5 הרגלים טובים שעוזרים להרחיק ילדים ממחלות עונתיות
הצטננות, שיעול, שפעת, כאב גרון וכן הלאה וכן הלאה: עונת המחלות עומדת להתחיל! ידוע שהמעבר מהקיץ לסתיו עדין למדי, במיוחד לילדים הנוטים לחלות ביתר קלות.
אז התחל מיד עם כמה מהלכים קטנים שיכללו בחיי היומיום שלך שיכולים לעזור לילדים שלך להתמודד טוב יותר עם הגעת העונה הקרה.
לפני שתגלו את הצעדים הקטנים שיעזרו לילדיכם להתמודד עם בוא החורף בצורה הטובה ביותר, אנו ממליצים בסרטון זה על טריקים קטנים מדי יום כדי להגן עליהם מחיידקים.
ראה גם
אצטון בילדים: מה זה ואיך מונעים אותו
1. אל תכסה את זה יותר מדי מיד
הטמפרטורות יורדות כמה מעלות, ומבועת מהרעיון שילדך עלול להצטנן, אתה מלביש אותו עם כל מלתחת החורף שלך? שום דבר לא בסדר יותר! לילדים יש אותה טמפרטורת גוף למבוגרים, אין צורך לכסות אותם יתר על המידה בימים הקרים הראשונים. למעשה, מספיק לכסות אותם קצת יותר מבלי להגזים, להתאים את הבגדים לפי סוג היום המתקיים. ., עם אקלים בלתי צפוי כמו זה של שינוי העונה, אתה תמיד מפחד שעל ידי הלבשתם יותר מדי הם יכולים להזיע ועל ידי הלבשתם מעט מדי הם עלולים לחלות ...
הפתרון במקרים אלה הוא בגדי ה"בצל "הקלאסיים, כלומר בשכבות: תמיד לשים גופיית כותנה, ואז חולצת טריקו, סוודר - פחות או יותר כבד, תלוי ביום - ואז ג'קט (עדיף אם עמיד למים במקרה שיש סכנת גשם או רוח), יחד עם צעיף קל (שמור על הצמר לחורף!), וזהו! כך תינוקך ימנע מהזעה רבה מדי, ואם הוא מרגיש חם, הוא יכול להוריד בקלות כמה שכבות בלי יותר מדי בעיות.
2. זכור לאוורר את החדרים כדי להימנע מאוויר מיושן
הרגל פשוט זה יכול לעזור לך רבות במניעת מחלות עונתיות לא רק לילדך, אלא לכל תושבי הבית, כולל אותך! שינוי האוויר בחדרים השונים הוא חיוני כדי לאפשר שחרור מיקרואורגניזמים מזיקים. זכור להשאיר את החלונות פתוחים לפחות עשרים דקות, כך שההחלפה תהיה מלאה.
שימו לב לטמפרטורת החדר: גם אם קר בחוץ אסור שיהיה גבוה מ -22 מעלות, כיוון שחום רב מעודד ריבוי וירוסים וחיידקים. הניחו שכבה נוספת על ילדכם והנמיכו מעט את החימום. .זה גם יעזור לו לא לעשות את החריגה כשהוא צריך לצאת. זכרו גם אם אתם מעשנים, לעולם אל תעשנו בבית: עישון פוגע בתינוק, הופך את דרכי הנשימה שלו לשבריריות יותר וחושף אותו יותר למחלות.
3. התחל להשתמש בחומר חיסוני לתינוקך מוקדם
ההגנה החיסונית מייצגת מגן אמיתי מפני תוקפנות מצד גורמים חיצוניים. לכן יש חשיבות עליונה לתמיכה בהגנה החיסונית של תינוקך.
שחקו מראש על מחלות עונתיות ואז התחילו לתת לילדכם חיסון חיוני בהקדם האפשרי. בחר תוסף מזון המבוסס על ויטמינים C, D, E וגם אבץ, כל המרכיבים החיוניים לתפקוד תקין של המערכת החיסונית.
4. לכבד את המקצבים שלו
שינוי העונה לא קל לאף אחד, אפילו לא לילד. היזהר לכבד את מקצבי ההסתגלות שלו לשגרת הסתיו החדשה, מבלי לאלץ אותו יותר מדי, במיוחד כשאתה מבין שהוא עייף מאוד.
עייפות ומתח, למעשה, מורידות את ההגנה החיסונית של הגוף וחושפות אותו ביתר קלות להתקפות של וירוסים וחיידקים. וודאו כי רגע ההתעוררות אינו טראומטי מדי עבור ילדכם: אפשרו לו לעשות את הדברים ברוגע בבוקר - למשל, ארוחת בוקר שלווה להנאה בחברה - כך שיהיה לו את הזמן הדרוש להתעורר לגמרי, בלי בשגרה. בשגרה היומית פתאומית מדי. לפעמים, הגדרת האזעקה קצת מוקדם יותר, כדי להצליח לעשות הכל ללא חיפזון מוגזם, מאפשרת לך לצאת בצורה הטובה ביותר, כן גם אם אתה ישן עשר דקות פחות! לאחר מכן נסה, אם אפשר ואם התינוק שלך עדיין קטן, תמיד לתת לו תנומה אחר הצהריים, וגם אם הוא מבוגר יותר, לא לגרום לו ללכת לישון מאוחר מדי, להבטיח לו לפחות 9-10 שעות בלילה. סדירות היא חיונית, ולאט לאט הוא יצליח להגיע רגילים למקצבים החדשים הדורשים את עונת הסתיו.
5. להכין לו מיץ תפוזים נחמד כל בוקר
היכנס להרגל הטוב לסחוט כל בוקר תפוזים טריים לילדך (ולמה לא, גם אתה!). מיץ התפוזים הוא למעשה תרופה של ממש נגד מחלות עונתיות. זה יעזור לילדכם להצטייד בוויטמין C, חומר התזונה שיותר מכל אחד אחר יכול לחזק את המערכת החיסונית ולמנוע שפעת והצטננות.
מיץ תפוזים מכיל גם מלחים מינרליים וויטמינים B1 ו- B2, המסייעים להפחתת עייפות ועייפות. גלה מיד מה הם המאכלים האחרים המחזקים את ההגנה החיסונית שישולבו בתזונה שלך:
