איך לשכוח אהבה: 8 צעדים להתחיל מחדש
ישנן סיבות שונות מדוע מערכת יחסים לא יכולה להימשך. זו יכולה להיות אהבה בלתי נכזבת, בלתי אפשרית בשל חוסר תאימות אופי או תוכניות עתידיות, או אהבה שהגיעה לסיומה, אולי לאחר כמה חודשים או שנים של היסטוריה. אולם כל המצבים הללו מאוחדים ביסוד אחד: סבל. סיום יחסי אהבה הוא קשה, נוקב וכואב ברמה הנפשית. עם זאת, על מנת להמשיך בחייך, עליך לשכוח את האהבה שגרמה לנו לסבול כל כך.
לשם כך אנו מציעים את 8 השלבים שיש לבצע כדי להשאיר את אהבתך הגמורה מאחור ולהתחיל להיות מאושרים שוב. ברגעים הראשונים הייאוש ישתלט, אך אל תנסה להדחיק את רגשותיך. עזוב ותן לו ללכת: אתה לא יכול לסגור עם העבר אם אתה לא מתמודד איתו קודם.
1. שחרר את הכאב שלך
בכל מצב בחיים, כדי להפסיק לסבול אתה צריך להתמודד עם הכאב הזה, ואם אתה רוצה לשכוח את האהבה הבלתי אפשרית או הגמורה שלך, אתה צריך לעשות את אותו הדבר. לפחות עם האנשים היקרים והבטוחים ביותר שלך או בפרטיות ביתך, אל תעמיד פנים שהכל בסדר, אלא החצין את הסבל שלך.בכה, שחרר דמעות ורגשות: אל תרגיש אשם על כך שאתה עצוב ובגלל שאתה סובל.
השלב הראשון הזה ייראה הקשה ביותר, כיוון שתבין שבן זוגך לשעבר עזב את חייך. כדי להתמודד עם זה, תן לעצמך כמה "חיבוקים". אמור כן למאכלים האהובים עליך ועל אלה הטובים למצב הרוח, במיוחד שוקולד מריר. קח קצת זמן לעצמך, להאזין למוזיקה שאתה הכי אוהב ולבצע שגרת יופי נוספת מהרגיל. להיות לבד זמן מה יעזור לך לנתח טוב יותר את כל מערכת היחסים שלך כעת ולהשלים עם סיומה.
2. שימו את הזיכרונות בצד
לעתים קרובות אנו שומעים שכדי לשכוח אקסית, אדם שאהבת, חיוני למחוק אותו מחייך. במציאות, פעולה זו תבטל גם את הזיכרונות המאושרים והחוויות החיוביות שחיים איתו. לסיפור אהבה יש בהכרח רגעים שלווים ומאושרים ועוזר לשני בני הזוג לצמוח. לשכוח לגמרי פירושו להרוס הכל וברגע שהכאב הראשוני חלף, אתה עשוי להתחרט. מסיבה זו, עצתנו לגבי השלב השני "הדרך לאושר חדש היא לבטל את הזיכרון של אותה אהבה רק לרגע.
בזיכרונות אנו מתכוונים הן לכל אותם אובייקטים והן לעקבות חומריות קטנות שכל אחד מאיתנו שומר כשהוא מאוהב ובין "דמותו של בן הזוג לשעבר", שיכולה להופיע לפתע מול עינינו אם נבדוק את הפרופיל שלו ברשתות החברתיות. במקרה והפתרון פשוט: הכינו קופסה והכניסו פנימה את כל מה שאתם מוצאים כמזכרת לאהבתכם, מתמונות ועד כרטיסים לקונצרט שהלכתם אליו יחד. אחסן הכל ברהיט שאתה לא פותח לעתים קרובות. זה קורה לעתים קרובות שאחרי התקופה הראשונה של סבל קיצוני הם מסתכלים על האובייקטים האלה אולי ברמז של מלנכוליה, אבל גם בחיוך.
הסרת זיכרון אהבה תהיה כמעט בלתי אפשרית אם לא תנתק שום מערכת יחסים לפחות בהתחלה. אל תחפש את בן זוגך לשעבר ברשתות החברתיות ואל תבדוק כל הזמן מה הוא כותב או עושה, אפילו לא בפרופילים של חברים. כמו כן, הימנע מכל מקום בו אתה בטוח שאתה יכול למצוא אותו ולא לשאול עליו אם יש לך חברים משותפים. מצב זה לא חייב להימשך לנצח, אלא עד שהזיכרון שלו יפסיק לפגוע בך ואתה בטוח כי המשכת בחייך.
3. להתמכר לתחביבים האהובים עליך
עם סיום מערכת היחסים אתה מוצא את עצמך עם הרבה יותר זמן פנוי שיכול לפעמים לשחק לרעתנו. לכן, אין הזדמנות טובה יותר מאשר להתמסר יותר בשקדנות לפעילויות הפנאי האהובות עליכם. לשחק בכלי, לצייר, לרקוד, לקרוא: מה אתה אוהב לעשות בזמנך החופשי? בחר את התחביב שלך ותראה שזה יקרה לשחק תפקיד מהותי., יוכל להסיח את דעתך ולגרום לך לשכוח אפילו לכמה שעות את האהבה הבלתי נכזבת או הגמורה שלך. כמו כן, עשייה של משהו שאתה אוהב עוזרת לחזק את ההערכה העצמית שלך ומשפרת את מצב הרוח שלך באופן משמעותי.
4. שחקו ספורט
לצד תחביבים, ספורט הוא גם בעל ברית מצוין נגד כאב וסבל עקב סיום סיפור. בדרך כלל ניתן לחלק את ענפי הספורט לשתי קטגוריות. יש יותר "פיזיות", כגון ריצה, שחייה, איגרוף או אימון שרירים בחדר הכושר, שעוזרות במיוחד לפרוק כעס ותסכול, תחושות שלעולם לא נכשלות לאחר פרידה. ענפי ספורט אלה אידיאליים להעלאת רמות האדרנלין והאנדורפינים.
מצד שני, עם זאת, ישנם כל אותם דיסציפלינות המשלבות פעילות גופנית ותנועה עם הרפיה נפשית. אנו מדברים על סוגי היוגה והמדיטציה השונים. באופן כללי מדיטציה מקדמת הרפיה ושיפור ניכר במצב הרוח, כמו גם הפגת מתחים ואנרגיות שליליות.
5. לבלות עם חברים
בתקופה קשה בעבודה, התמוטטות מערכות יחסים ואפילו סיום מערכת יחסים, חברים הם אחד ה"נוגדים "הטובים לכאב וסבל. אז להסתובב איתם ולבלות איתם יהיה תרופה נהדרת. בהתחלה, לאחר סיום רומן אהבה בלתי נפרד או בלתי אפשרי, תוכל פשוט לשחרר קיטור ולדבר על האקסית שלך ועל מה שהשתבש. עם זאת, אנו מציעים לך ללכת מעבר לכך. העריכו את נוכחותם, את היותם שם בשבילכם והשוו את עצמכם: הקשיבו לדעתם ותנו לשיחה לגעת בנושאים אחרים, אולי קלילים ועליזים יותר. כל זה חיוני כדי לשכוח מיאוש ולגלות מחדש את ההנאה שבחיוך עם עמודי החיים שלנו.
6. התחל משהו חדש
בשכחת אהבה שבורה, חשוב לשנות לפחות חלק משגרת יומך. כאשר אתה עם מישהו, גם אם אינך גר יחד, זה נורמלי להתפתחות הרגלים. אולם כל זה נכשל כשהסיפור מסתיים ולשם כך עלינו לדעת כיצד להמציא את חיי היומיום מחדש. החל מנקודת הנחה זו, אנו מציעים לך להתחיל משהו חדש לשלב זה. בין אם מדובר בפעילות ספורטיבית שמעולם לא התאמנה ובין אם בקורס אמנות או מוזיקה שתמיד סיקרן אתכם אך מעולם לא עקבתם: כל דבר כל עוד אין לזה קשר לשותף שלכם לשעבר.
רעיון מצוין הוא אפילו לטייל במקום שמעולם לא ביקרת בו. אתה יכול לבחור להתמודד עם זה לבד או עם כמה חברים: המהותי הוא שזה מקום לא ידוע לך, שבו אתה יכול "ללכת לאיבוד" ואז למצוא את עצמך . למעשה, עזיבת הסמינר מוציאה אותך מחוץ ל"אזור הנוחות "שלך ויכולה לעזור לך לגלות צדדים חדשים שעד כה לא הוסתרו.
7. הכירו אנשים אחרים
השתתפות בסביבות חדשות תוביל אותך בהכרח להכיר היכרות חדשה מהן יכולות להיווצר חברות. עצתנו היא לא להשתמש בטכניקת "מסמר הציפורניים" מכיוון שברוב המקרים, זה בעצם מתגלה כמאולתר לנסות לשכוח את בן הזוג לשעבר, כל זה יכול להיות לרעת האדם החדש. תחושות יכולות להיפגע. במהלך התקופה הראשונה נסה להשאיר את המצב באווירה של חברות, להעמיק את הידע רק אם אתה מרגיש מעוניין באמת בפגישה החדשה.
המפגש עם אנשים לא רק ירחיב את מעגל החברים שלך, זה יעזור לך להתנתק מההרגלים שהיו בהכרח עם האקסית שלך.
8. גלה את יופיה של הסליחה
הדרך העומדת בפניה הייתה ארוכה וקשה, אבל הגעת לשלב האחרון שאולי נראה לך הכי מסובך. כשאמרנו שזה לא נכון לשכוח מכל הבחינות אהבה, כולל הרגעים היפים והרומנטיים ביותר של מערכת היחסים ההיא. , זה היה על מנת להגיע לנקודה זו. חודשים לאחר הפרידה, הכאבים הראשונים שהיו כואבים יירגעו, כמו גם השנאה והכעס. עכשיו זה הזמן לפתוח מחדש את קופסת הזיכרונות ולראות אותם מנקודת מבט אחרת. הפעם הראשונה שאמרת "אני אוהב אותך", הארוחות הרומנטיות, הטיול הראשון שלך או הקונצרט של הלהקה האהובה עליך בה השתתפת יחד: " אהבה בלתי אפשרית או שהיא "פשוט" נגמרה, משהו יפה "נתן לשניהם.
תחיה מחדש את כל זה בראש וחשוב גם כיצד הצלחת להתקדם בתקופה האחרונה. עשית את אי הנוחות הראשונית הגדולה בכוחך וקמת. אז, למה שלא תסלח? עם בן זוגך לשעבר הוא האתגר האחרון שצריך להתגבר עליו. ויהיה חיוני לחזור להיות מאושר ללא רוחות רפאים מהעבר ולהיות מסוגל להתאהב שוב, במיוחד בחיים!