רצת מרתון מראה את גופה שונה על ידי הריון
זהו העידן של FitMoms: נשים בהריון או אמהות טריות שאינן מוותרות על כושר גופני. האימון הופך לאובססיה ומסכן לפגוע בבריאותם ובשל התינוק. התעמלות במהלך ההריון היא, ברמה מסוימת, בריאה. מתי? מרתה פובנה , מדריך כושר ומאמן אישי, מספר לנו.
אנחנו כל כך רגילים לראות פיזיקה נהדרת כמה שעות לאחר הלידה, עד שבסופו של דבר אנו יכולים להאמין שזו המציאות כאשר מצד שני זה בכלל לא כך. להיות אמא היא חוויה לא פשוטה, זה דורש מאמץ מנטלי וברור פיזי.
ראה גם
ההיסטוריה של אמצעי מניעה ב -10 אפשרויות אבסורדיות: מפירורי לחם ועד ל
המציאות היא מה שסטפני רוטשטיין ברוס החליטה לשתף ברשתות החברתיות: שרירי בטן קצת יותר רגילים מהרגיל אינם בעיה כלל.
אמא נלהבת
ספורט תמיד היה חלק מחייה של סטפני. מאמנת ומייסדת שותפים של Picky Bars, מותג חטיפי כושר, האישה הפכה את התשוקה שלה לעבודה אמיתית.
כשהחליטו היא ובעלה בן להקים משפחה, הקריירה של סטפני הופסקה מכיוון שרצתה להקדיש גוף ונפש לילדיה שהם כיום בני 21 ו -6 חודשים. אולם לאחרונה החלה האישה לנעול שוב נעליים ולחזור למסלול.
יש הרבה רצי מרתון מקצועיים שעוצרים ללדת ילדים. החלטתי לקחת הפסקה ולחדש את האימונים לקראת ההכנה האולימפית. זוהי דרך מורכבת ואף אחד לא מדבר עליה מספיק, אנשים רבים חושבים שמי שרץ הוא סוג של גיבור על ושאי אפשר להזדהות איתם: זה לא המצב.
"כוחה של אם הוא בלתי נדלה באמת"
התנגדות, שרירים ואפליה: לא קל לנשים לחזור לעולם התחרויות. סטפני במהלך ההריון סבלה מדייאסט של פי הטבעת, שרירי הבטן שלה מופרדים.
בחשבון האינסטגרם שלה, האישה משתפת את הקרבות היומיים הקטנים שלה, כולם נלחמו בחיוך ומלווים במסרים מעודדים: אי אפשר לספור כמה הם אלה שמודים לה על כך שהייתה דוגמה אמיתית לעקוב אחריה!
