שיטה 77: כיצד לחסל צלוליט בשבעה שלבים

האויב מספר אחת שלנו הנשים - צלוליט - יכול להיות ממש חתרני וקשה להילחם בו, במיוחד אם לא בוחרים את הכלים הנכונים.
רבים אינם יודעים כיצד להתערב כדי לחסל את חוסר השלמות הזה גם מכיוון שהם מתבלבלים כל העת מהחדשות הסותרות המציעות פתרון אחר בכל פעם. בקיצור, ממש קשה להתמצא ב"סופרמרקט "הזה של תרופות נגד צלוליטיס.

וזו לא רק שאלה של "למי להקשיב", אלא גם איך לשלב בין השלבים השונים המוצעים לחיסול קליפת התפוז הידועה לשמצה: תזונה, פעילות גופנית, טיפולים, תה צמחים וכמה תרופות של הסבתא, שאף פעם לא יכול להחמיץ - אבל שכמעט אף פעם אין לו יסודות מדעיים, וגם לא יעילות.

כיצד בוחרים את הגישה הנכונה? לדברי אליסה דה לוקה, מחברת שיטה 77, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להכיר את האויב שלך מנקודת מבט מדעית, להבין איך הוא נוצר ואז לפעול בהתאם.

למעשה, כל הטיפולים, התרגילים והטיפול התזונתי חייבים להיות משולבים בתוך מערכת, עם זמנים מדויקים וברצף ספציפי.

מהי שיטה 77

שיטה 77 היא מערכת צעד אחר צעד נגד צלוליטיס המבוססת על 7 כללים להילחם בצלוליט וחיזוק תוך 7 שבועות.

ההבדל מכל מה שניסית עד היום הוא משמעותי. החוקים לא רק מבוססים על עקרונות מדעיים מדויקים, אלא שהם גם מקושרים בנתיב משולב וקל לעקוב אחריו - גם אם יש לך מעט זמן ואין לך אפשרות להצטרף לחדר הכושר - שידריך אותך יום אחר יום. יום, מסביר בדיוק מה לעשות וכיצד לעשות זאת.

לא תצטרך ניתוח, או מאמן אישי, או טיפולים מקצועיים יקרים. נחישות והתמדה יספיקו כדי להגיע למטרה.

סקרנים לגלות איך זה עובד? לפניכם תצוגה מקדימה קטנה של 7 השלבים!

ראה גם

מספיק מברשת כדי לחסל צלוליט: להלן דרכי הפעולה הנכונה ב

שעווה: באיזה לבחור? תכונות ויתרונות של שיטת הסרת שיער עמ

אור פועם בפנים: יתרונות וחסרונות בשיטת אפילציה זו

1. למד את העקרונות

הכרת העקרונות מאחורי הכושר הנשי היא חיונית.
השלב הראשון יאפשר לך לדעת את הסיבות האמיתיות לצלוליט וללמוד כיצד למנוע זאת. לדוגמה, רבים מופתעים מכך שכדי להילחם באגירת מים יש צורך לשתות.
לא רק זה, יסבירו לך ההבדל בין צלוליט לשומן (הם לא אותו דבר!) והאמת לגבי ירידה במשקל מקומית.

2. הגדר את הנתיב

ב -89% מהמקרים הצלוליט נגרם מתהליכים פיזיולוגיים המופעלים כמעט תמיד על ידי בעיות הורמונליות; מסיבה זו חשוב לקבוע מסלול מדויק, המבוסס על יסודות מדעיים ורפואיים, ולא להשתכנע מה"עוד אחד " תרופה מופלאה שברור שאין.

לא רק זה: לעתים קרובות אנו דואגים לבעיה רק כאשר הגיע הזמן לחשוף את הרגליים, ולכן באביב, מבלי לקחת בחשבון את העובדה שצלוליט הוא מחלה עם מהלך מתקדם, כלומר, המחמירה ככל שעובר הזמן עד שהיא מגיע. בשלב 4 של צלוליטיס בלתי הפיך.
ככל שתתערב מוקדם יותר, כך יש לך יותר סיכוי לשפר את המצב.

