפש מיד גבר חדש לצידך, כי, אתה יודע, "מסמר מגרש מסמר" לא עובד. כרגע, היחיד שבאמת חשוב הוא ורק אתה.
4. התחל משהו חדש
הגיע הזמן להיפתח לדברים חדשים. אם יש לך שגרה או פעילויות עם האדם שאתה מנסה לשכוח, עצור אותם מיד. במקום זאת, התחל במשהו שהוא רק שלך: זו יכולה להיות תשוקה ישנה שלך שהיית צריך לשים בצד לאורך השנים או תחביב שתמיד רצית להתחיל בו, אך מעולם לא הייתה לך ההזדמנות. הנה היא! הכירו אנשים חדשים והרחיבו את מעגל ההיכרות שלכם על ידי יצירת חברים חדשים תוכלו לראות כמה אנשים מעריכים אתכם ורוצים להכיר אתכם טוב יותר.
לבסוף, טיול הוא תמיד טוב: אם יש לך הזדמנות, צא עם החברים הכי מהימנים שלך והעביר כמה ימים בכיף ובלי דאגות. זו תהיה גם דרך להודות להם על היותם קרובים אליכם ברגע שמערכת היחסים שלכם הסתיימה.
5. סלח ושמח שוב
לבסוף, השלב האחרון כולל ניתוח של כל מערכת היחסים הקודמת שלך. אם היית מאוהב, לא יתכן שלא היו כמה רגעים נפלאים עם האקסית שלך: מרגע שנפגשת ועד שהוא אמר לך את "אני אוהב אותך" הראשון, מהנסיעה הראשונה שלך ביחד עם ההבנה שאתה באו ליצור ביניכם, מה שהפך כל אירוע למיוחד. לא נכון לשכוח את כל זה.
אם הרומן שלך נגמר, הוא בוודאי יפגע בך או עשה עבירה חמורה נגדך. עם זאת, נסה לראות את המצב כולו באור חדש ולחשוב מנקודת מבט אחרת. בחודשים הקודמים, כאילו נולדת מחדש: תמיד תישא בצלקות של מה שחווית, אבל הראית את עצמך ואחרים אחרים שאתה מסוגל להתקדם קדימה. אז למה שלא תסלח? עצירת טינה ואמירת כן לסליחה היא השלב האחרון להיות שוב מאושר לגמרי. מטרת "הדרך" הזו הייתה כן לשכוח את האיש שגרם לכאב שלך, אך מעל לכל, לא לתת לו לשלול ממך הזדמנות לחיים חדשים. מנוחה. עכשיו אתה חוזר לעצמך, זה שחשבת שיש לך אבוד: התחלה חדשה טובה!
אולי עכשיו אתה תוהה אם אפשר להישאר חברים עם האקסית שלך, אולי אותו גבר ששבר את ליבך, שממנו הצלחת להתחיל מחדש. כמה מפורסמים עשו את זה! למעשה, כוכבים אלה ניסו לראשונה לשכוח את בן זוגם לשעבר, אך מאוחר יותר הצליחו לסלוח לו ולשמור על ידידות.
