איך לשרוד את החזרה מחופשת חג המולד: 10 טריקים להקל על הכל

החזרה לשגרה היא טראומטית ממש - בואו נודה בזה. התקופה הארוכה של חופשות חג המולד מרחיקה אותנו מהשגרה, וגורמת לנו להתענג על חיים ללא לוחות זמנים וללא התחייבויות שלצערנו יש מועד אחרון, כפי שכולנו יודעים. וכמו בכל שנה, במהלך החופשה של יום החופשה האחרון, אנו מתכוננים לחזור לשוחות. בקיצור, מעבר לבדיחות ולאירוניה קלה, עלינו להודות שלא תמיד קל לטבול מחדש את חיים קדחתניים של כל יום. מסיבה זו החלטנו להציע כמה מהלכים אסטרטגיים קטנים שיעזרו לך להפוך את החזרה לנורמליות למעט פחות מרה.

אלו טריקים פסיכולוגיים קטנים שיאפשרו לך להאשים את החזרה לעבודה ולהתחייבויות הרגילות בצורה קלה יותר. חוק מספר 1: עשה מה שאתה אוהב ואל תצפה לעצמך יותר מדי.

להלן הטיפים שלנו לחזרה רכה בהחלט לשגרה.

1. פנקו את עצמכם במה שאתם אוהבים לארוחת בוקר

כן, אנחנו יודעים, אתם תגיעו מתקופה של תנודות וארוחות על, אבל ליום העבודה הראשון יש לכם את הזכות להיות מחויבים ושמחים. ומה יותר טוב מאשר לספק צורך מזון? לאחר מכן, קפוצ'ינו ובריוש ניתנים. על האיסורים תחשוב על זה בימים הבאים.

ראה גם

ברכות חג המולד: המשפטים היפים ביותר לאחל חג שמח

ביטויי חג המולד: הציטוטים הטובים ביותר על החג הקסום ביותר בשנה

משפטים מצחיקים על חג המולד: הכי יפה לצחוק עם חברים

2. עשו משהו שאתם אוהבים במיוחד

דרך מצוינת להרגיש פחות השפעה עם המציאות הקשה היא להתמסר למשהו שאתה אוהב במיוחד, אפילו למחווה קטנה שיכולה לעזור למשוך חיוביות ומצב רוח טוב. לדוגמה, האם אתה נלהב מהריצה? לריצה מהירה לפני שתתחיל ב יום עבודה. האם חיכיתם הרבה זמן לקנות לעצמכם ספר טוב? ובכן, זה היום הנכון! או אפילו השמלה שחיפשתם במשך חודשים ... בקיצור, כל מה שעושה אתכם מאושרים.

3. הפגינו את התלבושת האהובה עליכם

כמו קמיע או קסם מזל טוב, שמלה שבה אתה מרגיש בנוח היא טריק טוב להוריד אותך ברגל ימין. הרגשה טובה וביטחון היא למעשה דרך מצוינת להתמודד עם היום ולמשוך חיוביות לעצמך.

4. אין דיאטה קפדנית מיידית

אל תצלול לשגרה ולדיאטה באותו יום טראגי. התחל עם טיהור וניקוז תה צמחים ועם כמה מנות קצת יותר בריאות אך הקפד להיות נוקשה מדי, מצב הרוח שלך עלול להיות מושפע לא מעט.עדיף לגשת לתזונה בגישה הדרגתית ולא דרסטית מדי.

5. האזינו למוזיקה האהובה עליכם

במכונית, ברכבת, במשרד או בשירותים בבוקר, בזמן שאתם מתכוננים: לחצו על "הפעל" והאזינו לשיר האהוב עליכם. זה יעזור לך לקבל את האנרגיה הנכונה להתמודד עם היום בצורה הטובה ביותר. אתה יכול גם להמשיך בלולאה כל היום במידת הצורך.

6. הימנע מלהיתקל באנשים שאתה לא יכול לסבול

לפעמים אמירה "לא" היא מעשה של אהבה לעצמו. לא תמיד צריך ללכת עם הכל וכולם. אם אתה לא אוהב במיוחד אינטראקציה עם כמה עמיתים, דע כי אין צורך תמיד לשתף הפסקות וארוחות צהריים. במשך יום אחד, אתה יכול גם לבחור להיות עם מי שאתה אוהב בלי להרגיש אשם מדי.

7. בצעו פעילות גופנית מסוימת לאחר יום העבודה הראשון

ריצה על ההליכון, שחייה נחמדה בבריכה או שיעור ספינינג. תן אדים בחדר הכושר לאחר הנסיגה במשרד יכול רק לעזור למוח ולרוח שלך. רק אזהרה: עשו רק מה שאתם אוהבים, המטרה היא להטעין ולהרגיש טוב.

8. שכח את המוטו: "הכל ועכשיו"

כאשר אנו עוזבים, אנו מוצאים את עצמנו לעיתים קרובות להתמודד עם בעיות, עבודה או אחרת, שנראות כמו הרים. הגישה הכי לא נכונה היא לנסות לפתור הכל בהקדם האפשרי. קח את הדברים ברוגע, נותן לעצמך יעדים ויעדים שניתן להשיג בקלות. זה הצעד הראשון להשיג תוצאות טובות ולעשות עבודה מספקת. בנוסף לשקט הנפשי שלך ובריאות הנפש שלך. יודה לך.

9. קנה "יומן" נחמד

כדי לארגן את הימים והמחשבות שלך ולהימנע מעומס נוסף ברמה המנטאלית, אתה יכול להסתמך על "יומן יומן שהוא בעל ברית מצוין במקרים אלה. למה שלא תבחר באחד שהוא גם נחמד, מה שהופך את הכל לקל יותר?

10. תכנן טיול או אירוע קרובים שאתה אוהב

אני חוזר לחיים כרגיל, אבל אף אחד לא מונע ממך לחשוב על החגים הבאים או על הבריחה הבאה מהמציאות. נצל את ההזדמנות לתכנן אירוע שאתה אוהב במיוחד, יעדים מתוקים שיהפכו את שגרת היום הארוכה לפחות בלתי נסבלת: קונצרט, בילוי ספא עם חברים, טיול לבירה אירופאית או ארוחת ערב פשוטה עם האנשים שאתה אוהב. קביעת אבני דרך נעימות לטווח קצר היא דרך טובה לסבול את הנסיגות הקדחתניות של חיי היומיום.

ראה גם:
איך לקבל יותר ביטחון עצמי
מבחן: סופר מסודר או עם הראש בעננים? איזו אישה את?
מדוע לשים את עצמך במקום הראשון הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות: להלן 16 סיבות טובות לעשות זאת!