צלוליט: התרופות הטבעיות היעילות ביותר והתזונה להילחם בו
צלוליט היא בעיה אסתטית נשית די מפוחדת ושנואה שמגבלה קטנה מגיעה עם משקל או כושר גופני, אלא עם זרימת דם לקויה, אורח חיים בישיבה ושמירת מים. למעשה, אפילו נשים רזות וקטנות עלולות לסבול מכך, וזה לא במקרה שאפילו VIP וכוכבים עם צלליות מושלמות הם הקורבנות.
כפי שאמרנו, הסיבות יכולות להיות קשורות לגורמים חוקתיים, הורמונאליים וסקולריים וכולן מתכנסות בעיקר במיקרו -סירולציה של דם גרוע ש"מדגיש "את רקמת השומן התת -עורית הגורמת ל"חוסר השלמות ברמת האפידרמיס, הידועה בדיוק בשם הצלוליט.
בהתאם לחומרת ההפרעה, ניתן להבחין בשלושה סוגים של צלוליטיס: צלוליטיס קומפקטי, רופף או בצקת.
- צלוליטיס קומפקטי עדיף להשפיע על נבדקים במצב גופני טוב ועם שרירים גוונים ולעתים קרובות מדובר באגירת מים פשוטה עקב אובדן נוזלים עקב מאמץ גופני.
- צלוליטיס רופף מתרחש במיוחד בקרב אנשים בגיל העמידה שיש להם רקמה היפוטונית.
- לבסוף, צלוליטיס בצקת מתרחש בשיתוף עם צלוליטיס קומפקטי, רצוי על הרגליים, ומייצג את התוצאה השכיחה למדי של פתולוגיות במחזור הדם.
אך כיצד תוכל להתערב במאבק בצלוליט ללא שיטות פולשניות ובשימוש בתרופות טבעיות יעילות ומהירות? להלן ננסה להסביר כיצד ניתן להתמודד עם הופעת כתמי עור בצורה טבעית הודות להרגלים בריאים, תזונה נכונה ו ענפי הספורט המתאימים ביותר.
אל תזלזלו בתזונה: להלן המאכלים שאסור לפספס על השולחן שלכם!
היבט בסיסי למאבק ולמניעת צלוליטיס והחזקת מים הוא תזונה נכונה. לפניכם מדריך מיני עם כל המאכלים שאסור להחמיץ בתזונה שלכם!
ראה גם
צלוליט ותרופות טבעיות: היתרונות של פיטותרפיה וצמחי מרפא
צמחים למאבק בכתמי צלוליטיס, המשמשים ברפואת צמחים, פועלים על הגנה על כלי הדם ומשפרים את גמישות דפנותיהם ובעלי תכונות משתן וניקוז חשובות. ניתן ליטול אותם בנפרד או בתרכובות כדי לנצל את פעולתם הסינרגיסטית, בתה צמחים, טבליות או כמוסות ותמיסות אם. להלן העיקריים שבהם:
- העלים והקליפה של לוז המכשפה (Hamamelis Virginiana) משמשים להפרעות במערכת הדם, בהן נדרשת פעולה עפיצה. - קנה את חבילת 500 מ"ל באמזון תמורת 11.99 €
- עלי הסנטלה (Centella asiatica) מחזקים וגמישים את דפנות כלי הדם ומקדמים את זרימת הפריפריה הנכונה. - קנה את התמצית ההידרו -אלכוהולית האורגנית של סנטלה אסיאטיקה אורגנית (50 מ"ל) תמורת 9.90 €
- גזע האננס (Ananas sativus) נמצא בשימוש נרחב לשיפור זרימת הדם והלימפה מכיוון שהוא מפחית את הרחבת כלי הדם ואת חדירות יתר של נימים, מקל על דלקות או כאבים מקומיים. - קנה את חבילת 40 כמוסות גזע האננס תמורת 9.55 €
- תלתן מתוק (Melilotus officinalis) משמש לטיפול בחוסר וריד ולימפה, בנוכחות בצקת ונפיחות של הגפיים התחתונות, החזקת מים, רגליים כבדות וצלוליט. - קנה את חבילת תמצית התלתן המתוק תמורת 18.41 €
- עלי ליבנה (Betula Pendula) מעוררים דיורזיס ואת מערכת הלימפה, מקדמים חיסול נוזלים עודפים, ובמיוחד מסייעים לחסל ולהעלים את הגושים הפיברוקונקטיביים, האופייניים לחוסר שלמות זו בעור. - קנה את תמיסת האם של עלי ליבנה באמזון תמורת 13.90 €
- הפילוסלה (Hieracium pilosella), חומר משתן רב עוצמה, משמש לטיפול בכתמי צלוליטיס, נפיחות בקרסוליים, בצקת בגפיים התחתונות, החזקת מים במיוחד אם נובעת מהפרעות אכילה או טיפולים תרופתיים. - קנה את תמיסת האם של פילוסלה תמורת 13.90 €
טיפול בפרחים ופרחי באך: תרופות טבעיות מהירות ויעילות המסייעות להילחם בצלוליט
פתולוגיות פיזיות כגון צלוליט ושמירת מים אינן מטופלות ישירות בפרחי באך, שכן תרופות אלו פועלות בעיקר על המצב הרגשי. אך כפי שאנו יודעים היטב, ישנן אי נוחות פיזיות רבות שיכולות לנבוע ממצב מלחיץ: חוסר איזון פנימי יכול למעשה להוביל לתקלה במערכות הלימפה ומחזור הדם, שהופכות לעומס, שומרות על נוזלים ורעלים ומפעילות את הצלוליט השנוא מאוד. בְּעָיָה. במובן זה אפילו תרופה טבעית כגון פרחי באך יכולה להיות יעילה למדי במלחמה בצלוליט ופגמים.
