תרופות להנגאובר: מה לעשות כדי להתאושש מיד לאחר הרמת המרפק
בחילות, הקאות, כאבי ראש ודופק מהיר: אם הרמנו את המרפק יותר מדי, אלו הן ההשפעות על הגוף.אלכוהול גרוע וכדאי להפסיק לשתות מיד, אולם לפעמים קל להרפות. ההתעוררות היא טראומטית, אבל החדשות הטובות הן שאתה לא צריך לסבול כל היום - הנה מה שאתה יכול לעשות. להלן סרטון עבורך עם תרופות לעייפות.
תרופות להנגאובר: להלן 11 טיפים לכתוב מיד
אספנו עבורכם את הטיפים הטובים ביותר נגד הנגאובר: כך תוכלו להביס בקלות כאבי ראש, בחילות, צרבות עקב צריכת אלכוהול פזיזה. אנו רוצים לעזור לכם ולכן כללנו במאמר זה גם את הטיפים למניעת הנגאובר לילה לפני.
ראה גם
1 - המקלחת כתרופה להנגאובר
אם הגזמת אלכוהול, אחד הדברים הראשונים שאתה יכול לעשות הוא להתקלח. עדיף להימנע מרחיצה באמבטיה, שממנה תתקשה לצאת ולצאת; העדיפו מקלחת עם מים פושרים וג'ל רחצה ממריץ, למשל עם לבנדר, ליים או רוזמרין.
כדי לקדם את זרימת הדם, עליך להגדיר את סילון המים על קור ולהתחיל מהרגליים, להרים אותו כלפי מעלה. זה מעורר את זרימת הדם ומסייע לגוף להסיר רעלים. על ידי הפעלה מחדש של מחזור הדם, גם הנגאובר לא נעים וכאבי ראש מצטמצמים.
2 - משככי כאבים לכאבי ראש
לפני השינה, קח טבלית של כאב ראש בליווי הרבה מים; אם אתה עדיין סובל מכאבים למחרת בבוקר, אתה יכול לקחת משכך כאבים קל נוסף.
אך היזהר: כמה משככי כאבים גורמים לאי נוחות בבטן שכבר מופרעת. במקום איבופרופן או אספירין, יש ליטול אקמול במקרה של בחילה וצרבת הנגרמת עקב הנגאובר.
האלטרנטיבה לתרופות נגד כאבי ראש היא שקית קרח או מטלית קרה.קור משחרר כאבי ראש על ידי התכווצות כלי דם.
3 - שמן המנטה
שמן מנטה מסייע גם נגד כאבי ראש הנגאובר. לעסות בעדינות בתנועות סיבוביות על המצח, הצוואר והרקות ולנשום ולנשוף לאט ובעומק. לשמן האתרי יש אפקט קירור חזק וניחוח מנטה. בעל השפעה מרגיעה. פעולה זו תקל על כאב הראש בקלות.
4 - שתייה עשירה בוויטמינים
משקאות מבוססי קפאין (קפה / קוקקולה) אינם מתאימים לפתרון הפרעות באלכוהול מכיוון שהם מאיצים את פעימות הלב שכבר נפגעות. אפילו משקאות חומציים ביותר כגון מיץ תפוזים אינם מתאימים לבטן שכבר מגורה.
עדיף לשתות מים רגילים, לאכול פירות, או להעדיף תה צמחים ומים ולימון. הם ממלאים את מאגרי הויטמינים והמינרלים בגוף. לחלופין, אתה יכול להמיס טבלית ויטמין מבעבעת במי ברז, לתת לה לשבת לתקופה קצרה ולאחר מכן לשתות אותה בלגימות קטנות.
5 - משקאות אנרגיה להחזרת הכוח
לאחר הנגאובר אתה מרגיש לעיתים קרובות אדיש, עייף וחלש. רעיון יכול להיות לקחת משקה אנרגיה, העשיר בוויטמינים ומינרלים, יאזן מחדש את חומרי האורגניזם, ויסיר במהירות את ההנגאובר המעצבן.
