היגיינה אינטימית נשית: כל הטיפים להיגיינה ללא דופי
היגיינה אינטימית חיונית לטיפול ובריאות גופנו: המין הנשי הוא אזור רגיש במיוחד ודורש שטיפה ספציפית כדי למנוע ריבוי חיידקים. לפיכך זהו מנהג בלתי נמנע למניעת הפרעות באברי המין (מגירויים פשוטים ועד דלקת שלפוחית השתן) וכן צריך ללמד את כל הנשים כבר מגיל צעיר.
- · כמה פעמים ביום כדאי לכבס?
- · חומר הניקוי הנכון להיגיינה האינטימית שלך
- נפיחות בנרתיק: כן או לא?
- · היגיינה אינטימית ומחזור החודשי
- · ייעוץ מעשי להיגיינה אינטימית ללא דופי
לשם היגיינה אינטימית תקינה פשוט נקה את החלק החיצוני של הנרתיק באמצעות מוצר ומים ספציפיים: החלק הפנימי של המכשיר הוא למעשה מסוגל לחלוטין לשמור על ניקיון מעצמו. במהלך פעולת הכביסה יהיה צורך להתחיל בניקוי אזור הפות, ולאחר מכן לרדת לפי הטבעת, ובכך להימנע מלגרור חיידקי מעיים לאזור דרכי השתן העלולים לגרום לזיהומים.
לא לשימוש בתרסיסים ובדאודורנטים להיגיינה אינטימית: הם עלולים לגרום לאדמומיות או לאלרגיות ובוודאי שלא יבטלו ריחות רעים, אותם יש לטפל בעזרת רופא נשים ולא לכסות אותם פשוט (התוצאה תהיה תוצאת נגד!).
אפילו שלב הייבוש דורש תשומת לב רבה: חשוב כי אזור איברי המין לא יישאר רטוב מדי. לכן יהיה טוב להשתמש במגבת (אישית בהחלט!) וללטף את הנרתיק מבלי לשפשף אותו ואז להשאיר את הבד להתייבש כדי למנוע חיידקים להתרבות שם.
ראה גם
כמה פעמים ביום טוב לשטוף?
כדי למנוע ריבוי חיידקים בחלק זה של הגוף, רצוי לכבס פעם ביום. שימו לב, אנחנו מדברים על שטיפה חיצונית (וולבה, שפתיים ודגדגן) בלבד, החלק הפנימי של הנרתיק - אנו חוזרים על עצמו - הוא ניקוי עצמי.
אתה יכול לבצע עד שתי שטיפות במקרה של טמפרטורות גבוהות והזעת יתר, אך לא יותר. בנוסף, מומלץ לבצע שטיפה חיצונית לאחר כל יחסי מין.
היזהר לא להגזים בהיגיינה אינטימית! אם אתה משתמש יותר מדי בתכשיר הניקוי, העור עלול להתייבש או להתעצבן: אנו חוזרים, זהו אזור עדין מאוד וניקוי עודף עלול להניב תוצאות.
חומר ניקוי מתאים להיגיינה האינטימית שלך
הנרתיק מכיל קבוצה של חיידקים המרכיבים את צמחיית החיידקים, שיש לכבד את שיווי משקלם. לכן חשוב לחסל מוצרים מגרים ומחטאים, שהם אגרסיביים מדי. לדוגמה, לעולם אין להשתמש בג'ל המקלחת הרגיל שלך: עדיף לבחור תכשיר ניקוי אינטימי עדין, נטול סבון ונטול ניחוח עם pH נייטרלי, המכבד את החומציות הטבעית של הנרתיק שלך. תוכלו למצוא אותו בבית המרקחת או בסופרמרקט.
קחו בחשבון שבמהלך חיי האישה, ה- pH בנרתיק משתנה ולכן לכל גיל צריך להיות מוצר ספציפי משלו. בתקופה שלפני גיל ההתבגרות ובמהלך גיל המעבר, למשל, ה- pH נשאר ברמות אופטימליות, כלומר סביב 4.5 ו -5: במקרים אלה, אם כן, נחשפים לסיכון גבוה יותר לזיהומים. אולם במהלך הגיל הפורה, ה- pH מעט חומצי וחומר הכביסה האידיאלי יצטרך לנסות לשמור עליו כמה שיותר: יהיה טוב אז לבחור באחד עם pH שאינו גבוה מ -7.
על המוצר לניקוי להיות בעל בסיס לא מוקצף, עדיף להעשיר אותו במרכיבים פעילים, לחים או מרגיעים. ייתכן שיהיה צורך לבחור אחד עם פעולה אנטי מיקרוביאלית, אך רק בעצת רופא נשים ולעולם לא לפרק זמן ארוך מדי. ישנם גם מוצרים ספציפיים לסובלים מיובש של הריריות או גירוד: אפילו בזה במקרה זה, עדיף לפנות למומחה.
