מניעת סרטן השד: כיצד לעשות זאת ומדוע היא חיונית בכל גיל
מניעת סרטן השד היא הנשק החזק ביותר שיש לנו כיום - יחד עם מחקר - כדי להביס ולסלק ככל האפשר את המחלה הזו שלמרבה הצער משפיעה על נשים רבות. צעדים רבים נעשו בכיוון זה, והדבר מוכיח הנתונים, על פי הנתונים שאליה עלייה במספר הנשים המושפעות תואמת לעלייה בריפוי, אך השלב החשוב ביותר הוא עלינו. מניעה היא למעשה התחייבות שכל אישה חייבת לקחת לעצמה כדי לשמור על בריאותה הגופנית. האם אנו מתכוונים לכך מניעה? וכיצד היא מתבצעת באופן קונקרטי? ישנן דרכים שונות למניעה המבוססות על גיל ורגעים שונים בחייו, וכולן חשובות לא פחות, כיוון שהן מייצגות את האמצעי הקונקרטי האמיתי היחיד להתמודדות עם מחלה זו.
סרטן השד הוא למעשה אחד ממקרי הסרטן הגבוהים ביותר בקרב נשים: אחת מכל שמונה נשים בחייה מושפעת. ובכל שנה ישנם 50,000 מקרים חדשים של סרטן השד, למרבה הצער מספר גדל והולך. : אחד נרפא בתדירות גבוהה יותר. במהלך 20 השנים האחרונות, למעשה, הישרדות 5 שנים לאחר האבחון עברה מ -81 ל -87%. עובדה מנחמת שאסור, עם זאת, להכשיל אותנו.
למעשה, ישנם סיפורים רבים על נשים שהצליחו להצליח ואשר עדיין מסוגלות לחיות חיים נורמליים, למרות פנים כואבות עם המחלה. כאן אנו רוצים לספר לכם את סיפורה הנפלא של ליסנדרה, אישה שנולדה מחדש שניצחה את מאבקה בסרטן השד.
ראה גם
מניעת סרטן השד: כיצד לעשות זאת בעצמך
ישנן כמה דרכים פשוטות לבצע מניעה שתוכל ליישם בעצמך, לבדך, בחיי היומיום שלך. אלה נוגעים בעיקר לאורח חיים נכון והתנהגויות סגולות שיעזרו לך לחיות חיים טובים יותר מנקודות מבט שונות, ותוריד באופן דרסטי את הסיכוי לחלות בגידול. להלן העיקריים שבהם:
- תפסיק לעשן
- צורכים מעט אלכוהול
- להתאמן באופן קבוע
- בחר תזונה עשירה בירקות ודלת שומנים וסוכרים מן החי
השלב השני של מניעה כרוך בבדיקה עצמית של השד. יהיה טוב לבצע אותו באופן קבוע, לפחות פעם בחודש, בניסיון לגרום לזה להתקיים עם הזמן שאחרי המחזור החודשי. הימנע מהימים שקדמו למחזור החודשי, בהם השדיים הם נוטים להתנפח ולהיות קשים יותר, מה שהופך את סינון DIY מדויק ואמין באמת לבלתי אפשרי.
אבל איך עושים זאת? הסרטון להלן אירוני ומציג בבדיחות את הדרך שבה מתבצעת בחינה עצמית, אחת הדרכים הראשונות לבצע מניעה אפילו לבד. למד כיצד לעשות זאת מיד, כי חשוב להתחיל מוקדם, בין 20 ל -30 שנה. .אם אינך יודע כיצד לעשות זאת, תוכל לשאול את הרופא, אך בינתיים תוכל למצוא דוגמה בסרטון למטה. זכור לבדוק את כל קווי המתאר ומשטח השד, מהבית השחי למרכז. של החזה, מהצדדים ועד הפטמה!
תזונה וסרטן השד: מניעה מתחילה מהשולחן
כאמור, לתזונה יש חשיבות בסיסית במאבק בסרטן. בחירת תזונה מגוונת ומאוזנת, עשירה בירקות, סיבים ודלה בחלבונים וסוכרים מן החי, למעשה, מאפשרת לנו להבטיח הגנה טובה מפני התפתחות מחלות שונות, כולל סרטן.
לכן פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות יתקבלו בברכה, המסוגלים להפחית את הופעת התסמונת המטבולית, מה שמגדיל את הסיכון לפתח מחלות לב, סוכרת וגידולים. מצד שני, מזון תעשייתי ומעודן, מוצרים ממוצא מן החי כגון בשר אדום, נקניקיות ובשר נרפא, וגם הימנעו מהגזמה עם מוצרי חלב ונגזרות. התזונה הים תיכונית הקלאסית מסומנת לרוב כמתאימה ביותר לשמירה על בריאות תקינה ומניעת ככל האפשר הופעת פתולוגיות פיזיות של סוגים שונים.