3. לאכול מדעית

תזונה חיונית למאבק בקליפת התפוז; ישנם מזונות אסורים בהחלט ואחרים, שמצד שני יכולים לעזור לך להיפטר מנוזלים ופסולת עודפים. לא רק. בפרק זה תלמד כיצד לעקוב אחר התזונה שלך תוך מספר דקות בעזרת הטלפון הנייד שלך, כיצד לרדת במשקל עד 2 ק"ג בחודש על ידי ביטול הקלוריות הנסתרות שאנו נוטלים לעיתים קרובות מבלי לדעת זאת וכיצד לרוץ כיסוי לאחר זלילה באמצעות עיקרון כימי פשוט.

כמו כן תלמד לזהות את הביוטיפ שלך - אנדרואיד או "תפוח", או ג'ינואיד או "אגס" - ולהבין באילו אזורים בגוף יהיה לך קל יותר לרדת במשקל עם "תזונה מספקת".
אם, למשל, יש לכם גוף "תפוח", אתם נוטים לצבור משקל בחלק העליון של הגוף ובמקרה של ירידה במשקל לאבד אותו תחילה בחלק התחתון.

4. השתמש בפרוטוקולי האימון המודרניים ביותר

האם אתה נמנה עם אלה שנרשמו לחדר הכושר במשך חודשים וחודשים אך אינך רואה תוצאה אחת, למרות המחויבות והעייפות? אולי זה בגלל שהשיטות בהן נובעות מתודולוגיות עוד משנות ה -70 המיועדות לגברים ו מותאם בצורה גרועה לנשים.
למרבה המזל, כיום ישנם כלי אימון ופרוטוקולים חדשים לנשים המסוגלים לעורר תהליכי מחזור ספציפיים ולהבטיח תוצאות תוך 30 דקות בלבד, אפילו בבית!

בפרט, להילחם בצלוליט (על ידי הפעלה מחדש של המיקרו -סירקולציה) ופיתוח שרירי הרגליים, המדע הראה כי המערכת היחידה היא הכפפת השרירים למאמץ מסוים, לזמן מסוים ובזוויות ספציפיות.

5. לרתום את כוחו של הים

אם מלח שולחן הוא אחד מאותם מאכלים שחשוב להעלים אותם מהתזונה מכיוון שהוא גורם לאגירת מים, כל מלח הים המוחל על העור הוא תרופת פלא להילחם בו. הסיבה לכך היא שבזכות עקרון האוסמוזה הוא משחרר את התאים מפסולת מטבולית ומנקז עודפי נוזלים.

האם אי פעם הרגשת שהרגליים שלך מרגישות קלות יותר אחרי טיול בים? ובכן, זו לא הייתה רק תחושה, אלא תוצאה אמיתית הניתנת מהשפעת האיזון של מלח הים האינטגרלי, המכיל בתוכו את 72 יסודות קורט הנמצאים במי הים.
זכור, עם זאת, לא לבלבל אותו עם מלח שולחן נפוץ שעובר תהליך זיקוק המצמצם את יסודות הקורב שלו ל -2 בלבד: כלור ונתרן.

6. שמור על העור שלך

אם גם אתם ניסיתם להפחית צלוליט באמצעות טיפולים קוסמטיים כגון בוץ, קרמים ותחבושות ולא הצלחתם (אבל הוצאתם הרבה כסף), זה בגלל שהם פועלים באופן שטחי בלבד.
עם זאת, ישנם כלים המסוגלים להפעיל ליפוליזה - כלומר פירוק שומנים - על ידי הפעלת המיקרו -סירקולציה ופעולה מעמיקה על הגורמים לצלוליט.

אחד מאלה הוא SlimCUP, כוס סיליקון שתפעולו פשוט כמו שהוא גאוני. לחיצת הכוס והחלתו על העור תיצור "יניקה" שתרים את רקמת החיבור בדיוק כמו שמעסה היה עושה בידיו.
לא רק זה: על ידי החלקת הכוס מלמטה לחלק העליון של הרגל, תיצור גם אפקט ניקוז לימפטי, שימושי למאבק בהחזקת מים.

7. עקוב אחר לוח הזמנים ואל תוותר

בפרק האחרון של הספר תמצאו מפת דרכים אמיתית שתדריך אתכם יום אחר יום בדרך זו לעולם לא תרגישו לבד, להיפך, תתמכו כל הזמן, ואפילו ברגעי ייאוש, כאשר הייתם מרגישים אוהב לוותר על הכל, זה ילמד אותך לא לעשות את זה אלא להמשיך ישר לקראת התוצאה דבר נוסף שאהבנו הוא שעל ידי רכישת הספר יש לך את המייל של המחבר זמין לבקש ייעוץ והבהרות.