אודקה יוגה: סגנון חדש שלא הכרת!
אודקה יוגה היא תרגול חדש ומוערך מאוד המאפשר לך להחזיר את הרווחה והאיזון.אנחנו כבר אוהבים משמעת בהשראת גלי הים על הרגשות שהיא יכולה להעביר! לעבוד עם התרגילים האלה קצת יותר מאומצים אבל מבטיחים תוצאות מהירות!
אודקה יוגה: כמו גלי הים
אודקה יוגה היא תוצאה של שלושים שנות מחקר ניסיוני של מייסדיה, מילטי וקסיה. תרגול זה פועל על אינטימיות עמוקה, ממיס בלוקים פיזיים ורגשיים, מסייע למי שמתרגל למצוא את עצמו. הגוף נע בצורה חלקה, עובר מתנוחה אחת לשנייה בתנועות מעגליות, לובש צורות שונות, כמו מים. שינויים אלה מתכוננים לקראת עמדות יוגה מסורתיות. ברור שאודקה יוגה אינה יכולה להיות האלטרנטיבה לרפואה הרשמית לטיפול במחלות הגוף או הנפש, אך היא גם תוספת יעילה בדרך טיפולית. לגוף שלנו יש פוטנציאל שיכול לפעול באופן חיובי גם על המוח. בהשוואה לסוגי היוגה האחרים, האטה או אשטנגה, נוקשים ודוגמטיים יותר, אודקה מאפשרת יותר חופש ושוקלת את המסע, הדרך להגיע לתנוחה, חשובה כמו התנוחה עצמה או יותר. אשטנגה, למשל, היא טכניקה עתיקה של משמעת ברזל ושמה לב במיוחד לתנוחה ולשלמותה. באשר לתנועות, בהאטה או באשטנגה זרוע אחת מורמת בקו ישר, באודקה עם תנועה מעגלית הכוללת את כל המפרקים והשרירים.
ראה גם
אודקה יוגה והנפש
יוגה אמורה להקל על הסבל הפנימי. זה לא שזה יכול לפתור בעיות, אבל זה יכול לשנות את האופן שבו אנשים רואים ומתמודדים זה עם זה. אדם לא סובל כל כך בגלל העובדות, אלא בגלל האופן שבו הנפש שופטת אותם, לא על סמך האירוע כפי שהוא, אלא על התחושות והרעיונות שמחברים אותו. כפי שהוא קורה מחשש. מסיבה זו דבר אחד עושה לחלק מהפחד ואחרים לא הפחד נוצר על ידי המוח המחבר אותו לחוויות שליליות או חיוביות בעבר שאתה חושש שלא תוכל לנסות שוב או לשיקולים שנעשו על ידי נתונים אחרים שדווחו על ידי אחרים: רעיונות השייכים למוח ו לא למציאות העובדות. התיאוריה הפילוסופית שעליה מבוססת אודקה יוגה היא זו של הנפש הניידת בגוף נייד. היא נשענת על דרכו של הלוחם, הבושידו. הלוחם, כאשר הוא נלחם, אינו כפוף. במהלך כל הקרב, שבאופן מטאפורי הוא מייצג את החיים, הוא בלתי חדיר משליליות: הוא אינו הופך טרף לפחדיו ואינו פוחד מהאויב.
אודקה יוגה: יוגה שרוקדת
בהשראת גלי הים, משמעת זו שואבת מחווה כמעט רוקדת מתנועות היוגה, עם תנועות וכיפוף אופייניות לגלי ים. מחוות איטיות, רציפות ומעודנות אלה מאפשרות לך להגיע לתנוחה כמעט באופן לא מודע. בתנופת הידיים, הזרועות, הגוף והנפש הפחדים והדאגות מתרחקים, הגוף הופך לאחד באופן נוזלי, מחזיר לעצמו את שיווי המשקל, מבלי לטראומה את נקודות המפרק: הכל קורה באופן ספונטני וטבעי. לתנועות אלה המחברות בין האסאנות אין ערך מנקודת חיים אסתטית, אך הן לוכדות את האנרגיה של הצ'אקרה השלישית, באזור הבטן, ומפיצות אותה מאזור מרכזי זה לשאר הגוף, ומעודדות את ההתגברות על הגוף והנפש. בלוקים, מתחים ורגשיות. התנועות מתחילות מהטנדן או ממרכז הכובד, מתחת לטבור, שם מבוססת האנרגיה שלנו ולאן היא חוזרת לאחר התרחבותה. כמו הלוחם, מתרגל היוגה הוא, אם כי ערני, יציב, רגוע, לא מוטרד, מלא שלום אינטימי. המעבר בתנועת הגלים מאסאנה אחת לאחרת, המוח נרגע ומוצל לחלוטין את כל הרגע החיוני, מבלי לחשוב על העבר או העתיד.