6 - ארוחת בוקר דשנה לתיקון הנגאובר
האולטימטיבי לאחר לילה ארוך של מסיבות: ארוחת בוקר עשירה עם הרבה ויטמינים ומינרלים תפצה על התייבשות ומחסור באלקטרוליטים.
ארוחת בוקר דשנה מפיצה הנגאובר מהר במיוחד. אבל וודא שהוא לא שמן מדי. אידיאלי הוא לחם מלא עם עגבנייה, צנון, פלפל ומלח. ארוחת בוקר מצוינת נוספת היא ביצים מקושקשות עם קצת בייקון. לוקח קצת זמן להתרגל, אבל אתה תראה את התוצאות מיד. הימנע מארוחת הבוקר המתוקה כדי להימנע מחמרת המצב.
7 - תה וקמומיל אם אינך יכול לאכול דבר
אם אתה כל כך מוטרד שאתה לא יכול לאכול מזון מוצק, תה ג'ינג'ר יכול לסייע במניעת סחרחורת ודימום מהאף. הוא מגביר את ייצור חומצות הקיבה ויש לו השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. עדיף להכין את התה, לתת לו להתקרר ואז לשתות אותו פושר בלגימות קטנות.
תה קמומיל הוא גם תרופה ביתית טובה להנגאובר. עם זאת, עדיף להתאמץ לאכול, כי אין דבר מועיל יותר נגד הנגאובר מאשר מזון מוצק.
8 - חלב ושיבולת שועל לצרבת
סימפטום אופייני נוסף של הנגאובר הוא צרבת. כדי לקשור חומצות קיבה, אתה יכול לאכול כף שיבולת שועל יבשה או לשתות כוס חלב.
9 - להישאר באוויר הפתוח
עדיף לקום מהמיטה ולצאת לטיול או בכל מקרה להתמקם במקום בו תוכל לקבל אוויר צח. במיוחד אוויר החורף הצח מחולל פלאים. הוא מעורר את זרימת הדם והקור משחרר כאבי ראש. חמצן גם מאיץ את סילוק האלכוהול.
10 - טיפים ליופי של הנגאובר
לא רק שאנו מרגישים נורא עם הנגאובר, אלא שלצערנו אנו נראים כך. זה נובע גם מאלכוהול. זה מהווה לחץ מהותי לעור שלנו ומסיר את הלחות שלו. התוצאה? אנו נראים עייפים וחיוורים ונקבל קמטים מהר יותר. מה לעשות?
טיפים ליופי נגד הנגאובר
ראשית, קילוף העור כדי להסיר את שכבת השטח. לאחר מכן יש למרוח מסכת לחות ולהשאיר אותה למשך 10-15 דקות. שוטפים במים חמים ולבסוף מורחים קרם לחות בתנועות מעגליות.
זה יגביר את זרימת הדם והעור ייראה רענן וורוד. אתה יכול גם להשתמש במדבקות עיניים ספציפיות כדי להסיר ולרכך שקיות ומעגלים כהים.
ממה נובע הנגאובר?
רשימת התסמינים הלא נעימים שיכולים להתרחש לאחר הנגאובר ארוכה. בנוסף לכאבי ראש, תסמינים אופייניים הם כאבי בטן, בחילות והקאות.
אנשים רבים מכירים גם דיכאון, ה חוסר ריכוז, חרדה ומצבי רוח דיכאוניים כתופעות לוואי של הנגאובר.
רוב תסמיני ההנגאובר אינם נגרמים על ידי האלכוהול עצמו, אלא על ידי הרעלים המיוצרים כאשר האלכוהול מתפרק בגוף. כמו כן, אלכוהול מגביר את הפרשת השתן, ובקרוב כל הגוף יתייבש. הגוף שולח את הסימפטומים האלה כאותות להראות לנו שהוא נתון ללחץ רב ועכשיו "מעניש" אותנו על כך. למרבה המזל, ישנן דרכים להגביל את תופעות הלוואי השליליות של יותר מדי אלכוהול, לפני ואחרי שתייה.
