תותים בהריון: אם את בהריון את יכולה לאכול אותם או לא?
אכילת תותים בהריון עלולה להוות סיכון לאמא, אבל מה הם ובעיקר כל כך מדאיגים? תותים הם גיבורי השולחן במיוחד באביב, פרי טעים ובלתי ניתן לעמוד בפניו, גם אם נשים בהריון תוהות אם הן יכולות לצרוך את המזון מבלי להסתכן. אנחנו מדברים על זה בהמשך, אבל ראשית לפניכם סרטון עם המאכלים שאליהם זהירות במהלך ההריון.
מאפיינים ויתרונות של תותים
אחת החוזקות של התותים היא שהם עשירים מאוד בחומרים מזינים ודלים בקלוריות, ואם הם כלולים בתזונה, הם מועילים לבריאות המוח, הכליות וחילוף החומרים. תותים גדלים על צמח הגדל באירופה. האקלים הממוזג מושלם להתנסות בגידול תותים במרפסת שלך.
בין המאפיינים של הפרי הבצע והאביב הזה איננו יכולים שלא להזכיר את העובדה שהם:
- מְשַׁתֵן
- מְרַעֲנֵן
- טִיהוּר
- עשיר בחומרים מזינים
הם מכילים זרחן, ברזל, סידן וויטמינים A, B1, B2 ו- C. הם גם עשירים מאוד בסיבים ובעלי כוח השבעה טוב, ולכן הם בין החטיפים הטובים ביותר לסיפוק התשוקה בהריון. יתר על כן, בין היתרונות המעטים הידועים של תותים, קיים היכולת של מניעת רובד שיניים והליטוזיס, הודות לנוכחות קסיליטול.
האם אוכל לאכול תותים בהריון?
טרי וטעים, הם מתאימים במיוחד לחטיף בריא וטעים. אבל האם אתה יכול לאכול תותים בהריון? למה אתה צריך לשים לב אם אתה בהריון? הראייה העיקרית שיש לה קשורה הן לשטיפת המזון והן לצריכתו, יתר על כן, העדפת סוגים מסוימים יותר מאחרים לא תזיק אם תוכל לטעום תותים במהלך ההריון בביטחון מלא.
תותים גדלים במגע עם האדמה ונצרכים מבלי לקלף אותם, כך שאם האם המצפה בדקה שלילית לגבי טוקסופלזמה, יהיה צורך לשטוף היטב את המזון לפני צריכתו. כך:
- הסר את עלי הכותרת
- שוטפים את התותים במים זורמים
- משרים את התותים במיכל עם מים וביקרבונט (או מים ופתרון חיטוי מיוחד)
- לאחר כ -20 דקות הם נשטפים היטב וניתן לטעום אותם
תותים משמשים לעתים קרובות כקישוט לקוקטיילים, קינוחים או משקאות קלים בברים ובמסעדות. אם הינך בהריון, ראשית עליך להימנע מצריכת אלכוהול, יתר על כן, טוב יהיה להימנע מאכילת תותים דקורטיביים מכיוון שלא ידוע אם חוסנו ביעילות.
© GettyImages
תותים בהריון וסיכון לאלרגיה
תותים הם פירות העשירים במיוחד בהיסטמין, חומר המקושר לתגובות אלרגיות במיוחד אצל אלה בעלי נטייה לכך. עוד אחד מהסיכונים הכרוכים בצריכת תותים במהלך ההריון, לפיכך, הוא דווקא התגובה האלרגית שעלולה לעורר, גם אם רוב האנשים כבר מודעים לבעייתם ונמנעים מצריכתם.
אלה שמעולם לא סבלו מאלרגיה לתותים ימשיכו לאכול אותם, גם במהלך ההריון, תקופה שבה, עם זאת, ייתכנו שינויים הקשורים גם לתזונה. אם הינך בהריון ומעולם לא נתקלת בבעיות באכילת תותים, אין זה בטוח שהדבר הזה נשאר כך גם בהריון.
אם, לעומת זאת, האם לעתיד כבר יודעת שיש לה אלרגיה לתות, ברור שהיא תצטרך להימנע מהצריכה שלה, אפילו יותר במהלך ההריון. מה קורה אם אוכלים תות ומתרחשת תגובה אלרגית? במקרה זה עלולה להתרחש "כוורות" והרופא הנשים עשוי לרשום דור שלישי לאנטי -היסטמין, המתאים לנטילה גם ב -9 החודשים שלפני הלידה.
תותים בהריון: אילו סוגים להעדיף?
בתחילת מאמר זה התייחסנו גם לסוג התותים המועדפים במהלך ההריון, בואו נראה מדוע היבט זה חשוב. לעתים קרובות בעת קניות בסופר, קל להימשך אליו תותי ענק גדולים בהרבה מאלו הגדלים בגינה, אך האם הם בטוחים לאותה אם מצפה?
ברצוננו להרגיע את כל הנשים ההרות בכך שציין כי מבחינת הבטיחות אין הבדלים בין תותי ענק לתותים בגודל רגיל; תותים גדולים מאוד אינם פרי מהונדס גנטית, אלא מזן שנבחר במיוחד לגודלו
האמת היא שתותים גדולים מאוד פופולריים מכיוון שהם יכולים להבטיח למגדל שולי רווח גבוהים יותר, אך בהשוואה לתותים קטנים הם פחות טעימים, מכילים יותר מים ופחות סוכר. אך מעל לכל, מכיוון שמדובר בפירות הגדלים בתוך חממה, ללא אור שמש טבעי, הם גם דלים יותר בוויטמין D.
האחרון חשוב במיוחד לרווחתה הפסיכו-פיזית של האם המצפה: הוא מגן על העצמות, ויש לו גם השפעות מועילות על מצב הרוח, ולכן התותים הטובים ביותר לאכול במהלך ההריון הם הקטנים ביותר.
שאלות נפוצות על תותים בהריון
האם אוכל לאכול תותים בזמן הנקה?
גם במהלך ההנקה טוב לשים לב לצריכת תותים, במיוחד כדי להימנע מהסיכון לאלרגיות. שאל את הרופא שלך לייעוץ, במיוחד אם אתה כבר יודע שאתה לא סובלני לאוכל. כל מה שאתה אוכל מסתיים בחלב האם שהוא אז ההזנה העיקרית של התינוק בחודשי החיים הראשונים.
תותים בהריון ותשוקות: אגדה להפיג
האמונה הרווחת תגיד שאם האם המצפה משתוקקת למאכל מסוים כגון תות, אם התשוקה לא מסופקת, התינוק יכול להיוולד עם כתם עור הנציג את התשוקה הלא ממומשת. אין דבר יותר שקרי! בין היתר, כפי שהוסבר בהרחבה במאמר זה, אם אתה משתוקק לתותים במהלך ההריון, תוכל לאכול אותם ללא בעיות לאחר שטיפתם היטב.
מהי הדרך הבטוחה ביותר לאכול תותים בהריון?
אם הם נשטפים היטב, תותים אידיאליים לאכול לבד, גם מכיוון שהם דלים בקלוריות ועשירים בחומרים מזינים. אם אתה רוצה לנסות אותם בצורה חדשה, אתה יכול לבחור ריבת תות דלת סוכר, למשל לאכול לארוחת בוקר עם לחם מלא. אם, לעומת זאת, אתה תוהה אם אפשר לאכול גלידת תות בהריון, אנו מחזירים אותך למאמר זה: גלידה בהריון.
