אתה נושך ציפורניים? עצור מיד עם 8 השיטות האלה
הוא נקרא אוניצ'ופגיה ומייצג את אחת המקלות הנפוצות והנפוצות ביותר: עקיצת ציפורניים. זהו הרגל מזיק לא רק מכיוון שהוא עלול לגרום לזיהומים, מחלות חיידקים ואף פגיעה בשיניים ובחניכיים, אלא גם כי הוא עלול להרוס את הידיים לנצח.
כסיסת ציפורניים נובעת לעתים קרובות מחוסר ביטחון, חרדה, דיכאון או אפילו משעמום. אתה יכול להפסיק, אכן אתה חייב! כמו? עקוב אחר העצות שלנו ותראה שתוך זמן קצר תוכל לוותר על ההרגל הזה.
כיצד לגדל ציפורניים: 14 עצות שימושיות ליישום באופן מיידי
1. שימו כמה טלאים על הציפורניים
וודא שהגזה מונחת על הציפורן. החלף אותם לאחר כל מקלחת או לאחר כמה ימים. תוכל להוריד אותם לאירועים מיוחדים או להחליט לשמור אותם: כך תרגיש מטופש ואף יותר מוטיבציה להפסיק לנשוך אותך ציפורניים.
2. העסיקו את הידיים והפה
מצא לעצמך הרגל אחר. כאשר אתה מרגיש צורך לנשוך ציפורניים, התמקד בפעילות אחרת. יש אנשים שאוהבים להקיש באצבעותיהם, לסובב את אגודלם, להתעסק עם גומייה. רק הקפד לא להיכנס להרגל רע אחר, בחר משהו שימושי או לא חשוב במיוחד.
3. השתמשו בלק מר
יש למרוח לק על הציפורניים שלך כדי להרתיע אותך מלאכל אותן. ביטרקס הוא חומר כימי שמוחדר במוצרים על מנת לתת טעם מריר ומגעיל, ניתן לבקש זאת בבית המרקחת.
4. היו מודעים
מילת המפתח של שיטה זו היא מודעות. זוהי היכולת להבין מתי מגיע הדחף לכפייה ולהפנות אותו לפונדקאית נעימה כמו ממתק, שיחת טלפון לחבר או תשבץ.
5. הפוך אותם ל"חמים "
טובלים את הציפורניים לאורך זמן ברוטב חריף, כמו צ'ילי או טבסקו, כך שטעם התבלינים יישאר עליהם זמן רב, גם לאחר שטיפה. ברור שאז תזהר לא להביא את הידיים לעיניים שלך מכיוון שאתה יכול לעצבן אותן.
6. השתמש בשמן עץ התה
אלטרנטיבה לרוטב חם הוא שמן אתרי עץ התה אשר טעמו מאוד לא נעים ואסור לבלוע אותו אלא תחת פיקוח רפואי קפדני. מרחו אותו מדי פעם על הציפורניים, רצוי מדולל בשמן צמחי.ריחו המעצבן למדי ימנע ממך לנשנש אותם.
7. שמור יומן
איפה לכתוב בכל פעם שאתה מרגיש חשק לנשוך ציפורניים. זה יהפוך לא רק להסחת דעת מהדחף, אלא גם למפה של הטריגרים, להבין איך הרגשת כאשר עמדת לוותר, מה אתה עושה ומהן ההשלכות השליליות של המחווה שלך. כך תוכל לעקוב אחר מגמת ההרגל שלך ואתה יכול לתת לעצמך יעדים שלב אחר שלב להפסיק.
8. חגגו את ההצלחות שלכם
אל תפחדו להשוויץ בציפורניים עם חברים ועמיתים. הראה לה ותגיד בגאווה: "האם היית מאמין שהיה לי הרגל לכסוס ציפורניים?". צלמו את הידיים ותיהנו מהמראה החדש שלהן, תוכלו לשתף אותן גם באינסטגרם או בפינטרסט כדי להראות לכולם לפני ואחרי ולתמוך באחרים שכמוכם פורצים מההרגל הזה. האיחוד, לעתים קרובות, הוא כוח ותהיה לך עוד יותר מוטיבציה.
ראה גם:
מסמרים מתקלפים
הציפורניים: כיצד לטפל בהן, להגן עליהן וללחות אותן
לקים ואביזרים לציפורניים בעיצוב