שוקולד טוב לך: 5 סיבות טובות לאכול אותו
המדע אישר את מה שכולנו קיווינו לו: שוקולד טוב בשבילכם. זה לא אומר שאפשר להחליף את חמש מנות הפירות והירקות ב -5 חטיפי שוקולד קרמל, אבל כשנלקחים במתינות, שוקולד טוב ללב ולעור.
אך היזהרו: השוקולד המריר הוא תרופה אמיתית לגופנו, בעוד שאר הגרסאות פחות מתאימות. המאפיינים של שוקולד מריר רבים: אספנו אותם בחמש נקודות.
הנה, אם כן, חמש סיבות טובות להיכנע לפיתוי!
1. שוקולד טוב עבורך כיוון שהוא מכיל קטצ'ין ואפיקטכין
אל תפחדו מהמונחים הרפואיים: קטצ'ין ואפיקטכין הם שני פוליפנולים, נוגדי החמצון הטבעיים והאנטי דלקתיים בהצטיינות, אשר קקאו ותה ירוק עשירים בהם.
לאחר שאכלו ריבוע של שוקולד, הפוליפנולים מותקפים על ידי החיידקים הטובים של המעי, המפרקים אותם למולקולות קטנות וניתנות לעיכול המסוגלות לפתח תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. עור בריא יותר ומערכת חיסונית חזקה יותר.
ראה גם
2. שוקולד מוריד את לחץ הדם
בית הספר לרפואה של נורוויץ 'ערך בדיקה ל -1,300 איש, וניתח כיצד לחץ הדם הושפע מהעלייה בצריכת הקקאו. התוצאה הראתה שלחץ הדם מושפע לחיוב: במיוחד, שוקולד הוא בעל ברית מצוין במאבק נגד יתר לחץ דם, ולכן, נגד פתולוגיות כגון התקף לב.
3. נפלאות הטיפול בשוקולד
עבור טיפול בשוקולד אנו מתכוונים לשימוש בקקאו בטיפולים לפנים ולגוף. החומרים הכלולים בקקאו, למעשה, מועילים לא רק אם הם נבלעים, אלא גם אם משתמשים בהם ישירות על העור שלנו. אמבטיות שוקולד, קילוף, קרצופים ועיסויים מדגימים. ששוקולד טוב לעור ולמצב הרוח שלנו אם משתמשים בו באופן קבוע, מסכת שוקולד, למשל, יכולה להפחית באופן ברור ומהיר פגמים וקמטים בפנים.
4. שוקולד טוב לך כיוון שהוא עשיר במינרלים
המלחים המינרליים הנמצאים בשוקולד רבים. בין העיקריים, אנו מזכירים:
- זרחן: מגביר את הזיכרון ונלחם בסימפטומים של עייפות ועצבנות במיוחד במהלך המחזור החודשי
- אשלגן: מאפשר למערכת השרירים לפעול כראוי
- ברזל: חשבת שיש בתרד הרבה ברזל? מחקר הראה כי 100 גרם תרד מספקים 3.5 מ"ג ברזל, בעוד שבשוקולד השעור גבוה פי שלושה!
- מגנזיום: מסייע בהעברת גירויים עצביים ומסייע לגוף להתמודד עם מצבי לחץ.
5. שוקולד גורם לנו אושר
מחקר אוסטרלי השווה את השפעות השוקולד על מצב הרוח לאלה של כמה חרדים: שוקולד, למעשה, מכיל סוכרים פשוטים המעלים את רמת הסרוטונין, ההורמון המסדיר את מצב הרוח, ומשחרר אנדורפינים, המרגיעים את המוח. ואם אתם מתארת את עצמך מאושרת, אך מלאת פצעונים, הנה עוד חדשות טובות: אין מתאם בין אקנה לקקאו, אכן כמה מחקרים חיסלו אותו מהגורמים של פצעונים ונקודות שחורות.
