עזוב עם מצב הרוח הגרוע! 23 דרכים ליום שני שמח
יום שני הוא מאבק. קרב גדול. אבל אתה לא צריך להיות מובס בקרב הזה. עליך לצאת כמנצח על ידי עקיפת הנשק הקטלני של היום הנורא ביותר בשבוע.
להלן 23 דרכים לבחון את האור בקצה המנהרה.
ראה גם
1. שאל את עצמך, "מה רע?"
אם אתה כבר מתעורר במצב רוח רע שאל את עצמך: מה באמת מדאיג אותי? כך תוכל לזהות את הגורם לחוסר הנוחות שלך ולנהל טוב יותר את מצב הרוח שלך.
2. הישאר צעד אחד לפני עצמך
אל תדחה דברים שיכולת לעשות בצורה מושלמת בשישי אחר הצהריים. כך ביום שני בבוקר תרגישו (ותהיו) קלילים יותר.
בקיצור, האימרה תקפה: אל תדחה למחר (שני) את מה שאתה יכול לעשות היום.
3. קח קצת זמן בבוקר
אין דבר גרוע יותר מאשר להתעורר ממש לזרוק את עצמך מהמיטה ולעשות דברים תוך פחות מ -15 דקות. אין דרך טובה יותר ליום שני להעצים את כוחה המגעיל להשרות חולשה ועצבנות.
קח 30 דקות לעצמך: כוס תה, צא עם הכלב לטיול, אמבטיה. דברים קטנים שיעזרו לכם להתחיל את השבוע טוב יותר.
4. התרשמו (אתם) עם שמלה
לכל אישה יש נשמה מעצבת בתוכה. אז למה שלא לפנק אותה? הפוך את יום שני בבוקר למהנה יותר פשוט על ידי פתיחת הארון ותן לדמיון שלך להשתחרר.
5. זכרו כי סוף השבוע מיועד לניתוק
העבודה היא בדרך כלל בימים שני עד שישי. מספיק. סוף השבוע מיועד לדברים אחרים. אז תהנו מהם!
צפה בסדרת טלוויזיה, לך להופעה, תכנן משהו עם חברים או משפחה.
אם יש לך סוף שבוע גרוע, יום שני יהיה גרוע עוד יותר!
6. אל תדלגו על ארוחת הבוקר
אתה יודע: ארוחת הבוקר חשובה. אין טעם לחזור על זה כמו מנטרה. אבל בהזדמנות זו, יש לומר שארוחת בוקר טובה תביא אותך למצב רוח טוב ותוכל להתמודד טוב יותר עם הכוח השלילי של יום שני.
שייק, חלב, קפה, אפילו מלוח אם אתה אוהב: הדבר החשוב הוא ללעוס משהו לפני שאתה הולך למשרד, לא כשאתה כבר ליד השולחן שלך.
7. האזינו לקצת מוזיקה
האזן למוסיקה האהובה עליך בדרך לעבודה - צור פלייליסט משלך וקבע את הטון לתחילת השבוע!
8. קח תמיד את הפסקת הצהריים שלך
אל תפספס את הפסקת הצהריים שלך, גם אם הבוס רוצה שתסיים עבודה בהקדם האפשרי. ארוחת הצהריים תעזור לכם להתמודד אחר הצהריים בעבודה הרבה יותר טוב.
אם נשאר לך זמן, צא לקניות!
9. לשמח מישהו
אל תזניחו את מערכות היחסים שלכם. תן מחמאה חסרת אנוכיות, הציע משהו, עזור לעמית שלך. דברים קטנים שיהפכו את יום שני הבלתי נמנע שלך לפחות סוחף ובודד.
10. בצע עמלה קטנה
כדי לרמות את השעמום, בצע עמלה קטנה שלא הספקת לעשות קודם: שלם את החשבון, הזמין ארוחת ערב, קנה כרטיסי קולנוע. אתה תרגיש מיד טוב יותר כשתסיים!
11. קבע פגישות לשבוע
הקפד לתכנן פגישות עם עמיתים או לקוחות בתחילת השבוע. זה יאפשר לך להימנע מעיכובים, ויכין אותך טוב יותר להתמודד עם כל ההתחייבויות של השבוע הארוך.
12. הימנע משליליות כמו המגפה
אל תתנו ליום שני, יום המחשבות השליליות בהצטיינות, להשתלט עליכם!
במקום זאת, עשה כמה שיותר דברים כדי לא לחשוב כלל!
אחרת, יום שני ינצח.
13. תכנן את העתיד
תכנן פרויקט עסקי חדש על ידי שיחה עם הבוס שלך על כך או קבע פגישה. רק תחשוב על ההזדמנויות שהשבוע יכול להציע לך - העתיד בהיר.
14. צא מהבית!
תן למוח שלך לנשום על ידי הפסקה: זה יגדיל את התפוקה ואז ישפר את מצב הרוח שלך. צא לטיול קצר, התקשר לחבר, הכל כדי לקבל אוויר צח. הזמן יעבור ביתר קלות, תרגיש שעשית דברים נהדרים ויום שני יסתיים מוקדם מהרגיל.
15. קבלו הפעלה מפנקת
שמור על הפנים והגוף שלך, קבל מניקור ופדיקור ... במילה אחת: תתפנק!
16. קבעו כמה פעילויות לביצוע
שים את הצד בצד עם כל השליליות שלו על ידי הוצאתו בתכנון דברים לעשות בערבים של שאר ימות השבוע: יציאה עם חברים, קריוקי, הצגות, קולנוע וכן הלאה וכן הלאה!
17. ערוך רשימת מטלות
עשו זאת כבר ביום שישי אחר הצהריים (שכחתם כבר טיפ מספר 2?).
18. נפגש עם "חבר".
התחייבויות השבוע גורמות לנו לאבד את החובה לטפח את החברות שלנו
הרם את הטלפון והתקשר, מבלי לחכות ליום שישי הבא.
19. צא לארוחת ערב
גלידה, פיצה, טייק אווי, מסעדת יוקרה ... הדבר החשוב הוא לצאת לארוחת ערב.
אם אתה פשוט לא יכול לצאת (יש לי ילדים ...), אז בכיף לבשל כמה מתכונים חדשים.
20. עשה אמבטיה נחמדה
בועות סבון גם שוטפות את השליליות של יום שני.
מה יותר טוב מאמבט נחמד, אמבטיית בועות וחצי שעה טובה במים החמים בנקודה הנכונה להתחדש ולשכוח כל מתח שנצבר ברגע?
חובה לעשות ביום ראשון בערב! ביום שני יהיו עוד פנים.
21. לך לישון מוקדם יותר בסוף השבוע
סוף השבוע הוא בשביל הכיף, זה נכון. אבל אל תשכח שקביעות עוזרת. ללכת לישון מוקדם יותר פירושו להתעורר מוקדם יותר, לתקן את השעון הביולוגי ... ולנהל את ההתעוררות הזו ביום שני בבוקר הרבה יותר טוב!
22. להעריך את החיים שלך
בסופו של דבר ... מה יהיה יום שני הזה אי פעם? תסתכל מסביב ובתוך עצמך ותבין שזה לא כל כך גרוע (זה יכול להיות יותר גרוע!).
23. חייכו!
כי החיוך מדבק! והרבה חיוכים ביחד מביסים את שני!
ראה גם:
וידאו / לגעת ולגעת: הילד החולה הזה מגשים את החלום להינשא לאחותה
10 סיבות טובות מדוע עדיף לא להיות חבר טוב!
וידאו / היא מולו: הנה מה שבאמת קורה בדייט ראשון