בטן נפוחה - תחושה מאוד לא נעימה
בטן נפוחה גורמת לא רק לאי נוחות וכאבים אלא גם למבוכה ותחושה ששום דבר לא מתאים לנו. הסיבה לכך היא שבטן נפוחה מונעת מאיתנו להרגיש טוב בגופנו. לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו אוכלים מעט וטוב אבל אנחנו טועים כי יש כנראה מזונות בריאים שתורמים לא מעט לגרום לבטן להתנפח. גלה את המאכלים הנכונים להפגין מנה ממש שטוחה!
הגורמים העיקריים לנפיחות בבטן
הסיבות רבות: צריכת משקאות מוגזים, יותר מדי אלכוהול, יותר מדי מאכלים מתובלים ומתובלים, פירות לאחר הארוחה, לעיסה נחפזת, הרגל גרוע לדבר בזמן האכילה, בליעת אוויר. אכילה לא נכונה מקדמת אירופגיה וייצור מוגזם של גז במעי. לפעמים תסמינים אלה אינם חולפים באופן ספונטני ואם יש גם כאבי בטן, זו יכולה להיות מחלה במערכת העיכול. אפשר לחשוב על גסטרופלגיה, הנגרמת על ידי שבץ קר, על ידי נטילת שתייה קרה או על טראומת שרירים שחוסמת את תנועת הקיבה; או בעיות בעיכול או בשינויים בפילורוס עקב גסטריטיס, כיב פפטי או ניאופלזמות. אם אירוע זה חוזר על עצמו, הוא יכול להצביע על חוסר סובלנות למזון או על נוירופתיה בקיבה משנית לסוכרת. טפילים במעיים, פגיעה בחילוף החומרים, שימוש בתרופות מסוימות, תזונה לא סדירה ומתח עקב רגשיות ומתח יכולים גם הם לגרום להפרעות אלה. אם אי הנוחות והנפיחות ניכרים, זה יכול להיות gastrectasia (במיוחד לאחר ניתוח), שניתן לשלב עם פתולוגיות אחרות, כגון אבנים בכיס המרה, דלקת הלבלב, דלקת התוספתן, דלקת. נפיחות בבטן יכולה להשפיע הן על הבטן העליונה והן על כל הרבעים שלה; אם הוא קשור לבחילות, כאבים, אוורופגיה ניתן להגדירו כדיזפסיה; אם התסמינים כוללים גם שלשולים או עצירות ומטאוריזם ניתן להגדירו כקוליטיס ספסטית או תסמונת מעי רגיז. שתי הפתולוגיות הללו נפוצות מאוד. המומחה ייקח בחשבון את העובדה שהם יכולים להיות גם סימפטומים לבעיות חמורות יותר כגון לבלב, גידולים בקיבה ומעי הגס ולכן להעמיק את חקירות האבחון.
ראה גם
גורמים נוספים של נפיחות בבטן. ממצאים קליניים.
רוב החולים הסובלים מבעיה זו סובלים מדיספסיה תפקודית, עם אי נוחות ברבע העליון של הבטן. חוסר סובלנות לגלוטן או צליאק וגורמים אחרים לספיגה לקויה של מזון יכולים לבטא תסמינים אלה. אפילו התכווצות ניכרת של שרירי הבטן עלולה לגרום לנפיחות. וכך גם מתח וחרדה, ולנשים, הריון או הימים שלפני הווסת. בחולים בשנות ה -50 לחייהם בנוכחות סימנים, כגון אנמיה, ירידה במשקל, הפרעות בליעה, הקאות, דימום במערכת העיכול, יש צורך לבצע בדיקות אבחון נוספות, במיוחד אם הם משתמשים לעתים קרובות בנוזל דלקתי או מציל חיים. תרופות נוגדות קרישה. אם לחולים מעל גיל 45 אין תסמינים מדאיגים, ניתן לטפל בהם בטיפול מתאים. אם מתקבלות תוצאות טובות, אין צורך בבדיקות קליניות נוספות. במקרה ההפוך, אם לטיפול אין השפעות חיוביות או אם הסימפטומים חוזרים ברגע שהוא מושעה, רצוי לבצע אנדוסקופיה, בדיקה סרולוגית, צואה או בדיקת נשימה אוריאה.
