סאונות שוודי, דיקור ועיסויים: 12 דרכים פשוטות לגמילה מהגוף
אם אתה חושב שמיצים בצבע מוזר מספיקים כדי לסייע לגמילה מגופך, אתה רץ מהר מדי - עלינו להילחם נגד שמונים אלף כימיקלים שאנו לוקחים מדי שנה.
האם אתה רוצה לדעת כיצד להילחם בחומרים המזיקים הללו? להלן מספר טיפים שכדאי לעקוב אחריהם בכדי להחזיר לעצמכם את הגזרה הפיזית המושלמת ...
אולם לפני שתמשיך, הנה כמה טריקים קטנים להרגיש טוב פיזית ולחיות בהרמוניה מושלמת עם הגוף שלך.
מעכבי האנזים נהרסים כאשר מבשלים מזון, ובכך מבטלים את היכולת שלנו לעכל אותם כראוי, ולכן הוספת מזון גולמי לתזונה שלנו מדי פעם יכולה באמת להועיל לבריאותך.
5. אכלו מזון נקי
כאשר אתה מתחיל את מסע הגמילה, וודא שאתה פותח דרך אכילה חדשה עם המון מזון "לטהר את הגוף".
קנה ארטישוק, אספרגוס, אבוקדו, סלק, ברוקולי, כרוב, שום, ג'ינג'ר, אשכולית, בצל קפיץ, תה ירוק, כרוב, לימון, לימון, שמן זית, אצות, כורכום, מים, גרגר נחל, כוסברה ודשא חיטה.
אם הם נראים כמו יותר מדי מרכיבים ואתם לא יודעים איך להתמודד איתם, נסו לערבב כמה יחד כדי להכין שייק מרענן או להחיות מיץ.
6. הגבירו את קצב הלב
אמרנו את זה בעבר ואנו נגיד זאת שוב. הזעה היא הדרך הטובה ביותר של הגוף להיפטר מכל הרעלים הרעים. בדיוק לתרגיל זה חובה לנקות את הגוף ולגרש רעלים. ולא רק זה, זה יעזור לזרימת הדם שלך טוב יותר.
מצא משהו שאתה נהנה לעשות, אולי משהו מהנה כמו זומבה, יוגה או טיולים מהירים.
7. סודא!
הזעה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לגמילה ודרך טובה להגביר אותה היא הסאונה.
מחקרים מראים כי הזיעה של רוב האנשים מכילה כימיקלים מסוכנים כמו עופרת, כספית, קדמיום וארסן. חלק ממנו יכול להישמר על ידי הגוף, אך רוב האנשים אינם מזיעים מספיק. סאונות הוכחו כדרך הטובה ביותר לסלק מתכות מזיקות ורעלים אחרים.
אז למה שלא תנסו להירגע בסאונת אדים? או ליתר דיוק, נסה מפגש של ביקראם יוגה, הגרסה הלוהטת של הצורה הקלאסית. זה לא רק יעזור לך לקבל יותר גמישות וכוח, אלא הטמפרטורה תעזור לך להזיע ולחסל את כל הרעלים.
8. תוספי מזון
בכל יום אנו חיים ונושמים אורגניזמים מהונדסים גנטית (GMO) ודווקא אלה גורמים לנו לצבור רעלים רבים העלולים להוביל למחלות או, במקרים מסוימים, למוות.
הבעיה היא שאנו מוקפים בכימיקלים, הנמצאים באוויר שאנו נושמים עקב זיהום משתולל ממכוניות, מטוסים ומפעלים. הם נמצאים גם בבגדים שאנו לובשים, כגון בדים סינתטיים, חומרי הדברה, צבעים על בסיס מתכת, התרופות שאנו רושמים להם (חלק מהתרופות מכילות כספית, פלואוריד ואלומיניום) שכולן הוכחו כפוגעות במוח. איך אתה יכול לבדוק את כל זה?
נסה תוספי מזון שיעזרו לך להילחם במתכות כבדות אלה. נסה קרנוזין או ניאצין (ויטמין B3), שקל למצוא בבית המרקחת או באינטרנט. ההבדל יפתיע אותך.
9. למזער תרופות
אם יש לך הצטננות או מעט שיעול, חשוב פעמיים לפני נטילת תרופות כלשהן. לעתים קרובות גישות פשוטות, כגון של סבתא, או טבעיות הן הפתרון הטוב ביותר למערכת החיסון שלך, גם בטווח הארוך.
לפעמים יש צורך לקחת תרופות, אך לעתים קרובות ניתן למצוא פתרונות חלופיים. לדוגמה, ניתן להילחם בכאבי ראש על ידי שתיית יותר מים, ואילו ניתן לטפל בכאבי גוף באמצעות מפגשי יוגה או טיפולים כירופרקטיים.
כדי לעזור להקל על הצטננות או שפעת נסה תרופות טבעיות כגון שום, ג'ינג'ר, לימון, דבש וכורכום שיכולות לסייע בפתרון הבעיה מבלי ללכת לבית המרקחת.
10. צחצוח הגוף
חלק מהאנשים עשויים למצוא "צחצוח גוף" דבר מוזר לעשות, אך אם תעשה זאת דבר ראשון בבוקר תופתע לגלות עד כמה הוא יגרום לך להרגיש כל היום סופר אנרגטי.
טכניקה זו מסייעת לעורר את זרימת הדם בגוף ובמערכת הלימפה, כמו גם למחוק תאי עור מתים. העור הוא האיבר הגדול ביותר שלנו, ויש צורך לטפל בו!
11. נסו עיסוי שוודי
יש הרבה עיסויים ואמצעי גמילה כימיים, אבל אין כמו עיסוי שוודי עמוק לשליפת הפסולת הרעילה.התנועות המעגליות יעזרו לך להרפות את השרירים ולהקל על הכאבים, לשבור את הרקמות ולסלק את כל הפסולת. עוד סיבה להזמין עיסוי נחמד החודש!
12. נסה דיקור
דיקור סיני, תרופה סינית בת אלף שנים, המורכבת מהכנסת מחטים לנקודות הלחץ של הגוף, אכן הוכיחה את ערכה בעשורים האחרונים.
לא רק שהוא נמצא בשימוש נרחב במאבק בדלקות ובכאבים, הוא גם מצוין לניקוי הגוף מרעלים. דיקור סיני משמש כמשתן טבעי לגוף ובכך מבטל רעלים דרך דרכי השתן. אז אם סאונות ועיסויים זה לא הדבר שלכם, נסו זאת! זה מושלם גם אם אתה סובל מכאבי גב עזים.
