אני שונא את הגוף שלי...
כי אתה שונא את הגוף שלך
ברוב המקרים, במהלך גיל ההתבגרות אתה מודע לגוף שלך ושנולדים מתחמים. שנים לאחר מכן, דחיית הגוף של האדם נשארת מושרשת בחוסר הכרה ויכולה לחזור אל פני השטח או אפילו לא להיעלם. שמנים מדי או רזים מדי, כמה הערות מההורים שלך או כמה מילים קשות מהדהדות במוח שלך. גם כיום, לרוב המתבגרים יש מבט מעוות על גופם ובמקרים הגרועים ביותר הם עלולים לסבול מדימורפופוביה (סירוב למראה גופני). הנטייה לדחות את הגוף שלך, האופייני לנשים, מודגשת ברגעי משבר (אבל, פרידה ...).
הגוף בתקשורת
ראה גם
דיסמורפופוביה: כאשר השנאה לגוף שלך הופכת לפתולוגית
בחיי היומיום, אף אחד לא יכול להימלט מציווי האופנה ודימויים של עיתונים, שמחייבים להיות יפה ומפתה בכל הזדמנות. התמונות האלה גורמות לך להטיל ספק בגוף שלך: ירכיים, בטן, ירכיים, שדיים, ישבן ... אבל זה עניין של קבלה אישית. מתחמים אלה משפיעים במיוחד על נשים שאינן יכולות לקבל את השונות שלהן מהמודלים המוצעים על ידי עיתונים וטלוויזיה.
האובססיה למראה הפיזי של האדם
כשאתה מתמקד בהיבט אחד שאתה לא אוהב בגוף שלך, אתה לא רואה כלום חוץ מזה! אתה משכנע את עצמך שכולם מבחינים בזה מיד ואתה אפילו חושב שאחרים צוחקים על ה"פגמים "שלך מאחורי הגב שלך. ה"אף העקום "שלך או ה"תחת" שלך הופכים לאובססיה של ממש, כדי שיכירו בו ונלחמו בו!
הפגמים שרודפים את דעתך הם רק תוצאה של המרחק בין הדימוי האידיאלי של עצמך לבין הדימוי שלך המשתקף במראה ואפילו לא ראוי שיובאו בחשבון!
חוסר הערכה עצמית
דחיית הגוף של האדם היא סימפטום להערכה עצמית נמוכה. אתה נמצא בנוכחות אי נוחות פחות או יותר לא מודעת המביאה לגועל של גופך ו / או של חלק אנטומי. אתה צריך להחזיר את הביטחון לעצמך ולהפסיק להתמקד בגוף שלך! ככל שתשימו לב ל"פגמים "אלה, כך הם ייראו ענקי יותר. היחסו: אפילו דוגמניות על מאמינות שיש להן פגמים המושכים את העין!
להתרחק ולהעריך את ההבדלים שלך הם תנאים הכרחיים להרגשה טובה יותר בנפש ולכן בגוף.
תן לגוף שלך הזדמנות שנייה
-תפסיקו לנתח כל פינה בגופך מול המראה!
- הקף את עצמך באנשים פתוחים וסובלנית, דיאלוג, תזכה לביטחון בעצמך!
- קבל את עצמך כפי שאתה וחזור על כך שאתה גם יפה. מתוך התעקשות, תשתכנע ולא תוכל לעצור!
- תן לעצמך גחמה: מפגש סאונה, שמן עיסוי המותיר את העור חלק וקטיפתי ...
- בחר את ארון הבגדים הנכון: לעקוב אחר אופנה זה טוב, אבל רק אם היא מסתגלת למורפולוגיה שלך ואם היא גורמת לך להרגיש בנוח.
- תקשיב לגוף שלך: לישון מספיק, לאכול בצורה מאוזנת (בשר לבן, דגים, דגנים, ירקות טריים, פירות ...) מבלי לשלול מעצמך כמה ממתקים מדי פעם. עליך להימנע מחסך ותסכול.
- האם אתה עוסק בספורט כלשהו: אין דבר טוב יותר ליישב גוף ונפש. אתה פורק, לא חושב על שום דבר ובמקביל מהדק את הגוף ומרזה את הדמות!
עדיין ספקות?
תסביכים מגיעים מהמוח. אם למרות העצה שלנו אתה פשוט לא מרגיש טוב בגוף שלך, פנה למומחה לטיפול קוגניטיבי והתנהגותי שיעזור לך לשנות את הגישה שלך.
ניתוח קוסמטי יכול גם להוות פתרון, אבל אפילו המנתח הטוב בעולם לא יכול לעזור לך אם הבעיה שלך היא ממוצא פסיכולוגי.
