5 דרכים מוזרות ואלטרנטיביות לשרוף קלוריות (אפילו לעמוד במקום ולשבת!)
בדרך כלל אנו חושבים ששריפת קלוריות היא שם נרדף להרבה זיעה בחדר הכושר, שעות של מאמץ גופני ואינספור קורבנות. ובכן, זה נכון. עם זאת ישנן דרכים אחרות בהן אנו צורכים קלוריות, ואלו כוללות את הספה ואורח החיים היושב (החלקי). בוא נגלה. בינתיים, הנה איך לשרוף קלוריות בזמן הקניות
.jpg)
1. ללעוס מסטיק
מובן מאליו שלעולם אין זה חכם להגזים, כך שבכלל לא יהיה מועיל ללעוס מסטיק ברציפות במשך "יום שלם בלי לעצור, לסירוגין עם מנות פסטה וכריכי שוקולד. אבל כנראה שללעוס מסטיק כעשרים דקות. לאחר הארוחות זה יעזור לחילוף החומרים לצרוך יותר קלוריות.
ראה גם
_2.jpg)
_3.jpg)
_4.jpg)
באמצעות GIPHY
2. עשה סקס ולך על זה
למרות שהוכח כי קיום יחסי מין הוא בעל צריכה נמוכה יותר מהליכה על הליכון, הרי שעדיין מדובר ב"פעילות גופנית. היתרונות במין הם רבים ובין אלה בוודאי המין הוא "פעילות גופנית. ברור שלעולם לא תוכל להחליף שעה בחדר הכלים במיקום הדמיוני יותר של הכלבלב, אך תשמח לדעת שבעוד שאתה עושה אחת מהפעילויות האהובות עליך, אתה גם שורף קלוריות.
_5.jpg)
3. צפו בסרטים מפחידים
טוב כן, אתה יודע ש"חרדה שעולה ותוקפת אותך בזמן שאתה צופה בסרט אימה מנמנם בנוחות על הספה שלך? האדרנלין הזה יהיה מנוע שגורם ללב שלך לפעום מהר יותר ושעל פי מחקר באנגלית, ישרוף קלוריות: ירידה בתיאבון והפעלה מטבולית תוביל לצריכת קלוריות גבוהה יותר. הנה סיבה טובה לצפות באימה.
טוען ...באמצעות GIPHY
4. לצחוק הרבה ובהתרגשות
הצחוק טוב למצב הרוח, והיתרונות של צחוק בריא כיום ידועים לרוב, אבל האם אתה יכול לדמיין שצחוק בלב הוא גם דרך מצוינת לשרוף קלוריות? אז לא רק צחוק בריא בחברה, אלא גם אלה שנעשו בנוחות על הספה כשהם צופים בסרט קומיקס, הם מאיצים את צריכת חילוף החומרים ב-10-20% יותר.
5. מתעסקים ומתנועעים בעצבנות
אתה מכיר סוג כזה של אדרנלין שעולה כאשר אנו עצבניים והתנועות הנובעות מהתסיסה שלנו? מצב רגשי זה, שאינו קשור לפעילות גופנית ספציפית, מדגיש את היום שלך אך גם שורף קלוריות. הקשה על האצבעות על השולחן, הזזת הרגליים או התנדנדות היו שורפים 5 או 6 קלוריות יותר מהרגיל. וגם חוסר מנוחה.
טוען ...באמצעות GIPHY
בין הספה לכורסה, אימה וסרט קומיקס, אנו ממליצים על כמה חטיפים המתאימים לשריפת קלוריות:
