5 צעדים להפחתת קליפת התפוז
עור קליפת תפוזים הוא ההשפעה הטיפוסית הנגרמת מצלוליט. נשים מכירות את הבעיה היטב: היא למעשה אחד התנאים האסתטיים הנפוצים ביותר ונובעת משינוי ברקמת העור. המראה איתו הוא נראה דומה מאוד למראה של קליפת תפוז, עם חורים קטנים רבים בעור, הנראים בבירור לעין בלתי מזוינת, בהתאם לחומרתו.
עור קליפת התפוז אינו מופיע מהשלב הראשון של הצלוליט, בו שורר קיפאון של נוזלים ברקמות. אך בשלבים מאוחרים יותר של הצלוליט. מספיק לדחוס את האזור הפגוע כדי שהגומות האופייניות יופיעו מיד. כוח הכבידה קליפת התפוז מופיעה בצורה ברורה יותר ויותר, ללא צורך בדחיסה, מה שגורם לעור לאבד את אחידותו וגווןו.
הגורמים הגורמים לקליפת תפוז הם רבים ולרוב נובעים משילוב של גורמים שונים, הנעים מאלו הנובעים מנטייה (משפחתית, מינית, גזעית ...) לאלה הקשורים לאורח החיים של האדם (למשל מ"תזונה לא נכונה, חוסר בפעילות גופנית ...). בואו לגלות יחד 6 מהלכים שימושיים מאוד כדי להדוף את קליפת התפוז מבלי לבזבז עוד זמן.
1. שתו 2 ליטר מים ביום
לעולם לא נמאס לחזור על זה: הידרציה חיונית למאבק בצלוליטיס וכתוצאה מכך עור קליפת תפוז. למעשה, החזקת מים היא אחד הגורמים העיקריים לבעיה זו. למים תפקיד חשוב מאוד בקידום הדם ומחזור הלימפה, ובכך מפחית קיפאון ברקמות וקידום החמצון הדרוש.
האורגניזם כולו, אם אתה שותה מספיק, מתנקז ומטהר הודות לגירוי של דיאורזיס המעודד חיסול של עודפי נוזלים.
מומלץ לשתות מינימום 1.5 ליטר מים ביום, אם כי עדיף להגיע ל -2 ליטר. הפוך אותו כך שיהפוך להרגל, לאוטומטיזם: קח איתך תמיד בקבוק וזכור ללגום מדי פעם. העדיף תמיד מים דוממים על פני מים נוצצים. .
אזהרה: הימנעו ככל האפשר ממשקאות ממותקים ומשקאות מוגזים, אפילו אלה בגרסה הקלה (ללא סוכר). הם מכילים חומרים המעדיפים החזקת נוזלים והצטברות ברקמת השומן. החלף אותם, אם ברצונך לשנותם, במיצי פירות טריים, תה או חליטות. יש להימנע גם ממשקאות אלכוהוליים, בעלי ברית של צלוליטיס.
> Ulla, תזכורת חכמה להידרציה זמינה באמזון בצבעים שונים
2. לשחק ספורט באופן קבוע
אורח חיים בישיבה מעדיף התפתחות והחמרה של צלוליטיס. מי שזז מעט או לא מתאמן בפעילות גופנית באופן קבוע מגביר את הסיכון למצוא את עצמו עם עור קליפת תפוז.התנועה, למעשה, מקדמת את זרימת הדם, נלחמת בסטגנציה ברקמות וגורמת לעור להיות גוון וגמיש יותר.
אינך נדרש להפוך לספורטאי, אלא פשוט להתחיל לכלול פעילות גופנית בשגרת היומיום שלך. אתה יכול להתחיל למשל במדרגות במקום במעלית, או - באופן כללי - בהעדפה לטייל בחוץ ". שימוש באמצעי.
אז יש כמה ענפי ספורט המתאימים במיוחד להילחם בבעיה זו, קודם כל שחייה: למעשה, ספורט זה, בנוסף להבאת כל יתרונות הפעילות הגופנית, מאפשר עיסוי עוטף ומנקז את הרקמות באמצעות חיכוך עם המים ...
ריצה והליכה מהירה, אם מתאמנים לפחות חצי שעה ביום, יכולים גם לסייע בהפחתת קליפת התפוז.
3. הקפידו על תזונה "בריאה ונכונה"
עור קליפת התפוז יכול להחמיר על ידי הרגלי אכילה לקויים, ובפרט על ידי תזונה דלת סיבים, אך עשירה בפחמימות ושומנים. לכן, הימנעו ככל האפשר ממזונות כגון מתוקים ומטוגנים, דלים בחומרים מזינים, אך עשירים בשומן. וסוכר.
צורכים הרבה ירקות, אבל עדיף אם מאודים: בין המומלצים ניתן למצוא חצילים, פלפלים, כרישה וכרוב. כן גם לחלבונים, ובפרט לאלה הכלולים בבשר לבן וביצים.
זכור לכלול מזון עשיר בוויטמין C (מתפוז ועד קיווי) וויטמין P (במיוחד פירות אדומים) בתזונה הרגילה שלך, המסייעים להתחדשות התאים. להלן כמה מאכלים בעלי עוצמת ניקוי רעלים:
4. השתמש בקרם ספציפי נגד צלוליטיס
ארבעת המהלכים שתיארנו עד כה בהחלט שימושיים וגורמים לך להרגיש טוב יותר, אך למרבה הצער יתכן שהם לא מספיקים נגד צלוליטיס: אורח חיים בריא יותר עשוי להיות חשוב לשילוב עם שימוש בקרם ספציפי נגד צלוליטיס, שיוצג ב את שגרת היומיום שלנו.
בחרו פתרון טוב והחילו אותו בעקביות, דאגו להפיץ אותו בעיסוי יעיל מהקרסוליים עד הירכיים על מנת להפעיל את המיקרו -סירקולציה ולהתערב בצורה חשובה יותר בניקוז הנוזלים ולמנוע שימור ונפיחות.
אפילו אימון עיסוי אצל איש מקצוע, אם נעשה באופן קבוע ומשולב עם הכללים הטובים שתוארו לעיל, יכול לסייע במאבק בפגמי עור.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights ג'ל טרי - 400 מ"ל ניתן לרכוש באמזון
5. הימנע מאכילה מלוחה מאוד
המלח הוא בעל ברית של עור קליפת תפוז. הנתרן שהוא מכיל מקדם מאוד בעיות בהחזקת מים, מחמירות צלוליט. כדי להפחית אותו, יהיה צורך לכן לקחת כמה שפחות מלח.
> רוטב מלוח נטול נתרן מבונסאלט (דל קלוריות) זמין באמזון
התחל בהוספת פחות מלח למנות שאתה מכין: לרוב זה רק עניין של הרגל. הגבל את צריכת המזון הארוז, המלוח לעתים קרובות יותר מהצורך, שנשמר במלח או מעובד (משבבי תפוחי אדמה בשקיות ועד נקניקים). טריק נוסף: נסו להמליח את המים לבישול הפסטה רק בסוף הבישול, היא תספוג פחות נתרן.
האם אתה חושש שהמנות שלך עשויות להיות תפלות? פשוט החליפו את המלח בתבלינים, חומץ, עשבי תיבול או - עדיף - לימון.