קלוריות המין: איך ומתי הן שורפות הכי הרבה!
אם אתה רוצה לרדת במשקל, עליך להיות ברור: דיאטה כה קיצונית עד שהיא גורמת לבטן שלך לרטון בסופו של יום ואשר יתר על כן מכניסה אותך למצב רוח רע, היא לא בדיוק מה שצריך. כדי להתחיל, זה לא בריא ואז, לפני שאתה יודע את זה, כל הקילוגרמים שאבדו יחזרו.
כמובן, ספורט יהיה טוב לאימונים ארוכי טווח וקבלת קו החלומות. עם זאת, מה אם אינך חובב ספורט? למרבה המזל, יש דרך הרבה יותר נעימה להתכונן לחזרה בבגד הים בקיץ הבא. קוראים לזה "דיאטת המין" והוא שורף הרבה יותר קלוריות ממה שאתה חושב.
עשיית אהבה באופן אינטנסיבי יכולה להיחשב כספורט מאומץ. למעשה, אם פעילות גופנית היא הדרך המוכרת בעולם לרדת במשקל ולהישאר בכושר, למה לסבול על הליכון ואופניים נייחים כשאפשר לבחור משהו מרגש יותר?
כמובן שישנן סיבות הרבה יותר טובות לאהוב. למעשה, סקס צריך להיות כיף בראש ובראשונה ו"המראה הספורטיבי "צריך להיות רק תופעת לוואי נעימה, וזו עוד סיבה לרצות לעשות זאת לצד אלפים. של אחרים.
אז אמרו "להתראות מהקילוגרמים העודפים שניסיתם להילחם במשך זמן רב ועם השותף הנכון, תהנו מהמפגשים האוהבים שלכם העשויים מאש ותשוקה, אך שימושים גם להשגת דמות מושלמת!
ראה גם
קלוריות המין בהתאם למיקום
סקס הוא לא רק סקס. לפחות לא כשמדובר בצריכת קלוריות. כי זה מה שחשוב: ככל שהמין חזק יותר והתנוחות יוצאות דופן יותר, כך משתמשים יותר בשרירים ושורפים יותר קלוריות. על זה לא דנים, נכון?
כל זה אומר שמין איטי, קצבי מאוד ואולי בלי הקמצוץ הזה שכולנו אוהבים הוא בהחלט פחות יעיל ממערכות היחסים הנלהבות והבלתי עכבות, בהן אפילו המיטה מתחילה לנענע ושני בני הזוג מתחילים להזיע ברצינות.
אין ספק שזהו תמריץ נחמד לנסות תפקידים חדשים עם בן זוגך ואולי לצאת מהסמינר לזמן מה, תוך התייחסות לתורת הקמאסוטרה. על ידי כך, מי שצריך חדר כושר יידע שהם יכולים לעשות התעמלות בחדר השינה שלהם!
צריכת קלוריות במהלך יחסי מין (כ 190-500 קק"ל למשך 30 דקות):
מיקום כפית: כ -190 קלוריות
עמדה מיסיונרית: כ -220 קלוריות
מיקום הרוכב: עד 500 קלוריות
אגב: אורגזמה שורפת קלוריות מיותרות! אין לזלזל גם במשחק המקדים, הטקסים שאחרי יחסי מין או ההתפשטות ההדדית. בהתאם לעוצמה וגורמים אחרים, אפשר לשרוף עד 160 קלוריות נוספות!
לא רק שריפת קלוריות - סקס ממריץ!
סקס הוא לא רק צריכת קלוריות. יחד עם זאת, גם חלקים שונים של הגוף כגון המותניים, הישבן או הירכיים מעוצבים - בתנאי כמובן שלא שוכבים קשיחים כמו קרש על המזרן, אלא שאתה זז, מתכופף והתפרצויות.
המשמעות היא שאם רק תשכב על המזרן בזמן שבן זוגך מבצע את כל "העבודה", תוכל לשכוח מתוכנית החיטוב האישית שלך. דברים משתנים בעת בחירת תפקיד המספק לאישה על העליונה או עם תפקיד פעיל. במקרה זה הירכיים מתוחות וגם הבטן מכווצת. שלא לדבר על כמה נחמד לקחת יוזמה!
© unsplash.com
כמה עמדות המעצבות ומחזקות את הגוף:
- סקס עומד מאחור - זה נהדר לרגליים!
- תנופת אהבה: כרוך את הרגליים סביב הירכיים, שמור על רצפת האגן שלך מתוח והטה את האגן קדימה ואחורה. בעזרת תנועה זו הבטן והגב מתחזקים!
- תנוחת הרוכב: טובה לירכיים, ישבן וקו מותניים!
- סגנון כלבלב - אימון זרוע נהדר!
לא רק סקס: לצרוך קלוריות, אל תשכח מנשיקות!
אל תזניחו את הנשיקות! נשיקה לא רק גורמת לך אושר ובריא, היא גם גורמת לך לרדת במשקל. כאשר השפתיים נפגשות, הלב פועם, הדופק, לחץ הדם וטמפרטורת הגוף עולים, שרירי הפנים מתוחים ומשחררים נוירוטרנסמיטורים והורמוני אושר כגון סרוטונין, אדרנלין ואנדורפינים. צריכת האנרגיה עולה. אגב, ככל שאתה מנשק יותר אינטנסיבי ולוהט, אתה שורף יותר קלוריות.
אז תפוס את החבר שלך, החברה שלך, המאהב שלך, החבר שלך או כל אחד אחר והתפרע בנשיקות! אין באמת דרך טובה יותר לשרוף קלוריות.
צריכת קלוריות במהלך הנשיקה:
נשיקה נלהבת: כ -12 קלוריות לדקה.
נשיקה צרפתית נלהבת: כ -20 קלוריות לדקה.
