הימנע מחמש הטעויות האלה אם אינך רוצה שהסגר יהפוך לסיוט
לאחר שהתברר כי נצטרך לבלות זמן בלתי מוגבל בהסגר, ניסינו מיד לנקוט גישה חיובית, בניסיון להתמקד ביתרונות שהמצב החריג הזה יציע לנו: לקום מאוחר יותר בבוקר, להימנע מתחבורה ציבורית ו הבריזה האופיינית. של זיעה שתוכל לנשום בה, יש לך יותר זמן להקדיש לעצמנו, לתחביבים שלנו ולבית הקטן שלנו. אך האם אנו בטוחים שבטווח הארוך כל "החירויות" הללו הן באמת יתרונות? חשוב למעשה לשמור על קפדנות מסוימת גם בבית כדי למנוע מה"פריבילגיות "האלה להפוך את הבידוד הביתי לסיוט של ממש. הנה, אם כן, 5 הטעויות (הנפוצות ביותר) שכדאי להימנע מהן כדי להבטיח שהדבר הזה לא יעשה לא קורה!
# 1: אין לך שגרה
למרות שההתחייבויות, שמהן הוצפנו עד לפני מספר שבועות, היו עבורנו מקור עצום ללחץ, הן עזרו לנו לקיים שגרה איתה אפשר לבנות את הימים שלנו. היציאות הכרחיות, אנו מסתכנים בהפיכת החופש לבטלה, ובכך מבזבזים זמן לא פרופורציונאלי בזמן השכיבה על הספה. כמובן שכולנו רשאים לקחת הפסקה מהחיים חסרי המנוחה שהיינו רגילים אליהם, אך היזהרו. , כי השעמום מאחורי הפינה. אז בואו ננסה להבין את הימים שלנו, לתכנן סדרה של פעילויות בהן ניתן לנצל את הזמן העומד לרשותנו בצורה בונה. בואו ננצל את זה כדי לעשות את כל הדברים שאנחנו בדרך כלל מתמהמים עליהם, עדיף להצמיד אותם ל"אג'נדה שנותנת לנו את תחושת המשמעת שאליה נאלצנו ושכעת, להפליא, אנחנו קצת מתגעגעים ". נתחיל, למשל, בהרמת המיטה מדי בוקר, מספיקות מחוות פשוטות בכדי להחזיר לעצמם מראה של נורמליות!
ראה גם
# 2: לוותר על תזונה בריאה
האוכל שאנו אוהבים משחרר בנו טלטול של סרוטונין, אשר בתורו נותן לנו רגעים קטנים של אושר, אשר - כעת יותר מתמיד - אנו מרגישים צורך. אך היזהרו לא ליפול בפיתוי לעתים קרובות מדי, ובסופו של דבר ניזונים מגלידה, חטיפי שוקולד ופיצה באופן קבוע. בנוסף למתח הפסיכולוגי שאליו אנו נאלצים להתמודד מדי יום, היינו מסתכנים להגיע לסוף ההסגר עם בעיות בעלות אופי מערכת העיכול, מבלי להתחשב בקריסה האפשרית של ההערכה העצמית אם לא נוכל עוד להדק את הג'ינס שלנו ... בישיבה, כך שעכשיו כשאנחנו כבר לא יכולים לזוז כמה שאנו רוצים, קשה עוד יותר לשרוף קלוריות לאכול בריא חילוף החומרים שלנו יודה לנו!
# 3: לבלות כל היום בפיג'מה שלך
למרות שזה היה חלום של רבים, שהייה של כל היום בפיג'מה במשך כל תקופת ההסגר מיואשת מאוד. הרגל מפוקפק זה, אם כי מפתה ללא ספק, בטווח הארוך עלול להשפיע לרעה על מצב הרוח שלנו, ולגרום לנו להרגיש מוזנחים ואף עצלנים יותר. ... כדי לזעזע את היום שלנו, נתחיל בזה שנשמור על עצמנו, בוא נשטוף את עצמנו, נסרק את השיער, רק נניח קצת איפור על הפנים, אבל מעל הכל, נתלבש יש למעשה הרבה חלופות לשימוש בפיג'מות. מזדמנים ונוחים. במצב יוצא דופן כזה חסרים לנו הדברים הקטנים שהיו חלק מחיי היומיום שלנו, אז למה שלא להתחייב לשמור לפחות על ההרגלים שאפשר לרדוף אחריהם גם בבית? הרווחה שנפיק ממנה כאשר נביט במראה תגמול לנו על המאמץ שנעשה!
# 4: לאחר שעות לא סדירות
אם פעם קמתם, אכלו ארוחת צהריים, אכלו ארוחת ערב, בקיצור, לחיות את היום לפי זמנים ספציפיים וקבועים, הימנעו מעצבן לגמרי עכשיו כשאתם נמצאים בהסגר. כמובן, אנחנו לא אומרים שזה פשוט, אבל אנחנו מזמינים אתכם לנסות. אחרת, קל להיתקל במעין ג'ט-לג ביתי, לפיו חוסר התאמה של לוחות הזמנים יוביל להפרעה בארוחות ולבסוף לאופטימיזציה לקויה של הזמנים. למעשה, טעות נפוצה היא לחיות בבידוד כאילו מדובר בחופשה ארוכה, כי כפי שאומרים: "המשחק יפה כשהוא לא נמשך זמן רב", בשלב מסוים יציבותנו הנפשית תיפגע. אם נחזור לנקודה 1, אנו מנהלים את היום בצורה אחראית, רק כך נוכל להפוך אותו לפורה בצורה פרודוקטיבית מבלי להשתעמם!
# 5: הישאר תמיד מקוון
מכיוון שהופרדנו בבית, מכשירים טכנולוגיים הם האמצעי היחיד העומד לרשותנו לשמור על קשר עם שאר העולם.אם זה מצד אחד גורם חיובי מכיוון שהוא מאפשר לנו לא להרגיש מבודדים לגמרי, מצד שני הסיכון הוא להישאר מחוברים 24 שעות ביממה. בין אם זה לעבוד, ללמוד, לשוחח או להתעדכן, הישאר כל הזמן באינטרנט זה בהחלט לא בריא, לא פיזית ולא נפשית. בסופו של יום, היינו מוצאים את עצמנו נאלצים להתמודד עם "כמות מוגזמת של נתונים, מקור לחרדות ודאגות נוספות. בכל יום, אם כן, בואו ניקח רגע כדי לכבות הכל ולהקדיש זמן איכות: אנחנו רוקדים, מתעמלים, מקשיבים לרשימת ההשמעה האהובה עלינו, מבשלים, בקיצור, הפעילויות שאפשר לעשות גם בבית הן אינסופיות, הדבר החשוב האם זה גורם לנו להרגיש טוב!
גם כאן אנו מפרטים 5 טריקים פשוטים לשמחה אפילו בבית!