תזונה ואורח חיים להילחם בהפרעה זו
הצטברות של גזים ונפיחות במערכת העיכול נובעת ממצבי חרדה, דיכאון, נדודי שינה, עישון אירופגיה, שימוש תכוף במסטיקים וסוכריות או אי סבילות למזון ושינויים בצמחיית החיידקים. תופעה לא נעימה זו פוגעת בעיקר בנשים עקב השינויים התקופתיים בהורמונים הנשיים. הרבה תלוי במזונות שאתה צורך. לדוגמה, קטניות, פחמימות מורכבות, שמרים ללחם, פיצה או בירה, כרוב, ברוקולי, בצל, חצילים, פלפלים, שום, תפוחים, שזיפים מעדיפים תסיסה וייצור גזי מעיים עם נפיחות בבטן ונפיחות. יש לצמצם גם שעועית, כרוב, חלב ונגזרות, פטריות, רכיכות, אבטיחים, שגורמים לרבים לצרבת, בעיות עיכול, הצטברות גזים וגזים. אפילו רטבים מורכבים מאוד, משקאות ממותקים מדי, שייקים, ממתקים, משקאות חריפים, תה וקפה מעדיפים יצירת אוויר בבטן. עם זאת, אסור לוותר לחלוטין על מזונות מסוימים החשובים להזנה ולרווחת האורגניזם, אלא לצרוך אותם כראוי. להלן הטיפים שלנו: הימנעו ממוצרים מבושלים, צורכים אותם בכמויות קטנות, אל תגזימו בתיבול, מבשלים אותם בצורה בריאה (מאודים, עם תבנית דביקה, על המחבת, בתנור), אוכלים לעתים רחוקות מזון מטוגן, לועסים לאט ושותים במהלך הארוחה, צורכים מזון לעיכול כגון בשר ודגים לבנים או כאלו שיש להם משתן נכסים, כגון מלפפונים ואספרגוס. אם אתה מתוח או עצבני או שאתה ממהר; קח הפסקת צהריים ללא טלפונים סלולריים וטלוויזיה וללא הפרעות, מכיוון שהוא בריא מאוד ללא קשר לארוחה שאתה אוכל. הסביבה חייב להיות גם מרגיע ונעים, לא רועש ואוורירי: אחרי הארוחה, ללכת קצת כעשר דקות, במקום לקחת את הקפה הרגיל שמאט את העיכול. הימנע מארוחות כבדות ושופעות מדי, אבל גם אפריטיפים וחטיפים שומניים או חריפים, שלעתים קרובות מעכבים את העיכול. יש לצרוך מזונות של יום ב -5 פעמים בין הארוחות לחטיפים, כדי לקבל את כל ההזנה הדרושה, מבלי להתאמץ על הבטן, כדי לא להרגיש כבדה, כפי שקורה לאחר שתי ארוחות גדולות מדי. שומר, ג'ינג'ר וסלרי, הנאכלים כתה או צמחי מרפא, מונעים נפיחות בבטן, כמו גם ארטישוקים המסייעים לעיכול בקלות, ממריצים את דרכי המרה, נקודה כואבת: הימנעו ממתוקים, גלידות עם שומנים רבים וסוכרים, המעלים את רמת הסוכר בדם והכולסטרול משפיע לרעה על חילוף החומרים וגורם למטאוריזם ונפיחות. מסטיק מגביר את האוויר בקיבה וכתוצאה מכך את הנפיחות בבטן.