באופן כללי, הימנע מיישום מוצרים קוסמטיים ספציפיים שאינם מין, כגון שמנים או קרמים אחרים. באשר למגבונים ריחניים, אתה יכול להשתמש בהם מדי פעם, כל עוד הם עדינים וללא אלכוהול.
נפיחות בנרתיק: כן או לא?
שקיות נרתיקיות, הידועות גם בשם "מקלחות נרתיקיות" או "השקיה", הן מערכת לניקוי הנרתיק באמצעות צינורית גומי המחוברת לשקית או אגס המוחדרת בתוך הפות ואשר מכילה נוזל המסוגל לנקות אותו. המערכת, בקיצור, דומה לזו של חוקן (אך היזהרו לא להשתמש באותו כלי לשני התרגילים, כדי לא להפיץ חיידקים!).
שקיות נרתיקיות נמכרות בבתי מרקחת ומשמשות לסילוק שאריות תקופות או ריחות רעים. חלק מהנשים מתרגלות אותן לאחר קיום יחסי מין, במטרה להקטין את הסיכוי להיכנס להריון על ידי חיסול הזרע הקיים בנרתיק. עם זאת, שיטה זו אינה רק יעילה כאמצעי מניעה (יעילותה מוערכת בסביבות 15-30%!), אלא גם תומכת בהתפתחות מיקוזיס וזיהומים כגון דלקת הנרתיק. למעשה, שטיפה מסוג זה מערערת את מאזן צמחיית הנרתיק ומקדמת התפתחות חיידקים פתוגניים, וחושפת את מערכת איברי המין לסיכון לזיהומים.
לכן, היזהר, אם כן, לחרוג משיטה זו, המומלצת מאוד על ידי גינקולוגים רבים למעט טיפולים ספציפיים ועם חומרי ניקוי שנקבעו מיד. באופן כללי, אתה יכול לעשות תרסיס נרתיקי על בסיס מים מדי חודש, לאחר המחזור.
היגיינה אינטימית ומחזור הווסת
במהלך תקופת המחזור, היגיינה אינטימית היא חיונית! חלפו ימיהם של סבתותינו כשאמרו כי "באותם ימים" עדיף לא לשטוף ... ולמזלי! הכרות טובה יותר עם הגוף הנשי ושלו צרכים, בנוסף לאורח חיים שונה, הוא מאפשר לנו היום להבין את חשיבות ההיגיינה האינטימית של האישה כאשר יש לה מחזור, קודם כל לבריאותה ולרווחתה.
כביסה בזהירות ובמוצר ספציפי מסייעת לך להרגיש רעננה ונקייה יותר, להסיר ריחות רעים וגירויים הנוצרים במגע של אזור איברי המין עם הסופג. יש לבצע שטיפות כמה פעמים ביום עם חומר ניקוי עדין. לתקינה. היגיינה, חשוב להחליף רפידות סניטריות לפחות 3 פעמים ביום ולא לשמור אחת בפנים יותר מארבע שעות רצופות.
ייעוץ מעשי להיגיינה אינטימית ללא דופי
ל"היגיינה נשית ללא דופי באמת, יש כמה התנהגויות (פשוטות, אך עקרוניות!) שתמיד צריך לעקוב אחריהן. אלה הרגלים ומחוות שדורשות רק מעט תשומת לב, אבל זה יעזור לך לא להיתקל בבעיות בכלל "מערכת איברי המין .
קודם כל, זכור להחליף את התחתונים כל יום ולבחור החלקה ולא מחרוזת, מה שמעודד שפשוף ולכן מיקוזיס. שכח מחומרים סינתטיים, התורמים למקרציה, ובחר תחתונים 100% כותנה. זכור גם לשטוף את הכביסה שלך במינימום של 60 מעלות צלזיוס. אם אתם מחפשים כמה דגמים חדשים, הרשו לעצמכם לקבל השראה מהחידושים של אביב-קיץ:
הימנע מללבוש ג'ינס או מכנסיים הדוקים מדי מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי בחלקים הפרטיים.
שטפו את הידיים לפני כל מגע עם הנרתיק שלכם: זהו איבר עדין מאוד וכדי לשמור על ניקיון עדיף שלעולם לא ייגע במגע עם חיידקים וחיידקים חיצוניים.
אל תלבשי בגד ים רטוב יותר מדי זמן. לחות מעדיפה את ריבוי החיידקים: זוהי אותה סיבה שתמיד טוב להתייבש לאחר הכביסה.
לבסוף, זכור להתייעץ עם רופא נשים באופן קבוע, לפחות פעם בשנה, כדי למנוע ולזהות זיהומים. מומחה יוכל לתת לך ייעוץ להיגיינה אינטימית מושלמת בהתאם לצרכים הספציפיים שלך.