1 - לאכול מספיק לפני שתייה
מזונות עשירים במיוחד בשומנים וחלבונים נשארים בבטן למשך זמן רב ומעכבים את ספיגת האלכוהול בדם. התוצאה: רמת האלכוהול בדם עולה פחות. חטיפים שומניים ומלוחים כמו בוטנים, מקלות מלח, צ'יפס או זיתים מתאימים אם אתה יודע שאתה צריך לשתות הרבה.
2 - העדיפו מזון מלוח
סוכרים מגבירים את ההשפעות המזיקות של אלכוהול.עדיף לנשנש כאלה משמעותיים אך מלוחים.
3 - בחר את האלכוהול הנכון
לא כל הרוחות נוצרות שוות! לא כל המשקאות האלכוהוליים גורמים לאותם מחלות. אזהרה: הגרוע מכולם הוא הברנדי שהם עוקבים בסדר יורד: יין אדום, רום, וויסקי, יין לבן וג'ין.
ישנם גם הבדלים בין בירות: לשתיית בירת חיטה יש תופעות לוואי גרועות יותר משל פילזנר. היזהר עם משקאות חמים או ממותקים כגון יין חם או אגרוף. אלה מגבירים את ספיגת האלכוהול לדם.
4 - אין לערבב סוגים שונים של אלכוהול
היצמדו לסוג אחד של משקה אלכוהולי גם כאשר מדובר בשתיית מסיבות. אם אתה מתחיל עם יין, עדיף שתמשיך עם זה. מכיוון שאלכוהול מייבש את הגוף, בנוסף לאלכוהול יש לשתות מספיק מים או משקאות קלים כדי לפצות. תמיד עדיף לשתות כוס אלכוהול וכוס מים.
5 - הימנע מעישון במקביל לשתייה
במידת האפשר, הימנע מעישון במהלך החגיגות. עישון מונע מגוף חמצן וויטמינים, ומגביר מאוד את השפעת האלכוהול וההנגאובר למחרת.
6 - ללא משחקי שתייה
עדיף להימנע ממשחקים או תחרויות שבהם אתה מנצח אם אתה שותה יותר: הם הגרועים ביותר שיכול לקרות במיוחד להנגאובר.
7 - שתו מים לפני השינה
כבר אמרנו: כדי להימנע מהנגאובר למחרת בבוקר, אתה בהחלט צריך לשתות לפחות חצי ליטר מים מינרליים לפני השינה.
אפילו יותר טוב: ממיסים במים טבלית מבעבעת של מגנזיום וסידן. זה ממלא את אספקת יסודות קורט שהאלכוהול הסיר מהגוף.
8 - לאכול לפני השינה
אל תשתו רק מים לפני השינה, תאכלו פרוסת לחם יבש או משהו דומה. ליתר ביטחון, אתה יכול גם לקחת משכך כאבים כאמצעי זהירות - אך במידת האפשר, אין לקחת דבר המכיל את המרכיב הפעיל של אצטמינופן.
9 - השאר את החלון פתוח בלילה
לפני שאתם שוקעים בשמיכה, הקפידו לפתוח את החלון! חמצן עוזר לגוף להתחדש.הסיכון להתעורר עם כאב ראש או בחילה נמוך בהרבה.
10 - השתמש בכרית נוספת מאחורי הראש
אם שתית יותר מדי, אתה מרגיש שהחדר מסביב. כדי לעצור זאת, הוסף רק כרית שנייה או שלישית מתחת לראש, כך שהפלג העליון יהיה גבוה יותר. טריק פסיכולוגי קטן שמפחית סחרחורת: תן רגל אחת לצאת מהסדינים.
