דיאטה לסרטן השד: מנע זאת בעזרת 5 המזונות האלה!
הרופאים לעולם לא נמאס להדגיש את חשיבותה של תזונה נכונה למניעת גידולים, כולל סרטן השד. אורח חיים בריא ותזונה נכונה, במיוחד לאנשים מעל גיל 50, חיוניים להגנה על גופנו ולהפחתת גורמי סיכון.
סרטן השד בפרט הוא בין הנפוצים ביותר: הוא נגרם על ידי מוטציה בדנ"א של התאים שבסופו של דבר פולשים לרקמות הסובבות, מה שמוביל להיווצרות קרצינומות. מזונות מסוימים יכולים לעזור לכל הנשים למנוע תצורות אלו או כמה פחות כדי להאט אותם.
לפני שנגלה מהם 5 מזונות העל המומלצים בחום נגד סרטן השד, לעולם לא נפסיק לזכור את החשיבות של לתפוס את הגידול בזמן עם בדיקות שד סדירות, תרגול של בדיקה עצמית, כמו בסרטון, ובלי לזלזל בסימפטומים.
1. קטניות: מזונות על נגד סרטן השד
מחקרים הראו שנשים הצורכות באופן קבוע שעועית, עדשים וקטניות אחרות נמצאות בסיכון נמוך יותר לסרטן השד. למעשה, הקטניות מהוות מקור טבעי לנוגדי חמצון ולפיטוכימיקלים, מצוינות למניעת סרטן. יש להם גם תכולה גדולה של סיבים וחלבונים צמחיים, סידן, ברזל וויטמינים, חיוניים לשמירה על בריאות הגוף שלנו.
ראה גם
2. רימון: מזון מצוין למניעת סרטן השד
על פי המחקר האחרון, הרימון מחזיק בחומרים המסוגלים להילחם בארומטאז, האנזים האחראי לייצור האסטרוגן, והאסטרוגן - כידוע - הם בין הגורמים העיקריים לצמיחת סרטן השד. לכן, צורכים רימון. באופן קבוע מתברר להיות "כלי נשק מצוין למניעת סרטן, מעבר לתכונותיו נוגדות החמצון הידועות כבר.
3. דג כחול: תרופת פלא אמיתית נגד סרטן השד
אומגה 3 היא חומצת שומן רב בלתי רוויה המסוגלת למנוע היווצרות גידולים. דגים שמנים עשירים בה מאוד, ועל פי מחקר שנשים שהתרגלו לצרוך אותה בכמויות גדולות יותר מפחיתות את הסיכון לחלות בסרטן השד. אז אם אתה צריך לאכול ארוחה חלבונית, אתה בהחלט מעדיף דגים על בשר, במיוחד בשר אדום. לבסוף, עיון באלבום שלנו כדי לברר אילו מאכלים אחרים מכילים אומגה 3 בשפע ולכן טוב להוסיף לתכנית הארוחה שלך:
ראה גם: אומגה 3: המאכלים העשירים ביותר שאסור לפספס על השולחן שלך
4. אוכמניות: מזונות על נגד סרטן השד
אוכמניות, הודות לפיטוכימיקלים שהם מכילים בשפע, יכולות להפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד או בכל מקרה להאט את מהלךן ולהתפשט, להילחם ברדיקלים חופשיים. צריכתם באופן קבוע יכולה רק לעזור לך: נסה אותם לארוחת בוקר ביוגורט דל שומן או כחטיף פשוט אחר הצהריים.
5. קינמון: תבלין מצוין ללחימה ולמניעת סרטן השד
מכל התבלינים, קינמון הוא הטוב ביותר למאבק בסרטן השד. על פי המחקר, למעשה, הוא יוכל לעכב חלבון האחראי לאספקת הדם לגידול, וכתוצאה מכך להאט את צמיחתו. הוסיפו זילוף קינמון למנה שלכם במידת האפשר, בין אם מדובר בקינוח או אפילו בצמחי מרפא. תה: תתייחס לעצמך בטעם ובמתיקות!
דיאטה לסרטן השד: כל המזונות היעילים ביותר לסרטן!
בנוסף ל -5 מזונות העל האלה, ישנם מאכלים יעילים אחרים נגד סרטן השד. להלן כל המזונות נגד סרטן שיש לכלול בתפריט היומי שלך למניעה נכונה וטבעית!