בגלריה הבאה תוכל למצוא רשימה ספציפית של מזונות אנטי סרטניים שיכללו בתזונה שלך ככל האפשר כדי להילחם בהופעת הסרטן אפילו ליד השולחן.
מניעת סרטן השד: כיצד ומדוע טוב לעשות זאת בכל גיל
בנוסף למניעה ברמה הראשונה הזו, אם נוכל לקרוא לזה כך, שרואה אותנו מעורבים באופן אישי, יש סוג אחר של מניעה בעלת חשיבות מהותית שאסור להזניח בשום צורה. אלה הם ביקורי מומחה ממוקדים שיש לעבור בתדירות מסוימת, בהתבסס על גיל, מקרה ספציפי וכל גורמי היכרות.
כל הרופאים ממליצים לעבור בדיקת שד לפחות פעם בשנה, החל מגיל 20. למה כל כך מוקדם? כי כבר לא רק נשים מעל גיל 50 נחשפות למחלות מסוג זה. גם שכיחות סרטן השד עלתה כיוון שהיא נוטה להופיע מוקדם יותר, ומסיבה זו הרופאים ממליצים להתחיל לבדוק את השדיים בבדיקה עצמית ובדיקות שד בגילאים 20 עד 30. באופן כללי, בקבוצת גיל זו. "גיל , אנו נוטים לשמור על המשמר, מכיוון שאנו חושבים שסרטן השד הוא פתולוגיה הפוגעת בגיל מבוגר יותר, אך כפי שראינו, אנו טועים. הפצת תרבות של מניעה מודעת ב -360 ° היא חיונית כדי לרגיש אפילו את הצעירים ביותר לנושא זה ולחנך אותם לדאוג לעצמם מאז גיל ההתבגרות המאוחר.
בגילאים אלו ניתן לבצע אולטרסאונד שד במהלך הבדיקה השנתית הרגילה אצל רופא הנשים, יחד עם בדיקת פאפ - בדיקה חיונית נוספת למניעת גידולים נקביים, או לפנות לרופא מומחה לשד. חשוב, עם זאת, כדי לשמור על תדירות שנתית, למרות הגיל הצעיר, במיוחד אם ישנם מקרים של היכרות.
מגיל 40, רופא הנשים ממליץ להתחיל לעבור ממוגרפיה אחת לשנתיים, אך תמיד במקרה שיש מקרים של היכרות או תורשה, טוב לעבור אותה אפילו מקבוצת גיל צעירה יותר ובעצם, את הבחינות המונעות יש להחיל על המקרה שלך ועל הניסיון האישי וחייו.
אולם החל מגיל 50 ישנה חובה לפנות לממוגרפיה אחת לשנתיים.
חשיבות המניעה במקרים של היכרות ותורשה
תדירות הבדיקות התקופתיות הופכת אז גבוהה יותר ואף בסיסית יותר במקרים של ירושה או היכרות ישירה.
קודם כל, טוב להבחין בין תורשה להיכרות. במקרה הראשון, אנו מתכוונים למוטציות הנוגעות לגן המקושר להופעת מחלה, המועבר מהורים לילדים. אולם בשני, הימצאות קרובי משפחה של מספר מקרים של מחלה מסוימת שאינה ניתנת בהכרח לייחס לגן יחיד. על מנת לדבר על היכרות אמיתית, יש צורך בשני מקרים לפחות של קרובי משפחה ישירים מושפעים (אמהות או אחיות).
אם קל יותר לחקור את שאלת ההיכרות, שאלת הירושה דורשת בירור נוסף.
כ- 5-7% הם סרטן שד תורשתי, שרבע מתאפיינים בנוכחות מוטציות בגנים BRCA1 ו- BRCA2. לפני ביצוע בדיקה, כדי לברר אם אתה נושא הגנים האלה, יש צורך בראיון עם גנטיקאי רפואי שיעריך את עץ המשפחה ואת מצבו של האדם הנוגע בדבר. עם זאת, בהיותו נשא של גנים אלה אין פירושו להתפתח בוודאות. סרטן השד בעתיד, אך יש סיכוי גבוה יותר לעשות זאת על סמך התוצאות שהתקבלו בעקבות הראיון, הגנטיקאי עצמו יעריך את התדירות שבה יהיה צורך לעבור בדיקות קליניות מונעות.
הנקה והריון: מניעה טבעית
הוכח כי הנקה היא אסטרטגיית מניעה המניבה לא רק את התינוק, אלא גם את האם. הנקה למעשה חוסמת את ייצור ההורמונים הנשיים, ובכך מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן השד בכ -5%.
יתר על כן, זה יוריד את הסיכון ללקות בגידול אצל אנשים הרגישים גנטית למחלות מסוג זה. למעשה, בקרב נשים עם מוטציה גנטית BRCA1 נרשמה הפחתת סיכון השווה ל -45% בקרב מי שיונקים. לבסוף, עבור נשים בעלות היכרות בלבד, הפחתת הסיכון היא עד 59%.
