התכווצויות ומתח שרירים מחרדה? הסימנים המעידים אם הכאב שלך פסיכוסומטי
כאשר מתמודדים עם התכווצויות שרירים מעצבנות, במיוחד באזור צוואר הרחם, במקרים רבים הסיבה לבעיה יכולה להיות פסיכוסומטית. למעשה, לחץ יכול לגרום לסוגים שונים של מחלות גופניות שהן למעשה פעמון האזעקה של מצב פסיכולוגי ורגשי מסוים.
במקרים רבים הכאב והמתח המשפיעים על אזור צוואר הרחם או המותני הם "ביטוי מקומי של חרדה, מתח או אי נוחות פסיכולוגית אחרת. אם אתה מוצא את עצמך סובל מכאבי שרירים מתמשכים למרות שחווית הכל - תיקון הרגלים לא נכונים כולל - אז זה סביר מאוד שהבעיה שלך היא בעלת אופי פסיכוסומטי. הפאסיה הצווארית היא למעשה הכי כפופה להתכווצויות הקשורות ללחץ עצבי: למעשה, באזור זה, המתח נוטה להצטבר, בעיקר עקב מתח ומצבים רגשיים, הגורמים כתוצאה מכך התקשות והתכווצויות.
לאחר שלילת סיבה רפואית, ניתן בקלות לשער "מקור פסיכולוגי של אי הנוחות. ישנם גורמים פסיכולוגיים רבים האחראים להתכווצויות באזור צוואר הרחם וכולם מקושרים למצבים רגשיים של חרדה ומתח עזים. אתה מרגיש תחת לחץ או שאתה חווה תקופה אינטנסיבית ומלחיצה במיוחד, למעשה סביר מאוד שהבעיות הפיזיות שלך נובעות מהמצב הרגשי הלא פתור שלך.
ראה גם
אך כיצד ניתן להילחם בהתכווצויות לחץ?
ניתן להציע עזרה קטנה על ידי עיסוי עצמי שיתבצע ברגע של שלווה ויכול לפעול הן מבחינה פיזית והן מבחינה פסיכולוגית. כך תוכלו לעשות זאת בסרטון למטה.
אחת הדרכים היעילות ביותר להביס או למנוע מתח ושרירי שרירים הנגרמים ממתח מיוצגת על ידי טכניקות הרפיה שונות: מעיסוי ועד יוגה, לכל משמעת ספורטיבית או לא, שיכולה לסייע לנבדק למתוח את השרירים ולשחרר מתח וכל היה חרד.
ברור שמכיוון שמדובר בסיטואציות סובייקטיביות ביותר, הטעם וההעדפות האישיות ממלאות תפקיד חשוב: אפילו פשוט האזנה למוסיקה האהובה עליך, אמבט חם, ריצה בפארק או מפגש קניות עם החבר הכי טוב שלך יכול לייצג דבר אמיתי תרופה למקרים במקרים אלה, אך היזהר לא לפעול מחוץ לזמן: נסה תמיד לחתוך לעצמך רגעים, לא רק כאשר אתה מגיע לגבול.
אבל אם כאבי השרירים ממשיכים, בנוסף לחיפוש אחר קצת הרפיה, אתה יכול לנסות תרמוותרפיה, שמשתמשת בחום למטרות טיפוליות ומספקת הקלה על כאבים ללא תרופות. ישנן מספר שיטות לבחירה, כפי שניתן לראות במיוחד כאן.
למידע נוסף על מתח שרירים הנגרם ממתח, תוכל לפנות לאתר בית החולים הומניטס.
