שיטת LeBootCamp לשחזר צורה ורווחה ללא אפקט יו-יו
זה כבר נוסה על ידי למעלה ממיליון איש ב -34 מדינות ונולד על ידי ולריה אורסוני, צעירה שבגלל עודף משקל התנסתה בכ -40 דיאטות, ירדה קילוגרמים ולאחר מכן חזרה אליהן. עד שהחליט ללמוד כדי להבין את מקורות משקלו העודף ולתכנן, בתמיכת רופאים, פסיכולוגים ותזונאים, שיטה של ממש לשחזר צורה ורווחה באופן מתמשך: משטר LeBootCamp.
הגיע לאיטליה כדי להציג את הספר האוסף את המתודולוגיה שלה - "דיאטת leBootCamp" (Sperling & Kupfer) - אורסוני מסביר שבמציאות אין דיאטה פשוטה, אלא חינוך מחדש אמיתי המתערב בסגנון החיים לקבוע. תוכנית שנועדה בסופו של דבר ל"תזונה בריאה ובריאה ".
מודעים לעובדה כי הנושא תמיד מעניין מאוד וכי כל דיאטה חדשה מביאה עימה ציפיות וסקרנות ממי שירצה לרדת כמה ק"ג, פגשנו את ולריה אורסוני כדי שנוכל להסביר טוב יותר את שיטתו, שנבדקה מדעית על ידי מאגר רופאים, חוקרים, ספורטאים ותזונאים ועכשיו אחריה קהילה מקוונת גדולה.
למה לבחור בשיטת LeBootCamp
"אחת הסיבות לכישלון הדיאטות הנורמליות והמוכרות ביותר היא שלרוב יש איסורים, מזונות אסורים וחסכים. השנייה היא שנשים נתפסות לעתים קרובות כילדים ששום דבר לא מוסבר להם ופשוט אומרים להם." עשו זאת לבסוף, לעתים קרובות, זה דורש יותר מדי מעורבות וזמן להקדיש לספירת נקודות, קלוריות, משקל מזון ...
כל זה לא בתוכנית שלי. בשיטה שלי אני רוצה ללמד אורח חיים בריא, פשוט לביצוע ולא מורט, המבוסס על 4 עמודים: תזונה גורמה, כושר קל, מוטיבציה וניהול מתחים ושינה. רבים עדיין עושים זאת לא יודע את זה, אבל מתח משמין אותך ויש כיום מחקרים רבים שמוכיחים זאת ".
מהי שיטת LeBootCamp
"השיטה מחולקת ל -4 שלבים. הראשון הוא שלב הגמילה שנמשך שבועיים. היא כוללת את עשרת המזונות הטהורים הטובים ביותר בתפריטים מאוזנים. תוצאות: הקילוגרמים הראשונים חולפים במהירות ובקלות, האנרגיה חוזרת והעור מחזיר לו זוהר .
השלב השני הוא ההתקפה. כעת, לאחר שהגוף התנקה והקילוגרמים הראשונים נעלמו, אתה מוכן לתקוף את העקשנים ולהפחית צלוליטיס. שלב שני זה יימשך כל עוד יש צורך, כלומר עד שאבד 75% מהמשקל שיש לסלק.
בשלב זה שלב הבוסטר מתערב כדי להאיץ את התהליך. הוא נמשך שבעה ימים ומאפשר לך לתת, כפי שהשם מרמז (באנגלית, מגבר הוא כל דבר שמעצים אות או דחיפה), את המומנטום הבסיסי לרדת במשקל.
השלב האחרון הוא שמירה על המשקל המתמקד בניהול ה- pH. גוף בעל pH חומצי הוא גוף העולה במשקל שאינו יורד קילוגרמים. על ידי איזון מחדש של ה- pH, בעזרת טכניקות האכלה ספציפיות, אנו מאבדים 25% מהמשקל העודף שנותר, אך מעל לכל אנו רוכשים את ההרגלים שתמיד יישארו איתנו ושמאפשרים לנו לא להחזיר משקל רב יותר ".
למי מתאימה שיטת LeBootCamp?
גישת "LeBootCamp" מתאימה לכולם, אלא אם יש מצב רפואי. כל אחד יכול לעקוב אחריו, אם לרדת קילוגרמים מיותרים או פשוט לקבל יותר אנרגיה, עור יפה ולהיות יפה מבפנים ומבחוץ ".
בספר ובאתר תמצאו גם סדרה שלמה של עצות ללא אוכל הקשורות לפעילות גופנית והרגלים טובים כמו למשל תרגול צום שבועי מהרשתות החברתיות ושינה קבועה ושיקומית. , המסוגל לייצר לפטין ו"להפחית "את התיאבון עקב חוסר מנוחה.