תרופות לנפיחות בבטן: תה צמחים, תוספי מזון, פרביוטיקה ופרוביוטיקה
מזון מלא מפחית עצירות ומשפר את תפקוד המעיים; עם זאת, הם יכולים להיות קשים לעיכול. זה טוב לקחת אותם בתחילה בכמויות מתונות, להגדיל את המינון בהדרגה אם נסבל היטב. אכילה באמצעות תשומת לב לטיפים תזונתיים אלה טובה גם לאלה הסובלים מקוליטיס ספסטית, שתסמיניהם מעוררים על ידי המזון הנאכל וגם על ידי מרכיבים פסיכו -רגשיים. תה צמחים המבוסס על שומר הם תכשירים בשימוש נרחב; למעשה, הם ממתנים את התסיסה החיידקית הגורמת להצטברות גזים ולכן מונעים את בעיית הנפיחות בבטן. למטרה זו, גם התועלת של לימון, קמומיל ומנטה היא יוצאת דופן, שגם כאשר הנפיחות נובעת מחרדה ומתח מפיגים אותה בזכות תכונותיהם המרגיעות והעוויתות, כמו גם כוסברה, מערכת העיכול הידועה גם בימי קדם. . תוספים גם מקלים על החזרת האיזון במערכת העיכול: הם מכילים תמציות צמחים כגון שן הארי, כמון, שומר, כוסברה, חלמית, לימון, שימושי מאוד לעיכול, לספיגת גזי מעיים ולכן להפחתת נפיחות של הבטן. בין המוצרים המתאימים ביותר קיימים תכשירים המבוססים על תמציות צמחים בעלות תכונות עיכול ומרגיעות חזקות (שן הארי, כמון, מנטה, שומר, לימון ומלמית) שיש לקשר עם חומרים קרמינטיים, הידועים בתכונותיהם נגד נפיחות, הודות להם היכולת לספוג עודף גזים במעי. תסיסה לקטית אידיאלית לאיזון מחדש של צמחיית חיידקי המעי ולמניעת נפיחות בטן יחד עם אוליגוסכרידים. פלורת חיידקי המעיים, הודות לחיידקים ושמרים, מבצעת תפקיד חשוב מאוד לגוף האדם: היא סופגת חלבונים, שומנים ופחמימות לחיזוק הגוף, מסייעת לעיכול, שומרת על תפקוד תקין של המעי, מקלה על ספיגת מינרלים קורט. , מייצר ויטמינים חיוניים כגון B ו- K, מחזק את המערכת החיסונית.
אם אתה מרגיש מתח בבטן ויש עצירות וגזים, ייתכן שצמחיית החיידקים משתנה או על ידי התקפות חיידקיות ויראליות או על ידי השפעות השימוש באנטיביוטיקה, על ידי שינוי מכריע בתזונה, על ידי חוסר איזון בחילוף החומרים או בגלל חוסר סובלנות למזון כלשהו. שינויים באקלים ובזמני הארוחות משפיעים גם על תקינות המעיים. כדי לשקם את צמחיית חיידקי המעי, התזונה הים תיכונית יעילה מאוד. כמניעה, כמנשאים של ממריצים תפקודי מעיים, ניתן להשתמש בפרביוטיקה ותוספי פרוביוטיקה. פרביוטיקה היא חומרים הנמצאים במזון. ניתן למצוא אותם בקמח מלא, שעורה, כוסמין, כוסמת, ירקות עלים ירוקים, שום, בצל, שעועית ואספרגוס, ומשמשים את צמחיית המעיים לריבוי חיידקים טובים. פרוביוטיקה, כגון לקטובצילים וביפידובקטריה, מצויה גם במזונות מותססים כמו יוגורט לבן מלא, חלב אסידופילי וריקוטה חיה; הם מחזקים את תפקודי החיסון ומחזירים את פלורת חיידקי המעי. טוב לשלב את צריכת הפרביוטיקה והפרוביוטיקה במהלך חילופי העונות, כאשר שינויי אקלים דורשים חיזוק המערכת החיסונית; יתר על כן, כאשר אנו עוברים טיפולים אנטיביוטיים, אשר, למיגור זיהומים, מחלישים את גופנו, וכאשר יש לנו קוליטיס ספסטית להליקובקטר פילורי או Escherichia Coli.
