מלון: תכונות וקלוריות של הפרי הצהוב, הירוק והכתום
מלון הוא אחד מפירות הסמל של הקיץ, טעים, עשיר במים וערכים תזונתיים וצבעוני. ישנם למעשה זנים שונים של מלון, מצהוב לירוק, עד מלון מלון, עם עיסת צהוב-כתום. אבל מה הם המאפיינים שלו? וכמה קלוריות יש בו? הנה כל מה שצריך לדעת על מלון, לנצל אותו במלואו בקיץ יחד עם מזונות המכילים ברזל!
כמה קלוריות יש בו?
מלון דל קלוריות מאוד, ואינו מכיל שומן. לכל 100 גרם מנה יש 34 קלוריות בלבד. הוא בקושי קלורי יותר מאבטיח, שיש בו 30 קלוריות ל -100 גרם מוצר.הוא עשיר במים, כמעט 95% מהסך הכול, מה שהופך אותו למרענן מאוד ומושלם לעונה בה הוא מבשיל, קיץ הים וכוויות שמש.
ראה גם
תכונותיו של מלון
מלון, מכל גרסה שאתה מדבר עליה, עשיר בנכסים. המלחים המינרליים העיקריים שהוא מכיל הם ברזל, זרחן, סידן, אך גם מגנזיום ואשלגן נמצאים. ברזל הוא עזר מצוין לסובלים מאנמיה, ובעיקר מומלץ לנשים הסובלות לא פעם ממחסור בברזל עקב כולסטרול וטריגליצרידים.
גלה מזונות אחרים לניקוי רעלים כדי לשקם את הגוף
ראה גם: מזונות גמילה: מזונות לתזונת הגמילה
ייעוץ והתוויות נגד
לאור תרומתו הגדולה לעיכול, אלה הסובלים מקוליטיס או מהפרעות מעיים אחרות לא צריכים להגזים באכילת מזנון. עבור חלק מהנבדקים זה יכול למעשה לייצר אפקט משלשל. בכל מקרה זה לא אמור ליצור יותר מדי בעיות. הודות לאספקה של ויטמינים ומלחים מינרליים, מלון מותר גם במהלך ההריון, כאשר התזונה הופכת להיות חשובה לא רק לאם, אלא גם לתינוק.המלון ניתן גם לאכול בנפרד מהארוחות, כחטיף, פשוט לצרוך גלם או שאתה יכול לאכול אותו במהלך ארוחת הבוקר, דבר ראשון במהלך היום, כדי להתמודד עם בוקר הקיץ המאומץ עם המון מינרלים וויטמינים. מלון, הודות להתאמה שלו, מושלם להרבה מתכונים מתוקים, מלוחים או מתוקים. וחמוץ.
שיזוף בקיץ? להלן המאכלים לשיזוף!
הודות לתכונותיו, מלון תורם לשיזוף בריא ובטוח, מחדיר את העור ומונע הפתעות לא נעימות כגון כוויות שמש. גלה את כל המאכלים לצריכה לשיזוף בריא ומאושר!
