בואו נעצור את התקף הלב: כללים פשוטים להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם
להפחית את הסיכון להתקפי לב ב -80%? אתה יכול! תזונה מאוזנת, פעילות גופנית מתמדת וצריכת אלכוהול מתונה יכולים להיות המפתח למניעת התקפי לב.
לאחר 11 שנים של מעקב ומחקרים מקיפים, מכון קרולינסקה משטוקהולם הגיע למסקנה כי ניתן למנוע 4 מתוך 5 עצירות לב על ידי ביצוע מספר כללים פשוטים אך יעילים. אורח חיים בריא, המשלב תזונה מלאה ומגוונת, עשירה בפירות וירקות, עם המחויבות שלא להתגבר עליה על ידי אורח חיים יושב ועצלנות, הוא הסוד להביס כמעט סופי מחלות לב וכלי דם. לכן, בלי ויתור, רק במאמץ קטן לאהוב את עצמך ולחשוב על בריאותך. תוצאות המחקרים, שפורסמו בכתב העת המדעי Jהיורד של הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה, הדגישו כי בקרב הנבדקים הנחשבים, מי שצורכים עד 30 גרם משקאות אלכוהוליים לכל היותר, אוכל טעים אך ללא הגזמות, הולך לפחות 40 דקות ביום ומשחק ספורט יותר מפעם בשבוע, הם הפחות חשופים לסיכון של התקף לב.
ראה גם