במקרים אלה טוב לפנות לנטורופת או לצמחי מרפא על מנת להשיג תערובות מותאמות אישית על פי צרכיו ומאפייניו של האדם, על מנת לשחרר נוזלים עודפים ולקדם את תהליך הגירוי, ובכך לסייע במאבק בשימור והצלוליט השנוא עד מאוד.
כתמים וצלוליט: היתרונות של ארומתרפיה ושמנים אתריים
שמנים אתריים לטיפול בצלוליט מבצעים פעולה מנקזת על קיפאון לימפטי, וממריצים את מחזור הדם ההיקפי והליפוליטי על שומן מקומי.
הם משמשים בדילול מקומי בשמן שקדים (10 טיפות לכל 100 מ"ל של שמן) או באמבטיה כדי לעשות אמבטיות חיטוב עם פעולה נגד צלוליטיס. להלן השמנים האתריים היעילים ביותר להילחם בצלוליט:
- שמן אתרי ליבנה: מונע בעיות ורידים והפרעות במחזור הדם, במקרה של רגליים כבדות, נפיחות, בצקת וקיפאון לימפטי.
- שמן אתרי לימון: זהו חומר טוניק למערכת הדם; ממריץ את זרימת הלימפה והוורידים, מחזק את כלי הדם ומדלדל את הדם. מצוין נגד הפרעות עקב מחזוריות לקויה, כגון רגליים כבדות, בצקת, צלוליטיס, דליות ושבריריות נימים וצמרמורות.
- שמן אתרי רוזמרין: משמש כמרכיב במוצרי קוסמטיקה וטיפולי בוץ כנגד צלוליטיס או שומן מקומי, הודות לפעולה הליפוליטית, מעורר את זרימת הדם ההיקפית וניקוז מערכת הלימפה.
בדוק את כל אפשרויות השמן האתרי הקיימות באמזון
התרגילים המומלצים להביס צלוליט: הנה הסרטון!
אך בנוסף לתרופות הטבעיות היעילות להילחם בצלוליטיס שנראו עד כה, ישנה שיטת סופר נוספת להשיג צללית ללא רבב ולהיפרד מכתמי עור מכוערים: ספורט! בסרטון הבא תוכלו לראות את התרגילים הכי שימושיים להצלחת צלוליטיס ו בעל גוף גוון ורזה יותר האם אתה מוכן?
איך להילחם בצלוליט עם ספורט
תנועה היא הכרח הקטגורי להפחתת הצלוליט. רק בהתעמלות עדינה או הליכה או רכיבה על אופניים, הגפיים התחתונות יוקלו והגוף ישתחרר מרעלים עודפים.
אבל היזהרו מפעילות גופנית מוגזמת. אם זה נכון שהתנועה היא טובה מאוד, נכון לא פחות שמאמצים מוגזמים וממושכים מדגישים את ההפרעה. מדוע? מכיוון שהשרירים עוברים גירוי יתר, ייצור חומצת החלב עולה וזה משפיע לרעה על המיקרו -סירקולציה. .
חשוב לשמור על קצב הלב הנמוך (מקסימום 130 פעימות לדקה). יש לשמור על פעילות גופנית קבועה לפחות 3 פעמים בשבוע למשך 30 או 40 דקות, בהתחשב בכך שהמנגנונים המטבוליים הקשורים לחיסול שומנים מופעלים רק לאחר חצי שעה התנועה הראשונה.
צלוליט יכול להופיע כאשר אישה עוברת שינויים הורמונליים, כגון במהלך גיל המעבר, וחשוב לשמור על זרימת דם טובה וחמצון של הרקמות. פעילויות כגון שחייה ואירובי מים, הכוללות תנועה עם חיכוך המים ועובדות את כל השרירים, מומלצות ביותר; לא רק המים מחמצנים את הרקמות מחדש, אלא שהתנועה בבריכה או בים מכפילה את זמני ההתנגדות.
הדיאטה נגד צלוליטיס: הדיאטה המתאימה ביותר למאבק בכתמים
צלוליט מלווה לעיתים קרובות בעצירות, טחורים וכבדות ברגליים ויכול להחמיר בכמה הרגלי אכילה לא נכונים.על מנת לחסל או להדגיש את בעיית הצלוליט, יש למעשה לבחור את התזונה הנכונה נגד צלוליטיס, העשירה במזונות גמילה ומזונות המאיצים את חילוף החומרים, כגון ג'ינג'ר ולימון, על מנת לעזור לנקז ולהימנע. נפיחות וכבדות, כולל העיקריות האחראיות להופעת הצלוליט.
לכן יש להפחית פחמימות מזוקקות, ממתקים ואלכוהול. יש להגביל גם מזונות כגון מוצרי חלב, קמח לבן, שומנים רוויים הנובעים מבשר, חמאה ונקניקים, המדגישים את הכבדות ברגליים. במקום זאת, עדיפים דגים, קטניות, שמנים צמחיים בכבישה קרה כגון שמן זית כתית מעולה ושמן פשתן, פירות וירקות עונתיים.
גם סיבים חשובים מאוד, המשפרים את תפקוד המעיים, במיוחד במקרה של עצירות, ובכך נמנעים מעומס מעיים המפעיל לחץ על הגפיים התחתונות. תמיכה בכבד עם ירקות בעלי טעם מריר - עולש, לפת, רדיקו, אנדיב בלגי - ומזונות כגון ארטישוק וסרפד מסייעים גם הם. רצוי להגדיל את צריכת פירות יער לשיפור זרימת הדם ופירות הדר.
